Главная > Пользователи > Rock > Дневник
Rock

Rock: Дневник

Rock Rock
14.08.2019 09:05
Grom Tri Sprint, г. Москва Крылатское, 11.08.2019

Swim - 13 мин. 35 сек.; https://www.strava.com/activities/2608896001 
T1 - 1 мин. 54 сек.; https://www.strava.com/activities/2608895983 
Bike - 36 мин. 43 сек.; https://www.strava.com/activities/2608896194 
T2 - 1 мин. 11 сек.; https://www.strava.com/activities/2608896000 
Run - 20 мин. 09 сек.; https://www.strava.com/activities/2608896072 
Общее время - 01 час. 13 мин. 33 сек.; https://connect.garmin.com/modern/activity/3938088109

95 место из 563 среди всех участников; 
89 место из 471 в абсолютном зачете среди мужчин; 
31 место из 132 в категории M30-34.

Старт очень классный! 
Вода прохладненькая 16-17 гр., не пожалел что взял гидрик с собой. До первого буя непривычно меня почти все время кто то гладил по попе, обычно получаешь тумаки по спине да по голове. Вообще на удивление плавание зашло хорошо, учитывая, что не плаваю вообще, но крайние 3 месяца по 3 раза в неделю занимаюсь ОФП, на этом наверное и выплыл. 
В первой транзитке потерял секунд 30 из-за то что как умудрился, одевая пояс, вытащить из креплений номер. 
Велоэтап проехал хуже чем хотел, не уложился в желаемые 35 мин., 2 раза терял группу на подъеме, который неожиданно давался очень тяжко. 
Бег зашел хорошо, но все равно не уложил в планируемые 20 минут и не хватило сил на финишное ускорение. 
Общим результатом доволен, из 1 часа 15 минут финишировал. 
Погода для старта была идеальная.

Rock Rock
17.06.2019 10:17
Grom Tri Ruza, г. Руза МО, 16.06.2019

Официальное время: 2:33:54.14
Swim 1500 м. - 30:21
T1 - 2:46
Bike 40 км. - 1:08:23
T2 - 1:40
Run 10 км. - 50:43
158 из 465 среди всех участников
153 из 406 в абсолютном зачете среди мужчин
55 из 131 в категории M30-34

 

https://connect.garmin.com/modern/activity/3752543595

Rock Rock
02.07.2018 13:08
IronStar Zavidovo SuperMix, п. Завидово Тверская обл., 30.06.2018

1 этап 1/8 IronMan:

Плавание (500 м.) - 11.23
T1 - 01:20
Велогонка (22 км.) - 39.32
T2 - 1:04
Бег (5 км.) - 21:00

Результат - 01.15.19

 

2 этап 1/4 IronMan:
Плавание (1000 м.) - 23.42
T1 - 1.41
Велогонка (45 км.) - 1.20.28
T2 - 1.08
Бег (10 км.) - 46.58

Результат: 02.33.57

 

По сумме двух этапов:
Результат SuperMix: 03:49:16 
Место в общем зачете: 53 из 159

Место в общем зачете среди мужчин: 53 из 137
Место в общем зачете в группе М30-34: 14 из 36

Rock Rock
29.05.2018 12:00
24-ое МАЕвское двоеборье

Пробежал 20 км. по пересеченке за 1.28.50.

9-ый из 105 стартовавших мужчин.

https://www.strava.com/activities/1598686543
https://www.relive.cc/view/g21008127490

 

Во втором этапе скалолазание не участвовал, по времени не получилось.

Rock Rock
28.01.2018 20:18
49-ый международный марафон "Дорога жизни", г. Санкт-Петербург, 28.01.2018

Результат 03:56:34;
Чистое время: 03:56:26;
Среди мужчин в абсолюте 487 из 705;
В категории М23-39 247 из 389;
Начал хорошо, после 12-13 км. прихватило живот, на 15 км. забежал в "био комнату" и усе, дальше "просрал" марафон :-). Попытался разогнаться, но после 30ки начало накрывать.

 

трек: https://www.strava.com/activities/1379553922

 

визуализация: https://www.relive.cc/view/g17409433052

 

протокол: https://russiarunning.com/event/RoadOfLife2018/results/42km

Rock Rock
31.07.2017 12:40
IronStar Zavidovo SuperMix, п. Завидово Тверская обл., 29.07.2017

Не стандартные дистанции:

1 этап 1/8 IronMan:

Плавание (500 м.) - 10:14 (Общее место - 36/218, Место в категории М30-34 - 10/49, Место среди мужчин в абсолюте - 35/168, Темп - 02:02 мин/100м) https://www.strava.com/activities/1106588234
T1 - 01:06 (Общее место - 14/218, Место в категории М30-34 - 4/49, Место среди мужчин - 12/168)
Велогонка (22 км.) - 36:28 (Общее место - 23/218, Место в категории М30-34 - 6/49, Место среди мужчин - 23/168, ср. скорость - 36.20 км/ч) https://www.strava.com/activities/1106588267
T2 - 00:57 (Общее место - 13/218, Место в категории М30-34 - 5/49, Место среди мужчин - 13/168)
Бег (5 км.) - 23:58 (Общее место - 40/218, Место в категории М30-34- 13/49, Место по полу - 37/168, Темп - 04:47 мин/км) https://www.strava.com/activities/1106588270

 

По факту бег получился 5.4 км.

 

Результат - 01:12:43 
Место в общем зачете - 25 из 250
Место в общем зачете среди мужчин - 24 из 168
Место в группе М30-34 - 8 из 64

https://russiarunning.com/Results2/TriatlonIndividualResult?eventCode=ironstar_1_8_zavidovo_2017&raceId=c329c868-a238-4f87-a249-4a2dcd63879d&participantId=f0b636b0-28be-4b4e-a096-acf5a35c8d65

Дистанция в графике: https://www.relive.cc/view/g13198963448

 

2 этап 1/4 IronMan:
Плавание (1000 м.) - 21:00 (Общее место - 51/281, Место в категории М30-34 - 12/71, Место среди мужчин - 47/238, Темп - 02:05 мин/100м) https://www.strava.com/activities/1106920842
T1 - 01:10 (Общее место - 14/281, Место в категории М30-34 - 7/71, Место среди мужчин - 14/238)
Велогонка (45 км.) - 01:14:52 (Общее место - 24/281, Место в категории М30-34 - 4/71, Место среди мужчин - 22/238, ср. скорость - 36.06 км/ч) https://www.strava.com/activities/1106920872
T2 - 00:58 (Общее место - 5/281, Место в категории М30-34 - 1/71, Место среди мужчин - 5/238)
Бег (10 км.) - 55:19 (Общее место - 43/281, Место в категории М30-34 - 10/71, Место среди мужчин - 39/238, Темп - 05:31 мин/км) https://www.strava.com/activities/1106920889

 

По факту велогонка получилась 44 км., бег 10,9 км.

 

Результат: 02:33:18 
Место в общем зачете - 25 из 281
Место в общем зачете среди мужчин - 24 из 238
Место в возрастной группе М30-34 - 6 из 71

https://russiarunning.com/Results2/TriatlonIndividualResult?eventCode=ironstar_1_4_zavidovo_2017&raceId=424a149d-7185-40ad-ad0f-ab23a128b5ec&participantId=2b8b2a0d-164d-434b-8ded-dbd1ac861095

Дистанция в графике: https://www.relive.cc/view/g13202237108

 

По сумме двух этапов:
Результат SuperMix: 03:46:01
Место в общем зачете: 12 из 74
Место в общем зачете среди мужчин: 12 из 65
Место в общем зачете в группе М30-34: 3 из 17

https://russiarunning.com/Results2/TriatlonIndividualResult?eventCode=ironstar_supermix_zavidovo_2017&raceId=a9d2eb60-ac10-41ba-93f5-ef238da6e0fa&participantId=08384bb6-d23c-4f20-9323-f7d642840777

 

Гонкой очень доволен, наконец-то удалось выложиться.

Температура воды была в районе 23 гр. в связи с чем были запрещены гидрокостюмы, но это и к лучшему, так как дистанции короткие и он по сути не нужен. На предыдущих 2-х гонках мне очень тяжело дышалось в гидрике и быстро уставали предплечья, думал что это из-за то что слишком быстро начинал, но проплыв в этот раз без гидрика понял что он просто стал мне маловат. Плыл спокойно, ровненько, немного в стороне от основной группы, на втором этапе на 2-ом круге напетлял дополнительные 100 м. :-( Но в целом очень понравилось.

На велоэтапе первые 2 км. проходили по узкой дорожке около 2 метров, где разъезжаться с новичками было тяжеловато, много небольших поворотов, все пытались их срезать, не смотря назад, в результате чего приходилось постоянно покрикивать и все равно приходилось оттормаживаться и заново набирать скорость. Порывистый ветер в районе 12-13 м/с то же не давал расслабиться, в 2-х местах приходилось терпеть, но зато потом этот же ветерок очень хорошо поддувал в спину и получалась очень не плохая скорость.

Самый тяжелой этап был бег, так как была очень сильная жара на 1 этапе +30-32, на 2-ом этапе уже жарило все +35 если не больше. Бежалось очень и очень тяжело, но организаторы сделали все, что можно было в такой ситуации: 2 пункта питания на круге 2,7 км. + 2 пункта освижения. Это все помогало не сойти и закончить гонку.

 

Rock Rock
23.07.2017 19:23
A1 TRIATHLON Sprint, г. Сестрорецк Ленинградская обл., 23.07.2017

Очередной мой провал :-(

Swim (750 м.) -  18.32 по факту плавание на 100 м. длиннее + длинная перебежка до транзитки около 300 м.  (38 место в отдельном виде)  https://www.strava.com/activities/1097086952
T1 -  1.52 (поднялся на 33 место) 
Bike (20 км.) -  34.45(поднялся на 26 строчку, 19 место в отдельном виде) https://www.strava.com/activities/1097086956
T2 -  1.04 (поднялся на 22 место) 
Run (5 км.) - 21.10 (поднялся на 20 строчку, 25 место в отдельном виде) https://www.strava.com/activities/1097087328
Общее время - 1.17.23 http://myfinish.info/online.php?evid=1664#
Отставание от лидера - 14.33

20 в абсолюте по мужикам из 150 финишеров;

9 в группе М30-34 из 45 финишировавших.

Rock Rock
26.06.2017 10:30
VyborgTRI, г. Выборг Ленинградская обл., 25.06.2017

Swim (1.9 км.) - 41.19 (49 место как в отельном виде) https://www.strava.com/activities/1053148882
T1 - 2.22 (8 место) https://www.strava.com/activities/1053148880
Bike (90 км.) - 2.49.39 (поднялся на 31 строчку, 34 место как в отельном виде) https://www.strava.com/activities/1053148959
T2 - 2.01 (14 место как в отельном виде) https://www.strava.com/activities/1053148898
Run (21.097 км.) - 1.41.34 (поднялся на 23 строчку, 27 место как в отельном виде) https://www.strava.com/activities/1053148968
Общее время - 5.16.17 http://myfinish.info/online.php?evid=1629#М30-34
Отстование от лидера - 0.59.00

 

Проплыл как гавно, потом проехал как гавно, в транзитках как гавно и пробежал как гавно :-(
Удивительно, но с такими результатами я ещё и 10ый в группе из 41 финишера.
23 в абсолюте по мужикам из 136 финишеров

 

На вело:

До основного круга - ср. 30 км/ч.;
1 круг - ср. 32.2 км/ч.;
2 круг - ср. 32.7 км/ч.;
3 круг - ср. 32,8 км/ч.;
До финиша - ср. 28.7 км/ч.
Дорога до основного круга 10 км. и убитая в хлам.

Rock Rock
31.05.2017 16:49
XII Выборгский полумарафон, г. Выборг Ленинградская обл., 28.05.2017

Контрольное время по протоколу 1.24.33;
24 место в абсолюте среди мужчин из 260 финишировавших;
14 место в категории Мужчины до 35 из 137 финишировавших.

Отличный маршрут, очень интересный рельеф, впервые бежал в гору против ветра. Погода прекрасная: облачно, не жарко, хотя очень сильно вспотел, но ощутил это только после финиша. Каша с салатиком и компотом пришлась очень в тему после финиша.
В начале 3го круга сделал небольшую петлю на 250-300 м., но особо не расстроило, так как на самом круге явно не домер около 200 м.
Бежалось в целом легко, хотя чувствовалось перед старом нехватка отдыха, восстановления. На 19 км. в горку попытался ускориться, но дала о себе знать старая травма правого колена, давно не беспокоила, забегая на стадион хотел так же "пролететь" финишные 400, но опять же правая нога и в этот раз начало сводить икроножную, что опять же меня удивило.

В целом результатом доволен: задача выбежать из 1.25 выполнена, удержать ср. темп 4.00 не выполнена.

Обновил полумарафонский личник на 2 мин. 23 сек.

 

трек: https://www.strava.com/activities/1009290323

Rock Rock
29.01.2017 21:56
48-й Всероссийский зимний марафон “Дорога жизни”, г. Санкт-Петербург, 29.01.2017

Контрольное время - 3 часа 20 минут 13 сек.

В категории М23-39 - 56 из 381
В абсолюте МЖ 114 из 704

Трек: https://connect.garmin.com/modern/activity/1548026349

[1]   [2]   [3]   [4]   [5]   [6]   >    >>

В друзьях у: 5

Геннадий Мерзляков :: Забеги паркран.
/ запись в дневнике — 17.08.2019 13:59
Rock :: Grom Tri Sprint, г. Москва Крылатское, 11.08.2019
/ запись в дневнике — 14.08.2019 09:05
Геннадий Мерзляков :: Миновала макушка лета.
/ запись в дневнике — 31.07.2019 12:24
TOKYO MARATHON 2020. 1 марта 2020 г.
/ статья — 26.07.2019 17:27
Григорий Мирошин :: ПОКОРЕНИЕ ВОЛЧИХИ
/ запись в дневнике — 03.07.2019 05:50
Геннадий Мерзляков :: Итоги июня 2019 года.
/ запись в дневнике — 30.06.2019 10:04
Григорий Мирошин :: Спасибо! Дай Бог удачи и Вам!
/ комментарий к записи в дневнике: Сказы Бажова - 2019 — 28.06.2019 15:45
Владимирович :: Само участие - уже победа!...
/ комментарий к записи в дневнике: Сказы Бажова - 2019 — 24.06.2019 11:30
Rock :: Grom Tri Ruza, г. Руза МО, 16.06.2019
/ запись в дневнике — 17.06.2019 10:17
Григорий Мирошин :: Спасибо Вам, Николай, за добрые...
/ комментарий к записи в дневнике: Сказы Бажова - 2019 — 15.06.2019 04:00