Dimash

Dimash (Дмитрий Пантелеев)

Владимир, Россия / день рождения 14 июля 1986 г.
в беге: III разряд
Люблю виды спорта на выносливость (бег, лыжные гонки).
 1 км  00:02:49 2008 г. г. Иваново  2:49:90 
 2 км  00:06:15 2012 г. г. Юрьев-Польский, Владимирская обл.  3:21 + 2:54 
 3 км  00:09:32 2009 г. г. Ковров, Владимирская обл.  3:04 + 3:21 + 3:07 
 10 км  00:41:02 Московский Марафон 2013  По GPS Polar 10 км (отметку финиша совпала ровно в месте старта) за 35 минут.  
15.09.2013 г. Москва, в рамках Московского Марафона забег на 10 (11,7) км   10 км  00:41:02  
Московский Марафон 2013 (10 км)
Московский Марафон 2013 (10 км)
изменить
Dimash Dimash
23.06.2014 15:18
16.06-22.06.14

Здравствуйте, уважаемые любители бега! Улыбаюсь Третья, самая объемная, неделя июня подошла к своему завершению.

 

16.06.14 (Пн) Отдых

17.06.14 (Вт) Разминка 4 км, темп 5:10, пульс 128, ПС 661; ускорения 6х1000 м (ВЛАДИМИР):

   1) 3:47 (средний пульс 159),

   2) 3:45 (165),

   3) 3:48 (164),      Настроение хмурое, икры слабые и болят, отработал без удовольствия.

   4) 3:42 (166),

   5) 3:44 (166),

   6) 3:48 (163);

             Заминка 2,73 км, темп 5:45, пульс 131, ПС 753.

18.06.14 (Ср) Длительный кросс в восстановительнои темпе 11,73 км, темп 7:30, пульс 106, ПС 795. Очень утомился от такого темпа.

19.06.14 (Чт) Отдых

20.06.14 (Пт) Разминка 3,16 км, темп 6:11, пульс 126; темповый бег 6 км (ЮРЬЕВ-ПОЛЬСКИЙ) (23:15), темп 3:52.5, пульс 170. Чувствуется, что ПАНО 174. Превые 4 км вообще легко, 2 немного поработал, настрой отличный! Заминка 3,15, темп 6:18, пульс 137.

21.06.14 (Сб) Кросс 9 км, темп 5:24, ускорени в пологий подъем 8х60 м, пульс 132, ПС 713; Силовая в тренажерном зале - 1 час.

22.06.14 (Вс) Длительный кросс 17,2 км, темп 5:10, пульс 133, ПС 687. Икры не ослабли, после финиша нет критической усталости (1 гель). Доволен! 

 

Итого за неделю: 63 км.

 

Все идет по плану, со скоростями справляюсь, желание бегать на соревновательной скорости есть, перетренированности нет. Беспокоют переодически икры, разбираюсь в чем проблема, надеюсь устранить эту небольшую неприятность Улыбаюсь

Dimash: Друзья

Его друзья: 1

В друзьях у: 2

Дневники друзей

Сергей Кулагин :: Здорово! Желаю успехов и в...
/ комментарий к записи в дневнике: Завершение 2021 года. — 02.01.2022 19:28
Геннадий Мерзляков :: Завершение 2021 года.
/ запись в дневнике — 31.12.2021 11:25
Сергей Кулагин :: Страшно бегать по шоссе
/ запись в дневнике — 13.11.2021 00:16
YurMas :: Да ничего, зато у вас...
/ комментарий к записи в дневнике: Потерял записи тренировок за последние годы — 09.11.2021 17:08
Сергей Кулагин :: Да, героически. Вот на кого...
/ комментарий к записи в дневнике: Вот и октябрь завершился. — 05.11.2021 16:23
Геннадий Мерзляков :: Вот и октябрь завершился.
/ запись в дневнике — 31.10.2021 12:34