info@42km.ru
+7 (985) 924-72-07

Dimash: Дневник

Главная > Пользователи > Dimash > Дневник > Отчет за 24.04 - 4.05.2014

Отчет за 24.04 - 4.05.2014

05.05.2014 12:47

Скомкано как-то получилось потренироваться на заключительной неделе апреля, то ОДА побаливал, то поездки по гостям))

25.04.14 Отдых

26.04.14 Кросс 23 минуты - легкая тренировка с сестрой, ей она подводила итог подготовки к Весеннему Грому 2014 (первый ее официальный старт) :)

27.04.14 Подбадривал сестру на Весеннем Громе 2014, очень понравилась атмосфера старта, желание готовиться прибавилось! :) Сестра выполнила главную задачу - финишировать, показав неплохой результат - 2.06.25, на мой взгляд.

28.04.14 Кросс 6 км, темп 6:52

29.04.14 Кросс 6 км, темп 7:12. Два дня легких тренировок.

30.04.14 Делал силовые упражнения в тренажерном зале, продолжительность тренировки 1 час 5 минут, включая 20 минут разминку на велотренажере и гребном тренажере.

1.05.14 Кросс 9 км, темп 5.21, пульс 138, ПС 738. Наконец-то выполнил хорошую беговую тренировку в нормальном темпе! :)

2.05.14 Велотренировка с другом (открыл велосезон): 65 км, темп 23,1 км/ч, время 2:47, пульс 129. Очень приличная общая утомленность.

3.05.14 Кросс 9км, темп 5.15, пульс 133, ПС 698. 

4.05.14 Кросс 11 км, темп 5.16, пульс 131, ПС 690. После объемной велотренировки резко уменьшилась ПС! :)

Тренировался все 7 дней на прошедшей неделе, есть общая усталость. После двух дней бега подряд икры устали.


 

 

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010