info@42km.ru
+7 (985) 924-72-07

Dimash: Дневник

5.05-11.05.14

12.05.2014 10:17

Всем привет! Подвожу итоги второй тренировочной недели в мае Улыбаюсь

 

5.05.14 (Пн) Отдых

6.05.14 (Вт) Кросс 11 км, темп 5:55, пульс 127, ПС 750.

7.05.14 (Ср) Кросс 12 км, темп 5:40, пульс 128, ПС 725.

8.05.14 (Чт) Легкий бег 20 минут, силовые упражнения в тренажерном зале 40 минут.

9.05.14 (Пт) Велотренировка (длительная): 70 км, темп 22,5 км/ч, время 3:07, пульс 130. Устал :)

10.05.14 (Сб) Кросс 9 км, темп 4:49, пульс 140, ПС 674. (Первые 4,5 км: темп 5:10, пульс 136; вторые 4,5 км: темп 4:27, пульс 149). Подготовка к июньским темповым тренировкам в ТМ.
    (Вечером) кросс 9 км, темп 5:49, пульс 125, ПС 727.

11.05.14 (Вс) Кросс 14 км, темп 5:10, пульс 138, ПС 713. Подготовка к длительным пробежкам. Икры подустали за неделю.

 

Итого за неделю: 55 км. 

 

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010