info@42km.ru
+7 (985) 924-72-07

Dimash: Дневник

19.05.-25.05.14

26.05.2014 09:28

Приветствую всех любителей бега! Улыбаюсь Закончилась третья нагрузочная неделя мая, следущая неделя будет легкой.

 

19.05.14 (Пн) Отдых

20.05.14 (Вт) Кросс 10,7 км, темп 6:49, пульс 126, ПС 859.

21.05.14 (Ср) Кросс 8,4 км, темп 7:19, пульс 122, ПС 892.

22.05.14 (Чт) Кросс 19 км, темп 5:04, пульс 148, ПС 750.

23.05.14 (Пт) Велосипед 43,6 км, темп 22,7 км/ч, пульс 122.

24.05.14 (Сб) Кросс 9 км, темп 5:24, пульс 138, ПС 745.

25.05.14 (Вс) Велосипед 71,2, темп 21,4 км/ч, пульс 124.

 

Итого за неделю: 47,1 км.

 

Усталость после трех дней нагрузки ощутимая. ОДА адаптировался, практически не беспокоит. Неделя отдыха теперь и начну целенаправленую подготовку к Московскому марафону Улыбаюсь

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010