info@42km.ru
+7 (985) 924-72-07

Dimash: Дневник

26.05-1.06.14

02.06.2014 09:14

 Прошла восстановительная неделя, а с ней и май Улыбаюсь 

 

26.05.14 (Пн) Отдых.

27.05.14 (Вт) Кросс 8 км, темп 7:03, пульс 123, ПС 867.

28.05.14 (Ср) Отдых.

29.05.14 (Чт) Кросс 9,4 км, темп 4:50, пульс 138, ПС 667. Решил пробежаться побыстрее. Икры сильно забились, грешу на уставшие и ослабшие бедра после вело тренировки - к марафону бедра надо укреплять, не меньше, чем икры! 


30.05.14 (Пт) Отдых.

31.05.14 (Сб) Кросс 9 км, темп 5:05, пульс 139, ПС 707.

01.06.14 (Вс) Кросс 13 км, темп 5:24, пульс 132, ПС 713.

 

Итого за неделю: 39,4 км.

Итого за май: 244,7 км.

 

Подошел к концу второй втягивающий месяц, к тренировочным нагрузкам адаптировался, ОДА тоже привык к беговым стрессам. Теперь начинается четырехмесячный отрезок подготовки к первому в жизни беговому марафону Улыбаюсь

 

 

 

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010