Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
20.12.2015 14:04
Лыжная гонка.
Метки: соревнования.  

   Сегодня 20.12.2015 года в городе Ревда проводились лыжные гонки памяти МС СССР В. Берсенёва.

  Участники 18 - 69 лет бежали 15 км. Участники 70+ лет бежали 5 км. Школьники бежали 3 км. День морозный, -19С.

   Мне без медсправки номер не дали.  Но согласились, что я бегу без номера, на финише берут моё время и включают меня в число участников.  Как говорится: И волки сыты, и овцы целы.

    В группе М80+ нас было 2 человека. У меня второе место.  Время 29:05 минут (5:49 мин.\км). Время других пока не знаю. Наверное вывесят в Интернете.

   Надо сказать, что я допустил несусветную глупость при смазке лыж. В результате они скользили как по песку. Ход классический. Дистанцию прошёл трудно.

   Но это всё мелочи, главное я в сторою. Перед этим меркнет всё.

 К тому же, получил диплом за второе место, сертификат в спортивный магазин и традиционный календарь на 2016 год. Указанные соревнования традиционно проводятся с1990 года.

    До следующих соревнований.

Первое место: Пастернак Богдан  1935 г.р.     Ревда   25:39 минут,   в протоколе.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
06.12.2015 13:55
Открытие лыжного сезона города.
Метки: соревнования.  

    Опять у меня большой пробел в дневнике. Дело в том, что в ноябре я был в санатории по линии Соцзащиты.  Правда там немножко бегал и ходил в быстром темпе.

    Сейчас дома и встал на лыжи.    Год назад у нас закрыли физкультурный диспансер. (Оптимизация).

На протяжении 32-х лет я там наблюдался и получал справки для бега и лыжных гонок. Неделю назад пошёл к участковому терапевту. Она заявила: Я таких справок не даю.  При закрытии физдиспансера обещали в поликлинике открыть кабинет с врачами диспансера. Но воз и ныне там.

   Сейчас у меня проблема - медсправка. Правда на некоторых соревнованиях её не спрашивают. На некоторых достаточно дать расписку, что сам отвечаешь за своё здоровье. А на некоторых без справки не пройдёшь.

   Сегодня в городе открытие лыжного сезона. С распиской об ответе за здоровье мне сегодня дали номер, но предупредили, чтобы на следующие соревнования была справка.

   Школьники бежали 1 км и 3 км. Молодёжь и взрослые до 80 лет бежали 5 км. Ну а меня, видимо с учётом возраста и отсутствия медсправки, отправили на 3 км. Старт раздельный.

    Бежал практически один. На второй половине дистанции меня обогнала одна женщина. На 3-х км круге три подъёма длиной 230,  200  и 310 м. На последнем подъёме пришлось выходить на коньковую лыжню, так как в классической лыжне лыжи очень проскальзывали.

     Моё время получилось 19:00 минут (6:20 мин\км).  Многовато. Но, четвёртый раз стал на лыжи и с учётом трёх тягунов придётся смириться.  Как самомому старшему мне вручили диплом и к нему приложили тетрадь.

    Самое приятное то, что без справки принял участие в соревнованиях. Может и дальше удастся так кантоваться.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
18.10.2015 19:43
Легкоатлетический пробег.
Метки: соревнования.  

   Снова есть возможность заглянуть в дневник.

 Сегодня 18.10. 2015 года в городе Заречном проводился 51-й традиционный легкоатлетический пробег памяти И.В.Курчатова. Дистанция проходила по улицам города и составляла 3 км, 5 км, 15 км.

   Мужчины 70+ лет бежали 3 км. В группе 70-79 лет было 9 человек. В группе 80+ лет было 3 человека.

В этой группе места распределились так:

  1. Шалашов Геннадий      1935 г.р.   Екатеринбург   9:24 мин;

  2. Мерзляков Геннадий    1932 г.р.   Ревда             10:08 мин (3:23 мин\км) -за пределом моих воз-

                                                                                                                     можностей;

                                                                                                                     

  3.Рябков Анатолий                          Екатеринбург   10:24 мин.

        После финиша я почувствовал, что время не то. Спросил у местных ребят, они сказали, да, тут не полная дистанция. Мне не понятна мысль ОРГОВ. Дистанция на 5 и 15 км уходит дальше по этой  же улице.

Почему не передвинуть точку разворота на 1,5 км. Обратно бежим по этой же трассе.  Наверное решили, чтобы деды не заморачивались, хватит им и этого.

   С утра шёл мелкий дождик. Ко времени старта в 12:00 он прекратился. На асфальте улиц грязь и маленькие лужи. Интересно было посмотреть на молодых ребят, бежавших 15 км. От самых пяток и до шеи всё забрызгано грязью.  На нашей скорости таких брызг не получается.

      Немного отвлекусь в сторону.  Здесь в Заречном на таком же пробеге памяти И.В.Курчатова я бежал 30 лет назад в 1985 году. Дистанция тогда проходила по центральной улице Ленина. Сейчас трасса перенесёна. Бежал 15 км. На первой пятёрке время - 25:15 мин. На десятке - 46:35 мин. На 15 км время не сохранилось. Это было через 3 года моей беговой практики. Ещё один раз бежал тут же в 1986 году. Дистанция 10 км, время - 43:45 мин. Таким образом через 29 лет я снова оставил свои следы на улицах Заречного.

    Возвращаюсь к пробегу. Всем закончившим дистанцию вручили памятные сувениры.

             За второе место в группе М80+ я получил грамоту и массу мелкой атрибутики.  Кроме того, как самый возрастной участник был награждён коробкой конфет и тоже мелкой атрибутикой.

    Вся наша дистанция была почти по горизонтали. К моменту разворота мне удалось обойти двух бегунов. А вот женщина из Екб  1939 года рождения, невысокого роста, почти невесомая, мастер спорта, бежала впереди меня в 15-20 метрах всю дистанцию. На последних 100 м я ускорился до предела ( так я практикую и на тренировке). Догнал её. Если бы она бежала прежним темпом, то я смог бы выиграть у неё 0,4-0,8 м. Но , она услышала меня и тоже резко прибавила. Мне пришлось тоже ещё добавить скорость. Таким образом у нас получилось одинаковое время на финише. Я этому страшно рад.

       Недостаток поездки только в дороге. Приходится ехать на перекладных в Екб. Много времени уходит на ожидание транспорта.  Утром ушёл из дома в 5:50, а вернулся в 19:00 часов.  Хорошо, что у пенсионера все 24 часа свободны.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
11.10.2015 16:44
Легкоатлетический пробег.
Метки: соревнования.  

    Сегодня у меня появилась возможность снова заглянуть в свой дневник.

11 октября 2015 года в городе Каменск-Уральском состоялся очередной, уже 12-й, легкоатлетический пробег на призы главы города.  Первые пробеги проходили по улице Кунавина. Затем трассу перенесли в район площади Ленинского комсомола.  Здесь она проходила по тротуару улиц  Ленина, Кадочникова, Рябова. По этой трассе я бегал три раза. Но ведь рядом с тротуаром идёт по улице автотранспорт. Конечно это не лучший вариант.  Пробег проводился в последнее воскресение мая месяца.

    В этом году всё сделали по новому. Трассу перенесли на лыжную базу "Берёзовая роща". И время - второе воскресение октября месяца. По срокам можно подходить по разному. А вот с местом трассы однозначно - отличнейший вариант. В этой "Берёзовой роще" есть и сплошные берёзы, есть и сплошные сосны. Вся трасса идёт по лесу. Наш пробег проходил по лыжероллерной трассе. Ширина её не менее 3 м. Профиль переменный. Есть два добрых тягуна. Есть достаточно крутой спуск с правым поворотом в конце спуска. Я, например, не решился бы спуститься на роллерах с этого спуска. У меня ещё в памяти двухлетней давности спуск тут на лыжах. Я шёл классикой. Лыжня с правой стороны. С левой стороны коньковая лыжня. На правом повороте меня вынесло с колеи классики и перенесло через коньковую лыжню на левый бруствер.  Только тут я чудом удержался на ногах.

     Вернемся к пробегу.  Организаторы отнеслись очень серьёзно к подготовке трассы. Везде на асфальтовых ответвлениях стоят контролёры. Не собьёшься. Ещё наблюдал интересный момент. Перед стартом мы разминались по этой трассе. И тут видели работника с переносным вентилятором. Он сдувал опавшую хвою деревьев и листья. Таким образом трасса была идеально чистая, что даже не привычно для бегунов.

   Круг лыжероллерной трассы 2,5 км. Малыши бежали один круг. Бегуны возраста 60+ бежали два круга, 5 км. Остальные бежали 4 круга.  Старт был общий.   Всего участников по объявлению судьи около 180 человек.   Ещё раз подчеркну: асфальт был влажный, но чистый.  Ночью шёл снежок.

   В группе М 60-69 лет было 5 человек.  В нашей группе М70+  было три человека. Так что все призёры.

         1. Трифонов Владимир    1940 г.р.    г. Заречный      21:22,07 мин;

         2. Мирошин Григорий.......1942 г.р.    г. Ревда           25:29,48 мин;

         3. Мерзляков Геннадий    1932 г.р.    г. Ревда           30:21,31 мин.  ( 6:04,3 мин\км).

 Все трое получили грамоту и конверт. 

      Я как самый возрастной участник пробега получил ещё приз тоже в конверте.  Все прошлые три раза

как самый старший я получал кубок. Сейчас его заменили конвертом. Даже на спорте сказывается международная обстановка.

   Ещё вернусь к бегу. Со старта я ушёл предпоследним. Метров через 200 все оторвались от меня. А через 600 метров практически исчезли из виду, учитывая профиль трассы и повороты. Бежать я старался, но со временем (раз один) чувствую, что перешёл на тренировочный бег. Опять добавляю. Через 3 км меня догнали первые 6 бегунов, бегущих 4 круга. На последних 100 м я ускорился как мог, чем вызвал шумную реакцию болельщиков.

    В целом я доволен пробегом и результатом. Если вперёд я добирался на перекладных: электричка + автобус + пешком, то обратно меня любезно подвезли наши ревдинцы на автомобиле.  В 16:20 часа я уже был дома. А на перекладных я вернулся бы домой в 21:00.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
26.09.2015 14:37
Кросс Наций
Метки: Пробег.  

       Сегодня 26.09.2015 года в Ревде, как и в других городах прошёл Всероссийский день бега.

  Но у нас из года в год получается филькина грамота.

      В газете пишут: Забег сильнейших спортсменов на 3 км. Эта дистанция промеряна велокомпьютером и равна 1 290 м. В этом году одну петлю ещё укоротили метров на 30.

   Спортсмены бегут без номеров и без учёта времени.  Кому это нужно.

Я понимаю тех кто не занимается бегом и бегут 1 км без учёта времени. Кстати, там настоящая длина не более 450 м.   Так зачем впаривать обществу всю эту липу.

   Погода сегодня не была склонна отмечать этот праздник. С 9-ти часов и до 14 часов дня сыпал непрерывный мелкий дождь.  Старт в 12 часов. Основная часть трассы шла по парку, там вода и грязь местами.  Поэтому, в целом я удовольствия от пробега не получил. 

    В забеге сильнейших были преимущественно школьники. Работающих и пенсионеров бегунов было всего 7 человек.

    Нужно сказать, что несмотря на постоянно моросящий дождь участников Кросса Наций было достаточно много. Позднее в газете назовут  точное число участников.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
05.09.2015 13:18
День города.
Метки: соревнования.  

Сегодня 5.09 2015 года нашему городу Ревда исполнилось 281 год. По этому случаю в городе организованы масса культурных и спортивных мероприятий. В числе последних и традиционный легкоатлетический пробег.

   Конечно я не мог пройти мимо такого мероприятия. Ежегодно принимаю в нём участие. Это ж дома, никаких проблем. Погода выдалась на славу. После дождливой и холодной недели выглянуло солнце. Температура +11С. Дистанция по лесной тропе. Во многих местах ещё держится немного воды. Но вся трасса подсыпана мелким шлаком и отсевом. Бежать можно.

    Три дистанции: 12,  6 и 3 км по кругу 3 км.  В предыдущие годы участники 60+ лет бежали 6 км. А в этом году в положении записано:  Все желающие и участники 60+ лет бегут 3 км без учёта времени. Это что-то новое у спортивных руководителей (пошли впереди планеты всей), чтобы любителей бегунов отправить на дистанцию без учёта времени.

   Но видимо на старте они решили переиграть. Четырём бегунам возраста 60+ лет и шести школьникам дали номера на дистанцию 3 км. Остальная большая масса школьников стартовала вместе с нами без номеров.

   В старшей группе М60+ лет места распределились следующим образом:

 1. Бороздин Виктор         1950 г.р.      15:38 мин;

 2. Мирошин Григорий      1942 г.р.      17:03 мин;

 3. Мерзляков Геннадий   1932 г.р.       20:30 мин (6:50 мин\км);

 4. Скорынин Борис          1937 г.р.       21:32 мин.

                                Без учёта времени бежали 108 человек.

         Я получил вымпел к Дню города, диплом за 3-е место и медаль.

   Вот таким образом я отметил День рождения нашего города.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
29.08.2015 15:06
Пробег на приз Галактионова.
Метки: соревнования.  

  Сегодня в Первоуральске состоялся XVIII легкоатлетический пробег памяти Михаила Галактионова. Если в прошлом году трасса этого пробега была по лесной дорожке, то в этом году её перенесли в другое место, на асфальт.  Это очень к стати. В предыдущие дни шли дожди и в лесу конечно грязь.

   А сегодня сухо и солнце, +14С.  Асфальт сухой. Первыми ушли 18-59 лет на 20 км. С небольшим перерывом выпустили нас -  60+лет и детей на 10 км.  Из мужчин я шёл последним. Взади меня были только три женщины тоже старшего возраста и Иванов Александр 1927 года рождения.

    На завтраке дома я проглотил что-то непотребное. Желудок взбунтовался.  И на втором круге мне пришлось уходить с трассы в лес (хорошо, что трасса не по городу). Надо отметить, что за 32 года беговой практики, такое случилось впервые.  Дома, по графику Пейсера я увидел, что затратил на эту "прогулку"

 1:50 секунд. Бежал всю трассу один. 20 км бежали три круга, 10 км - 2 круга ( оба разной длины). Поэтому встречных и обгоняющих было много.

    В старшей группе М70+ нас было 5 человек. Время следующее:

1. Хрущёв Василий         1945 г.р.    47:57,1 мин;

2. Кузякин Павел             1939 г.р.    50:55,6 мин;

3. Лопатин Анатолий       1945 г.р.    51:01,2 мин;

4. Мерзляков Геннадий    1932 г.р. 1:13:11,0 час

5. Иванов Александр       1927 г.р.   сошёл.                 В группе М 60-69 было 6 человек.

       Если убрать из моего времени "прогулку" 1 мин 50 сек, то темп чистого бега получится 7:08 мин\км.

   В целом пробегом я доволен. Хорошая погода, пообщался со знакомыми.

        Тут на днях прочитал у Николая Кузьмина в рассказе мысль одного героя:

В спорте важны не одни медалисты. Медалей единицы, а спортсменов миллионы. И пусть многие не завоюют ни одной медали в жизни, а всё-таки каждый из них хоть раз да выиграет какой-то свой, важный только для него финиш

       Мне эта мысль понравилась.        В следующую субботу пробег дома в городе.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
09.08.2015 14:44
Легкоатлетический пробег.
Метки: соревнования.  

Сегодня 9 августа 2015 года в Ревде состоялся 6-й традиционный легкоатлетический пробег "Кубок Владимира Трубинова чемпиона России - 1961 года".

   Погода сухая, солнце с облаками. Половина трассы (1 км круг) проходит по лесу, все равно в тени. 20С.

Дистанции 1 км;  3 км и 5 км (5 кругов).   Участников на этот раз было, скажем так, не очень много. Даже у школьников возрастные группы разбиты по два года в группе. Два забега из них я посчитал - по 13 человек.

  А со старшими бегунами вообще швах. Группа М60-69 лет и М70+ бежали 3 км. Так вот, на эти две группы я был единственный участник. Хотя в городе в возрасте М70+  пять человек бегунов кроме меня. Почему их никого не было, а так же и в предыдущей группе никого - мне не понятно.  Дома, ехать никуда не надо.

    В нашем забеге было немного побольше  десятка человек. Поскольку я был один среди молодёжи, сразу со старта все ушли вперёд. На первых 150 м моего второго круга меня начали обгонять первые бегуны, идущие уже третий круг.  Поскольку мне тянуться не за кем и я бежал один, то и время моё значительно возросло.  19:22 мин (6:27 мин\км).  Год назад время было 18:08 мин. Тогда нас в группе было четверо.

    В этом году я автоматом получил первое место в группе.  Диплом и медаль.

Хочу отметить интересную деталь: участник, завоевавший Кубок на дистанции 5 км, пробежал её быстрее на 2 секунды, чем я пробежал 3 км.  По этому поводу я его поздравил лично.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
31.07.2015 19:12
Проверка на полумарафоне.
Метки: тренировки.  

Давненько я не заглядывал в дневник.  Всё не было повода. По близости соревнований не было, а на дальние без своего транспорта попадать проблема.

   26 июля в Екатеринбурге был пробег на стадионе  "Калининец". Тут рядом.  Но, на притчу, у меня заболела шея. Поэтому я туда не попал.  Через 8 дней боль удалось удалить без помощи медицины.

Надо сказать, что такая боль у меня случается очень редко.

   Сейчас ещё приходится отвлекаться от тренировок для сбора дикоросов в лесу (ягоды, грибы). Поскольку у меня нет сада, то я вынужден туда отвлекаться.

   23 августа в Екб состоится полумарафон-гандикап. Поэтому я сегодня решил посмотреть, как я буду чувствовать себя на полумарафоне. Дистанция по асфальтовой дороге с покилометровой разметкой.  Я ещё раньше проверил километровую разметку велокомпьютером. Только между 8-м и 9-м расстояние 

1020 м. На остальных пролётах всё ровно 1000 м.  Вперёд - 10 км и обратно. Итого 20 км. От дома до нулевого км - 740 м. В оба конца получается 1,4 км. Таким образом полумарафон есть. Временные отсечки я делал только на 20 км.  Общее время 3 часа, 04 минуты, 26 сек.   Средний темп 9:13 сек\км. Для меня оказался этот темп неожиданно большим. Обычно я бегаю в районе 8 минут.  Но, что есть, то есть.

   Для сравнения приведу раскладку по времени прежних пробегов.

 14.06. 2013 года.   20 км.    2:17: 00 часа.    Средний темп  6:52 сек\км;

 18.04.2014 года.    20 км.    2:32:10  часа.                           7:36,5 сек\км;

 03.05.2014 года.    22 км.    2:52:30  часа.                           7:50,4 сек\км;

 03.08.2014 года.    21,1 км. 2:35:36  часа.                           7:22 сек\км  ( полумарафон-гандикап в Екатеринбурге).

 31.07.2015 года.    20 км.    3:04:26 часа.                            9:13 сек\км.

    Хорошо видно как на тренировках идёт снижение темпа бега. Это не страшно. Главное - дистанция  покорилась без проблем. С собой брал 250 мл ключевой воды с растворёнными 2 чайными ложками мёда.  После пробега обед, плюс сон 1,5 часа. И затем на вело отправился собирать чёрную смородину по речке. Там пробыл 3 часа.  Вот такой получился насыщеный день.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
27.06.2015 15:09
Покорение горы Волчиха.
Метки: соревнования.  

Сегодня 27.06.2015 года в РЕВДЕ состоялся очередной традиционный 17-й легкоатлетический кросс  "Покорение Волчихи". Погода хорошая.  Утром +18С, сплошная облачнось.  К 11 часам (время старта) облака стало разгонять и проглядывало солнце. Дорожка вся сухая. Только порядка 40 м в лесу сохранилась скользкая глина на дорожке после вчерашнего дождика.

   Мужчины 18-59 лет бегут дистанцию 5 км.  Все остальные бегут 3 км прямо в лоб горы. Финиш на вершине горы.  В 11:00 стартовали дети до 17 лет. В 11:15 стартовали все женщины и мужчины 60+ лет.  

  В 11:25 стартовали на 5 км.

У меня в этом году с этим стартом вышла заковыка. Раньше у нас в городе работал физкультурный диспансер. Там мы периодически проверялись и получали справки на пробеги. И вот в конце прошлого года его закрыли. Провели модернизацию медицины и попутно сэкономили деньги. А профилактика здоровья населения - разве руководящие верхи это интересует?

   Пошёл за справкой в поликлинику. Участковый терапевт в отпуске. Направили к другому. Ну, а тому зачем грех на душу брать. Переписала из моей карточки все болезни, начиная с 70-х годов прошлого века и всё.  Спрашиваю: Так не написано, могу я бежать на соревнованиях или нет.  Там на старте медик посмотрит и решит, говорит тарапевт.

    На старте орги посмотрели мою справку и номер не дали. Я не настаивал. Ещё дома решил - побегу 

самостоятельно, зная ,что с такой справкой номер не дадут.

  В конце регистрации выяснилось, что в группе М70+ никто не зарегистрировался. Орги знают меня,

знают что я бегаю регулярно. поэтому сказали: На горе на финише, возьми время финиша и мы тебя наградим.  Бежал я без номера. Поэтому и орги не переживали за меня и я был спокоен за результат. 

   Должен сказать, когда бежишь без номера, стимула кого-то догонять или от кого-то убегать, по крайней мере у меня, не появляется. Бежал, не очень упирался. Моё время 26:07 минут (8:42 мин\км)

В прошлом году время было 25:02 мин.  Орги не остались равнодушны ко мне и наградили меня в группе

М70+ лет грамотой и медалью за 1-е место, поскольку в этой группе я был один.  У нас в городе ещё 4 человека бегающих из этой группы. Почему они не пришли, я не знаю. Может тоже справки нет.

   В группе М60-69 лет были только два человека: Семёнов В.  - 17:51 мин;  Округин П.  - 24:56 мин.

Ещё новшество. Все предыдущие годы из города до места старта был бесплатный автобус. Он до старта делал два рейса и после ссоревнований увозил всех в город. В этом году решили экономить и автобуса не было.  На старт мы половину дороги проехали рейсовым городским автобусом и потом ещё 30 минут

шли до старта.  Обратно с места старта и до дома я шёл 1 час 20 минут быстрым шагом. Это порядка     8 км.    Домой пришёл уставший, но довольный, что удалось пробежать на соревнованиях.

   Ещё упустил момент.  Поскольку я оказался на этом забеге самым старшим, то надо отметить и самое юное создание. Девочка из Дружинино 2008 года рождения вместе с мамой покорила гору Волчиха, за что получила грамоту и медаль. 

<<  <   [7]   [8]   [9]   [10]   [11]   [12]   [13]   [14]   [15]   [16]   [17]   >    >>

Геннадий Мерзляков: Друзья

Его друзья: 2

В друзьях у: 9

Дневники друзей

Геннадий Мерзляков :: Итоги сентября месяца.
/ запись в дневнике — 30.09.2021 13:13
YurMas :: Петрович, рад снова слышать хотя...
/ комментарий к записи в дневнике: Ох, и давно же здесь не был Петрович — 13.09.2021 19:26
Геннадий Мерзляков :: Завершение лета.
/ запись в дневнике — 01.09.2021 18:01
Геннадий Мерзляков :: Макушка лета. Тренировки.
/ запись в дневнике — 31.07.2021 13:49
Геннадий Мерзляков :: Итоги июня 2021 года.
/ запись в дневнике — 01.07.2021 15:59
Григорий Мирошин :: Сказы Бажова 2021
/ запись в дневнике — 30.06.2021 04:52