Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
03.04.2011 13:09
"С зимой покончили мы счёты ..."

   Лыжи зачехлил на лето. Правда, сегодня 3 апреля,вгороде ещё проводится закрытие зимнего сезона:

командные спринтерские гонки на 2 км. Это скоростное мероприятие не для меня.

   Тем более, что сегодня проводится акция пробега посвящённая памяти тех, кто погиб в Японии и кто

сейчас там борется с последствиями стихии.

   Япробежал 12 км за 1:18 часа (6:37 мин.\км).  Бежалось тяжеловато. Но, надеюсь, это начало и потом

скорость возрастёт.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
20.03.2011 15:39
miCoach освоен
Метки: Прибор adidas mi  

Ура! Прибор освоен. " Чайнику" в компьютере потребовалось чуть  больше двух недель, чтобы загрузить

программу, запустить её и выполнить синхронизацию. В этом деле мне очень помогла Светлана из груп-

пы поддержки  adidas miCoach. Ещё три дня потребовалось для освоения прибора в работе.Сейчас всё 

позади. Вчера на лыжах пробежал14 км вольным стилем за 1:22 часа. Тренер корректировал по зонам

программы.Выдавал все данные. Правда для лыж они не все верны, но ведь там чётких шагов нет.

 А сегодня пробежал 11,56 км за 1:19:35 часа ( 6:53 мин./км). Пульс 122, калорий 1178.  157 шагов\ мин.

По ходу бега тренер вёл по зонам : зелёная, синяя, жёлтая. По просьбе выдавал все данные. Для меня

это отличный прибор. Ещё раз благодарность организаторам акции  adidas miCoach.

  Да, упустил. После трены  все данные и графики выложились в компьютере. Прекрасно.

    Геннадий.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
13.03.2011 17:55
Лыжный марафон
Метки: Лыжи  

Сегодня состоялся 5-й традиционный лыжный марафон "Каменный пояс" в г. Ревда. Запланированный на

конец февраля, был перенесён из-за сильных морозов. Ход классический.

   Трасса проложена на г. Каменную и обратно. Два круга - 50км. Мужчины старше 60 лет бегут один круг.

Трасса всю дистанцию проходит по лесу, очень живописна. Сплошные подъём - спуск, подъём - спуск.

Ровной трассы едва ли наберётся 1.5 км. На первой половине круга, пока заберёшься на гору, конечно 

подъёмы преобладают.За то обратно - только катись. Подъёмов мало.   Погода пасмурная, -2 градуса.

   В первой группе на 50 км стартовало около 30 участников.

Вторая группа стартовала на 10 км. Тут то же было чуть за 30 человек.

Последняя группа стартовала на 25 км, вместе мужчины за 60 лет и женщины. Эта группа 35 человек.

   Официального протокола результатов ещё нет.Моё время 2:03 часа по своим часам. В призёры в

группе70 лет и старше я не попал. Но, результатом очень доволен.

   Было многогостей - участников из Екатеринбурга.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
24.02.2011 18:19
Вернулся к лыжам.

Закончилась декада уральских морозов за -20 и за -30 градусов. Лыжный марафон в нашем городе и

другие лыжные соревнования в других городах области были перенесены на более поздний срок.

  Но вот сегодня потеплело. Днём -10 градусов. Кроссовки и зимнюю "упаковку" отложил в сторону.

Время лыжных ботинок. Такая температура просто радует. Классикой пробежал 22 км за 2:02 часа.

Сюда вошла и мерная десятка ( 10 км ). На ней семь подъёмов длиной от 100 до 160 м. Десятку

пробежал за 52 мин. Разминка хорошая, я доволен.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
21.01.2011 14:41
И снова бег

Антициклон завис над Уралом. Температура зашкаливает за - 20С. Лыжи в сторону и одеваю кроссовки.

18 января   12 км  -  1:23 часа;

20 января    10 км -   1:09 часа;

21 января    12 км  -  1:25 часа.

Зимняя "упаковка" даёт себя знать, увеличивая время бега. Всё - таки летом на тренировках я бежал

6:00 - 6:30 мин\км.А сейчас прочно в районе 7 мин. Ну, ничего. Зимы остаётся практически чуть больше

месяца. А там и ускоримся.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
13.12.2010 11:47
MiCoach
Метки: MiCoach  

Я, Мерзляков Геннадий Михайлович, 15.11.1932 г. р., г. Ревда Свердловс-

Кой области.

           Почему бегаю?

70-е – 80-е годы прошлого века в СССР беговой бум. После полувекового

Юбилея в1982 году меня привлекли в КЛБ «Энтузиаст» г.Ревда. Беговые

Тренировки мне понравились. После 50-ти лет не многие продолжают

Спортивную жизнь, а я только начал.

           Что заставляет регулярно бегать?

Организм привык к нагрузкам и при отсутствии последних, просит их

Регулярно.  После окончания дистанции всегда испытываешь эйфорию

И радость преодоления.  Участвуя в беге с более молодыми бегунами

Ты совершенно забываешь о своём возрасте. Далее.Когда смотришь на

Своих ровесников, идущих с палочкой или вообще не ходящих, видишь по-

Льзу от бега и это очень стимулирует к продолжению занятий.

           Почему привлекает этот вид спорта?

Бег позволяет знакомиться со страной. При беге часто меняешь марш-

Руты и …по бокам меняется пейзаж. «Ты тысячи картин сменил ногами

В душе своей множа километраж». Но не только местные пробеги в

Районе Перми,Екатеринбурга, Челябинска (а их27 пробегов). Я участво-

Вал и в трёх сверхмарафонских пробегах, посвящённых Дню Победы,

По городам-героям:

Первый- Североморск – Мурманск – Ленинград – Москва;

Второй – Новороссийск – Керчь – Севастополь – Одесса –Киев – Тула-

                  - Москва;

Третий – Брест – Минск – Смоленск – Москва.

      Пробежал пять раз горный марафон Конжак под Краснотурьинском

В 2005,  2007-2010 годах. И все пять раз в группе 70 лет и старше был

Третьим призёром.

В честь50-ти летия завода поробежал 50 км за 4 часа 39 минут (1990 г.)

    Но не только бег, люблю велосипед и лыжи зимой.Совершил два вело-

Пробега: Ревда – Екатеринбург – Челябинск – Уфа – Брежнев (тогда)-

Киров;    Ревда – Пермь – Глазов – Киров.

   С самого начала бега веду спортивные дневники.

В ноябре1994 года по общему километражу замкнул первый экватор-

40 000 км. А в марте2009 года замкнул второй экватор.  В  июле2010 го-

Да замкнул чисто беговой экватор.  9 декабря 2010 года общий километ-

Раж перевалил за 85 000 км.   Ближайший ориентир 100 000 км «без

Капитального ремонта».

   На сегодня у меня на «счётчике»:

             Бег      -40 800 км;

             Вело   -33 570 км;

            Лыжи -10 630 км;

ОБЩЕЕ – 85 000 км.            За плечами 78 лет,из них 28 последних- беговые.

             Бежали мы по городам-героям.

             Березину и Днепр пересекли.

             Повсюду нам встречались монументы Славы,

             Внимания знак защитникам земли.

                  За нами пот струился по асфальту,

                  И оставались километры за спиной.

                  Вперёд вела нас Память о погибших

                  И Слава тех, кто нынче с нами держит строй..

  Рассказ для акции  MiCoach.

<<  <   [15]   [16]   [17]   [18]   [19]   [20]  

Геннадий Мерзляков: Друзья

Его друзья: 2

В друзьях у: 9

Дневники друзей

rundnsrun2 :: Уважаемые участники, друзья!Мы обращаемся к...
/ комментарий к забегу календаря: Galaxy Vladivostok Marathon — 12.08.2020 05:35
Геннадий Мерзляков :: Завершился июль месяц.
/ запись в дневнике — 31.07.2020 17:25
Андрей Краснов :: Согласен. Не один год регулярно...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 10.07.2020 16:35
Cергей Евдошенко :: И снова мой первый спорт. ресурс!
/ запись в дневнике — 06.07.2020 18:24
Cергей Евдошенко :: Мои контакты .
/ запись в дневнике — 06.07.2020 18:07
YurMas :: Геннадий, почти полторы сотни км...
/ комментарий к записи в дневнике: Итоги июня 2020 года. — 01.07.2020 17:32
Геннадий Мерзляков :: Итоги июня 2020 года.
/ запись в дневнике — 30.06.2020 13:02
Геннадий Мерзляков :: Закончилась весна.
/ запись в дневнике — 31.05.2020 14:26
36 :: Все так, народ ушел в...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 21.05.2020 15:31
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 16:19