Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
30.04.2020 15:37
Итоги апреля месяца.
Метки: тренировки.  

   30.04.2020 года. Да, апрель в этом году необычный. В последней декаде марта из-за коронавируса отменили проведение забегов паркран по всей стране. А с 26 марта по указу губернатора края я ушёл в самоизоляцию. По сегодняшний день на улице ещё не был. Чтобы поддерживать свой жизненный тонус занялся велотренажёром и гантелями. За весь апрель были только два дня отдыха от тренировок.

   В конце второй декады месяца в новостях Перми прочитал про пермяка-спортсмена, Иванов Константин,

который в квартире пробежал 100 км за 9 часов и 6 минут. Это подвигло меня попробовать бег в моей квартире. От балконной двери до входной - 7 м. Круг - 14 метров.

   Начал с 1 км - 15 минут. Потом 2 км. Потом 3 км. За 45 минут пробежал 3,262 км. Это темп уже 13:48 мин\км. В сумме до конца месяца я пробежал по квартире 11,8 км.

    Общие итоги движения за апрель:

                 велотренажёр  -  609, 1 км;

                 бег                    -  11,8 км.          Всего - 620,9 км.

    Май месяц, похоже, придётся бегать тоже по квартире.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
18.04.2020 15:38
Последствия короновируса для отдельного человека.

    18 апреля 2020 года. В результате короновируса губернатор Пермского края всех граждан старше 65 лет

отправил в самоизоляцию. Поэтому, с 26 марта, сегодня уже 24-й день, я сижу безвылазно в квартире. На улицу не выходил ни разу. Улицу вижу только в окно квартиры. Продукты питания мне привозит сын.

   Для поддержания жизненного тонуса в моём распоряжении гантели и велотренажёр.

С гантелями я работаю лёжа на спине из-за проблемы с позвоночником. С велотренажёром всё спокойнее, тут никаких проблем нет. Но, всё это далеко от бега на свежем воздухе. Возможность бега появится похоже очень не скоро.

    Остаётся только ждать.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
31.03.2020 12:13
Конец марта.

    31.03.2020 года.  Бег в марте шёл без проблем. Пробежал два паркрана по 5 км.  48:07 минут и 47:58 минут. Но тут вплотную на Россию надвинулся коронавирус. С 18 марта повсеместно закрыли проведение паркранов.

    Губернатор Пермского края с 26 марта отправил всех граждан старше 65  лет в самоизоляцию. Мне по возрасту пришлось  закончить бег. Сейчас сижу дома. В моём распоряжении велотренажёр. Кручу педали. Сын привозит продукты на дом.

    За март месяц мои успехи выглядят следующим образом:

Бег                   - 91,2 км;

СХ                    - 48,7 км;

Велотренажёр - 95 км.        Общий итог за месяц - 234,9 км.

 

 Судя по информации телевидения и интернета весь апрель придётся сидеть в самоизоляции.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
15.03.2020 18:23
Просто рассуждение.

    Что-то оскудел наш сайт 42km.ru.  Прошли два месяца 2020 года. А на сайте только четыре записи Мерзлякова.

Похоже все остальные авторы перебрались на другие сайты. А ведь раньше можно было столько узнать нового от других бегунов.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
29.02.2020 19:02
Конец зимы.

    29.02.2020 года. Закончилась зима. Можно подвести итоги за февраль месяц.

За этот месяц я 4 раза пробежал паркран по 5 км. Время на дистанции получилось от 40:10 минут до 45:07 минут.

    8 февраля участвовал на Лыжне России. В честь 75-летия Победы в ВОВ была дистанция 1945 м без учёта времени.

    23 февраля КЛБ ВИТА проводил 9-й снегобег по снежной целине. Высота снега не менее 40 см. После оттепелей сверху был наст. Это ещё осложняло бег. Был круг 500 метров. Мужчины бежали два круга, Женщины - один круг. Для меня самым сложным было сохранить равновесие при шагании по пробитым следам. Практически почти всю дистанцию прошёл шагом. По своим часам на это потребовалось порядка 15 минут. Как самый старший участник получил лыжную шапочку и шоколадную медаль. Проживая в Перми, я второй раз пробежал эту дистанцию. 

   Сейчас итоги за февраль:  бег                        - 93,9 км;

                                                 северная ходьба - 82,0 км;

                                                 лыжи                     -  8,0 км.

                                                            Всего ------  183,9 км.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
23.02.2020 13:49
Балатовские сугробы.
Метки: соревнования.  

   23.02.2020 года Пермский клуб "ВИТА" провёл соревнование - 9-й снегобег "Балатовские сугробы", посвящённое памяти Владимира Петровича Волкова председателя Комитета России по бегу по сугробам.

   Три дистанции: 1 км для мужчин, 500 м для женщин и 70 м для детей.

В этом году большая снежность, 40 см и более. Предыдущие дни подтаивало. Утром подмёрзло. Интересно было наблюдать за детьми. 40 см снега они осилить не в состоянии. Поэтому бежали на четвереньках. С учётом подмёрзшей корки снега у них получалось не плохо.

   Для взрослых этот снег уже проблема. Все стараются ступать след в след. Трудно удержать равновесие. Я несколько раз садился на снег. В конце круга 500 м первые участники уже обогнали меня пробежав два круга. Я практически не бежал, а шёл пешком за исключением может быть 20 м.

   В целом я остался доволен этим необычным пробегом. Кроме того, меня отметили как самого старшего участника. Вручили лыжную шапочку и шоколадную медаль. Всем участникам забега на финише вручали пару апельсинов, как символ здоровья.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
08.02.2020 14:38
Cоревнования.

    08.02.2020 года. В Перми проводилась в 38-й раз Лыжня России. Для любителей и не профессионалов был организован забег Победы на 1945 метров в честь 75-ти летия Победы в ВОВ. На этой дистанции время не фиксировалось и победители не определялись. Я шёл эту дистанцию. В прямом смысле шёл, потому что бежать было некуда, нет свободного места. Организаторы ориентировались на 6 000 тысяч человек. Сколько было - позднее напишут. Я приехал за полчаса до старта. На регистрации номеров уже не было. Получил только лыжную шапочку. 

    Прямо со старта около 1 км подъём, а затем спуск к финишу. На спуске были часты падения и заторы. Я почти везде ехал полуплугом. Время не учитывается, рисковать не хотелось. Прошёл всю дистанцию удачно.   Жалко. что не получил номера. Я номера соревнований коллекционирую.

   Если в сообщениях о Лыжне России будет что-то интересное, я сюда добавлю. 

На Лыжне России ещё были дистанции 5 км и 10 км. И кажется 1 км - для детей.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
31.01.2020 12:28
Итоги января 2020 года.

    31.01.2020 года.  В этом месяце я пробежал пять раз дистанцию паркрана, 5 км. Время колебалось от 44:29 мин (8:54 мин\км) до 42:30 мин (8:17 мин\км). Остальное время было занято тренировками. Правда два дня из тренировок выпали по случаю простуды.

    Ещё я решил возродить Ревдинскую традицию ходить по снегу босиком. Это порядка 18 - 20 м. Эту процедуру провожу по утрам, сразу после сна. В январе прошёл по снегу 20 раз. Самая низкая температура была  -27*С.

    Общие итоги движения за месяц:

                     1. Бег                        - 90,7 км;

                     2. Северная ходьба - 60,9 км;

                     3. Лыжи                    - 12 км.              Всего - 163,6 км.

   Настрой на февраль положительный.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
31.12.2019 09:19
Конец 2019 года.
Метки: соревнования.  

    31 декабря 2019 года. В этом месяце я 4 раза прбежал паркран. Время на дистанции 5 км менялось от 46:06 мин (9:13 мин\км) до 42:48 мин (8:34 мин\км).

   Ещё 26 декабря клуб VITA Организовал пробег с фонариками по лесным тропинкам в 19 часов. Я трассы не знал. Бегуны постепенно ушли от меня. Впереди не видно ни одного огонька. На одной из развилок я свернул не на ту тропинку. В результате к финишу пришёл с другой стороны леса, чем все участники. На дистанцию 2 км у меня ушло 32 минуты. Думаю, что норму 2 км я выполнил.

    Итоги бега за декабрь:

                                          Бег           - 126,9 км;

                                          СХ            -   29,6 км.     В сумме  - 166,5 км.

 В новом 2020 году бег продолжу.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
26.12.2019 20:27
Бег с фонариками.

   КЛБ Вита г. Перми 26 декабря 2019 года в парке Балатово провёл Агитационный новогодний "Бег с фонариками" на 2 км по лесным тропинкам в 19 часов. Собрались 39 человек.

   В отличие от  беговых дорожек с асфальтовым покрытием и очищаемых от снега, эти лесные тропинки протоптываются только бегунами. После недавней метели и ледяного дождя тропа пробита ещё плохо. Узкая и нога проскальзывает по ней. Теряешь равновесие и ступаешь в сторону, в снег с коркой ледяного дождя.

   Я допустил ошибку. Мне следовало выяснить трассу 2 км по лесным тропинкам относительно беговых дорожек. Поскольку я бежал в хвосте группы, первую развилку прошёл правильно, ещё видя впереди огоньки группы. Ко второй развилке я прибежал уже в полной темноте. Бегуны ушли от меня. На этой развилке я убежал не по той тропинке. В результате к финишу я пришёл, но с другой стороны леса, чем подходила трасса 2 км. На это мне потребовалось 32 минуты. Думаю, что 2 км я набрал.

   Надеюсь в следующем году уточнить все детали до старта.

<<  <   [1]   [2]   [3]   [4]   [5]   [6]   [7]   [8]   >    >>

Геннадий Мерзляков: Друзья

Его друзья: 2

В друзьях у: 9

Дневники друзей

Геннадий Мерзляков :: Итоги сентября месяца.
/ запись в дневнике — 30.09.2021 13:13
YurMas :: Петрович, рад снова слышать хотя...
/ комментарий к записи в дневнике: Ох, и давно же здесь не был Петрович — 13.09.2021 19:26
Геннадий Мерзляков :: Завершение лета.
/ запись в дневнике — 01.09.2021 18:01
Геннадий Мерзляков :: Макушка лета. Тренировки.
/ запись в дневнике — 31.07.2021 13:49
Геннадий Мерзляков :: Итоги июня 2021 года.
/ запись в дневнике — 01.07.2021 15:59
Григорий Мирошин :: Сказы Бажова 2021
/ запись в дневнике — 30.06.2021 04:52