info@42km.ru
+7 (985) 924-72-07

Геннадий Мерзляков: Дневник

Итоги ноября.

Метки: тренировки.  
30.11.2013 14:26

В ноябре в основном были пешеходные тренировки. В конце месяца два дня включал уже беговые

отрезки. Всё идёт нормально. В декабре можно переходить на постоянный медленный бег. Но

это будет при очень холодной погде. В основе останутся лыжи.

     На лыжах пока бегал на стадионе. Сегодня первый раз вышёл за пределы города. Лыжня по полю пусть и не очень  накатана, но бежать можно. А вот по лесной дорожке хуже, попадает много веток, упавших деревьев. Но всё это компенсируется свободой, постоянной сменой пейзажа. По прогнозу у нас снег таять уже не должен. Буду осваивать лыжи.

    Итоги тренировок в ноябре:

                           Ходьба с ускорением -       154 км;

                            бег                                   -           4,8 км;

                            лыжи                               -         50 км;

                            велотренажёр             -         48 км

                        --------------------------------------------------------------

                                       Всего                   -        256,8 км.

       Намерен в декабре не снижать нагрузку.

bama_boy :) bama_boy :)
30.11.2013 15:07

Геннадий,молодцы! так держать!!! здоровья Вам...

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010