info@42km.ru
+7 (985) 924-72-07

Геннадий Мерзляков: Дневник

Тренировка

15.04.2016 16:55

Сегодня 15 апреля и я не мог пройти мимо дневника. Дело в том, что я сегодня практически пробежал полумарафон. Впервые в этом году.  20 км по мерной дистанции и плюс Дом - "0" км и обратно = 1,4 км.

 10 км туда - 1 час 28:43 мин; обратно - 1 час 22:07 мин. Большая разница.  Вперёд был встречный ветер. Обратно я ветра не чувствовал. На обратном пути за 3 км до финиша развернулись и побежали домой две девушки и парень, по росту - 10-й - 11-й класс. Но не настоящие бегуны, иначе они мигом бы скрылись от меня. Поэтому мне пришлось поднажать и держаться за ними. Всё вышесказанное и дало разницу времени туда-обратно порядка 6 минут.   Средний темп на 20 км получился 8:32 мин\км. Средний пульс 106 уд\мин.

   Я брал с собой 200 мл воды с мёдом. 3\4 выпил на 10-м км и остатки на 15-м км. Ни есть, ни пить всю дистанцию желания на было. Погода пасмурная, +17С. Бежать комфортно. Всю дистанцию прошёл без особой усталости, но ещё бежать желания не было. Задача на 20 км - выполнена.  Через час дома проверил давление  117\64, пульс 70 уд.

    Конечно, настроение отличное.

alexey42195 alexey42195
15.04.2016 17:32

Мы пока только 50.000 без капремонта и ваши цифры будем запоминать , уверенно поддержим ЗОЖ в сердцах молодёжи!!! А ветер он и нам молодым да ранним мешает!!

Иван Серебряков Иван Серебряков
16.04.2016 10:20

Геннадий! Вы просто молодец! Нет слов! Восхищаюсь Вашими волей и здоровьем! Дай Вам Бог такого же крепкого отменного здоровья ещё на долгие годы! Прожолжайте в том же духе радовать нас своими достижениями, мотивировать и вдохновлять на собственные подвиги. Удачи Вам!

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
17.04.2016 16:30

   Алексей и Иван, спасибо Вам за комментарии.  Вы знаете, они ведь меня тоже очень мотивируют на продолжение тренировок.

Владимирович Владимирович
18.04.2016 15:57

Геннадий! Просто здорово! Думаю, молодежь, что была рядом, ещё долго будет рассказывать о встрече с Вами сверстникам.

Rezon Rezon
20.04.2016 18:37

Это очень-очень круто! Я всем хвастаюсь и очень горжусь, что у меня такой дед :) Постараюсь не отставать! :)

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010