БлогиКраткий отчет за апрель 2018г.
- Общее растояние: 231 км
- количество тренировок за месяц: 25;
-самая длинная тренировка: 26,5 км (темп 5:40, ЧСС - 145 уд/мин)
- вес: 87 кг ( сбросил за апрель всего 2 кг)
Для меня это рекордный по общему километражу месяц. Старался еженедельно проводить по 6 тренировок: 1-длинная, 1- темповая, 1 - интервальная, 3 -восстановительных. Прибавил и темп и километраж + снизил ЧСС по сравнению с мартом ( в марте самая длинная тренировка была 18,8км в темпе 6:22 с ЧСС -150 уд/мин.)
План на май2018 г.
-по 6 тренировок в неделю,
-увеличить расстояние на длинной до 30 км,
-увеличить общий километраж до 300 км,
-снизить вес минимум на 2 кг,
-пробежать 10 км за 45 мин.
