сергей мерзляков

сергей мерзляков: Дневники друзей

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
31.07.2020 17:25
Завершился июль месяц.
Метки: тренировки.  

    31.07.2020 года.   Итоги месяца не плохие. Правда 4 дня выпали из тренировок. Я был на даче. И там от непривычной работы так уставал, что о беге не было и мысли. Сейчас снова приступил к тренировкам.

    Итоги июля месяца таковы:

                     бег                   - 139,4 км;

                     СХ                    - 37,2 км;

                     велотренажёр - 221 км.         Общий итог движения - 397,6 км.

 

 Самоизоляцию в Пермском крае для группы 65+ лет продлили до 11 августа 2020 года.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
30.06.2020 13:02
Итоги июня 2020 года.

    30.06.2020 года.  По календарю лето, а во дворе две последних декады месяца  11-17*С. Весь июнь я просидел на самоизоляции. Крутил велотренажёр. В 500 м от дома находится культурно-мемориальный парк "Егошихинское кладбище". К нему ведёт малонаселённая улица. Я воспользовался этим и нелегально бегал на этом кладбище. Людей там очень мало. Только любители собак прогуливают своих питомцев.

    Итоги моего движения за месяц выглядят таким образом:

           бег                   - 148,5 км;

           СХ                    -   11,3 км;

           велотренажёр - 247 км.           Всего = 406,8 км.

 

    Сегодня последний день ограничений. А решения властей по ограничению свободы на июль пока нет.

 

   Дождался. Группе 65+ лет продлили жёсткую самоизоляцию до 26 июля.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
31.05.2020 14:26
Закончилась весна.
Метки: тренировки.  

    31  мая 2020 года. Коронавирус перемешал всю нашу жизнь. С 26 марта по 11 мая я просидел в квартире на самоизоляции, 47 дней.  Сын привозил мне продукты питания.  Я крутил педали велотренажёра.

    С 12 мая сделали послабление. Разрешили по одному гулять по городу и заниматься спортом на открытых площадках, тоже по одному. Только 6 дней я подышал свежим воздухом.

    В 500 м от моего дома расположена Особо охраняемая природная территория местного значения. Культурно-мемориальный парк "Егошихинское кладбище". Вот там я и бегаю, дышу свежим воздухом и летом слушаю пение птиц. Народу там мало.

   С 18 мая снова ввели ограничения. Группу людей 65 лет и старше опять отправили на самоизоляцию. И вот уже 14 дней я снова сижу дома. Правда сейчас в перчатках и маске мне изредка удаётся пробраться на кладбище и там побегать.

    По всей вероятности ограничение для 65 лет и старше перейдёт и на июнь месяц.

Вот как выглядят мои итоги за май месяц:

                                бег                    -  89,8 км;

                                СХ                    -   15,4 км;

                                велотренажёр - 293 км.           Всего за месяц   -  398,2 км.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
30.04.2020 16:19
Итоги апреля месяца.
Метки: тренировки.  

   30.04.2020 года. Апрель месяц в этом году получился не обычный. С начала третьей декады марта месяца закрыли паркран по всей стране. Я с 26 марта нахожусь в самоизоляции. По сегодняшнй день на улице ещё не был. Для поддержания жизненного тонуса кручу педали велотренажёра и работаю с гантелями. 

   В конце второй декады апреля в новостях Перми прочитал о спортсмене-пермяке, Иванов Константин, который в квартире пробежал 100 км за 9 часов и 6 минут.

    Это побудило меня попробовать бег в своей квартире. От балконной двери до входной у меня 7 м. Круг получается 14 м.

    Начал с 1 км - 15 минут. Потом 2 км. Дальше, за 45 минут пробежал 3,262 км, уже темп  13:48 мин\км.

В сумме до конца месяца я пробежал 11,8 км.

    Общий итог движения за апрель месяц:

                  велотренажёр  -  609,1 км:

                  бег в квартире  -  11,8 км.                     Всего  -  620, 9 км.

  Май месяц, похоже, придётся бегать тоже по квартире.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
30.04.2020 15:37
Итоги апреля месяца.
Метки: тренировки.  

   30.04.2020 года. Да, апрель в этом году необычный. В последней декаде марта из-за коронавируса отменили проведение забегов паркран по всей стране. А с 26 марта по указу губернатора края я ушёл в самоизоляцию. По сегодняшний день на улице ещё не был. Чтобы поддерживать свой жизненный тонус занялся велотренажёром и гантелями. За весь апрель были только два дня отдыха от тренировок.

   В конце второй декады месяца в новостях Перми прочитал про пермяка-спортсмена, Иванов Константин,

который в квартире пробежал 100 км за 9 часов и 6 минут. Это подвигло меня попробовать бег в моей квартире. От балконной двери до входной - 7 м. Круг - 14 метров.

   Начал с 1 км - 15 минут. Потом 2 км. Потом 3 км. За 45 минут пробежал 3,262 км. Это темп уже 13:48 мин\км. В сумме до конца месяца я пробежал по квартире 11,8 км.

    Общие итоги движения за апрель:

                 велотренажёр  -  609, 1 км;

                 бег                    -  11,8 км.          Всего - 620,9 км.

    Май месяц, похоже, придётся бегать тоже по квартире.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
18.04.2020 15:38
Последствия короновируса для отдельного человека.

    18 апреля 2020 года. В результате короновируса губернатор Пермского края всех граждан старше 65 лет

отправил в самоизоляцию. Поэтому, с 26 марта, сегодня уже 24-й день, я сижу безвылазно в квартире. На улицу не выходил ни разу. Улицу вижу только в окно квартиры. Продукты питания мне привозит сын.

   Для поддержания жизненного тонуса в моём распоряжении гантели и велотренажёр.

С гантелями я работаю лёжа на спине из-за проблемы с позвоночником. С велотренажёром всё спокойнее, тут никаких проблем нет. Но, всё это далеко от бега на свежем воздухе. Возможность бега появится похоже очень не скоро.

    Остаётся только ждать.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
31.03.2020 12:13
Конец марта.

    31.03.2020 года.  Бег в марте шёл без проблем. Пробежал два паркрана по 5 км.  48:07 минут и 47:58 минут. Но тут вплотную на Россию надвинулся коронавирус. С 18 марта повсеместно закрыли проведение паркранов.

    Губернатор Пермского края с 26 марта отправил всех граждан старше 65  лет в самоизоляцию. Мне по возрасту пришлось  закончить бег. Сейчас сижу дома. В моём распоряжении велотренажёр. Кручу педали. Сын привозит продукты на дом.

    За март месяц мои успехи выглядят следующим образом:

Бег                   - 91,2 км;

СХ                    - 48,7 км;

Велотренажёр - 95 км.        Общий итог за месяц - 234,9 км.

 

 Судя по информации телевидения и интернета весь апрель придётся сидеть в самоизоляции.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
15.03.2020 18:23
Просто рассуждение.

    Что-то оскудел наш сайт 42km.ru.  Прошли два месяца 2020 года. А на сайте только четыре записи Мерзлякова.

Похоже все остальные авторы перебрались на другие сайты. А ведь раньше можно было столько узнать нового от других бегунов.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
29.02.2020 19:02
Конец зимы.

    29.02.2020 года. Закончилась зима. Можно подвести итоги за февраль месяц.

За этот месяц я 4 раза пробежал паркран по 5 км. Время на дистанции получилось от 40:10 минут до 45:07 минут.

    8 февраля участвовал на Лыжне России. В честь 75-летия Победы в ВОВ была дистанция 1945 м без учёта времени.

    23 февраля КЛБ ВИТА проводил 9-й снегобег по снежной целине. Высота снега не менее 40 см. После оттепелей сверху был наст. Это ещё осложняло бег. Был круг 500 метров. Мужчины бежали два круга, Женщины - один круг. Для меня самым сложным было сохранить равновесие при шагании по пробитым следам. Практически почти всю дистанцию прошёл шагом. По своим часам на это потребовалось порядка 15 минут. Как самый старший участник получил лыжную шапочку и шоколадную медаль. Проживая в Перми, я второй раз пробежал эту дистанцию. 

   Сейчас итоги за февраль:  бег                        - 93,9 км;

                                                 северная ходьба - 82,0 км;

                                                 лыжи                     -  8,0 км.

                                                            Всего ------  183,9 км.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
23.02.2020 13:49
Балатовские сугробы.
Метки: соревнования.  

   23.02.2020 года Пермский клуб "ВИТА" провёл соревнование - 9-й снегобег "Балатовские сугробы", посвящённое памяти Владимира Петровича Волкова председателя Комитета России по бегу по сугробам.

   Три дистанции: 1 км для мужчин, 500 м для женщин и 70 м для детей.

В этом году большая снежность, 40 см и более. Предыдущие дни подтаивало. Утром подмёрзло. Интересно было наблюдать за детьми. 40 см снега они осилить не в состоянии. Поэтому бежали на четвереньках. С учётом подмёрзшей корки снега у них получалось не плохо.

   Для взрослых этот снег уже проблема. Все стараются ступать след в след. Трудно удержать равновесие. Я несколько раз садился на снег. В конце круга 500 м первые участники уже обогнали меня пробежав два круга. Я практически не бежал, а шёл пешком за исключением может быть 20 м.

   В целом я остался доволен этим необычным пробегом. Кроме того, меня отметили как самого старшего участника. Вручили лыжную шапочку и шоколадную медаль. Всем участникам забега на финише вручали пару апельсинов, как символ здоровья.

[1]   [2]   [3]   [4]   [5]   [6]   >    >>

сергей мерзляков: Друзья

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
100 000 км ( бег+ вело+ лыжи) без "капитального ремонта"

Его друзья: 1

В друзьях у: 1

Дневники друзей

rundnsrun2 :: Уважаемые участники, друзья!Мы обращаемся к...
/ комментарий к забегу календаря: Galaxy Vladivostok Marathon — 12.08.2020 05:35
Геннадий Мерзляков :: Завершился июль месяц.
/ запись в дневнике — 31.07.2020 17:25
Андрей Краснов :: Согласен. Не один год регулярно...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 10.07.2020 16:35
Cергей Евдошенко :: И снова мой первый спорт. ресурс!
/ запись в дневнике — 06.07.2020 18:24
Cергей Евдошенко :: Мои контакты .
/ запись в дневнике — 06.07.2020 18:07
YurMas :: Геннадий, почти полторы сотни км...
/ комментарий к записи в дневнике: Итоги июня 2020 года. — 01.07.2020 17:32
Геннадий Мерзляков :: Итоги июня 2020 года.
/ запись в дневнике — 30.06.2020 13:02
Геннадий Мерзляков :: Закончилась весна.
/ запись в дневнике — 31.05.2020 14:26
36 :: Все так, народ ушел в...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 21.05.2020 15:31
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 16:19