Новое на сайте

36 36
11.12.2017 10:55

Рекомендую все вопросы по выбору термо и прочего белья адресовать: "Владимирович".

Он гуру в этих вопросах.


illusion illusion
09.12.2017 20:01

Да есть такое, порой слишком заморачиваюсь. Сдесь просто не хочется быть мокрым от пота и бежать в удовольствие. И собираюсь заниматься бегом постоянно, и чтобы не отпало желание, хотелось бы набить поменьше шишек в процессе. Вот хочется послушать мнения многих перед выбором. На своих ошибках учится тяжело ( это не только конкретно к бегу, а вообще). Возможно, какая то степень перфекционизма, что есть то есть.
Большое Вам спасибо C. Петрович.
Хочется послушать и других.

(отредактировано 09.12.2017 20:10)

С.Петрович С.Петрович
08.12.2017 13:12

слушайте сюда и расслабьтесь.)))) Все вот эти нагрудные ремешки рассчитаны на полгода эксплуатации, по задумке выдаивающей ваш карман производящей их компании. А дальше (у многих и раньше) оно начинает врать безбожно). Рано или поздно. Но обязательно начнет. по опыту и отзывам товарищей. реально меряет расстояние, и то не всегда ,и темп. вот на них и ориентируйтесь. начало бега - помедленнее, через пару км - на заданный темп - и вперед.


С.Петрович С.Петрович
08.12.2017 13:06

да ни фига никто не бегал нисколько лет))) где кто-то видел бегающих обезьян? Вот страусы бегают, да!  А ноги у Хомика выросли, чтобы руки освободить для палки или трубки, плюющейся ядом. Ходить - да, но и только, а пробежаться, если только до ближайших кустов, чтобы не обделаться тут же на виду у стада от вида саблезубого тигра))) 


С.Петрович С.Петрович
08.12.2017 12:57

пока суть да дело,))) рекомендую начать приседания. сначала понемногу, потом довести до 500, пока не перестанет болеть. После укрепления всей цепи мышц задней поверхности тела можно приседать по 300 раз в день. проблемы уйдут.  Пописываюсь под всем, что сказал. Ваш Петрович. Хуже не будет.


С.Петрович С.Петрович
08.12.2017 12:19

реально завидую такой частоте пульса))) у меня из уравнения "220 минус возраст равно  макс пульс" получается что мне уже 75(((( Научите, как повысить максимальный пульс.

 

 

А если от себя, то ваш вопрос - это вопрос, беспокоящий всех неофитов.)))) не беспокойтесь, все у вас правильно, продолжайте в том же духе, к весне устаканится. И полетите по зеленой траве, под рокот космодромов, деда))))


ryahovsky ryahovsky
08.12.2017 12:12

Не то что бы я замарачиваюсь, но интересно же).

А с Гармином этим дружу уже полгода, до этого Полар, подобных отклонений не было. Лямку в зоне контакта всегда смачиваю, чесно слово.


С.Петрович С.Петрович
08.12.2017 12:11

я когда-то тоже на эту мульку попался, чего-то предлагал и прочее. Реально, как оно есть - так и останется, не парьтесь, деда))) 


С.Петрович С.Петрович
08.12.2017 12:02

да ладно, чудеса встречаются, но не в вашем случае. Сухой  монитор - это в широком смысле. Ему еще захватить сигнал нужно, стробы выставить.  К тому же, если у вас в глазах не темнеет и ноги не подкашиваются, не заморачивайтесь, ей-бо. Все нормально)))


С.Петрович С.Петрович
08.12.2017 11:59

Вот вы сказочник, illusion))) И не лень вам постить на все беговые форумы ваш вопрос))))). И ладно бы рекламу гнали))) Но от всего сердца ж интересуетесь, я понимаю. думаю, что термобелье в вашем случае не главное. можно использовать старый ватник с БАМовских времен, кирзачи и портянки. Главное, процесс. А по существу, берите в среднем диапазоне. Не надо в Декатлоне самое дешевое. На выходе будет мокрая тряпка после получаса бега. Там термом и не пахнет. Пара тысяч рублей. И должно получиться. Не надо экипироваться так, как будто от этого зависит жизнь или смерть Хоакима Мурьеты)))  Главное тут, выйти и побежать. Будет холодно - домой зайдете и еще наденете что-то.))) Удачных пробежек)))


ryahovsky ryahovsky
08.12.2017 11:54

У меня все мокрое сразу)).

И раньше такого не было...


С.Петрович С.Петрович
08.12.2017 11:51

так пульс может и до 220 подняться, или сколько там по датчику максимально)))) Пока оно сухое все. Не?


ryahovsky ryahovsky
08.12.2017 11:24

Добрый день!

Немного о себе. 50 лет, 188 см, 83 кг. В спорте постоянно с небольшими перерывами (плаванье, вел, игровые). Бег чуть больше года. Были половинки и пару марафонов за 4 с + часа.Сейчас тренюсь в манеже и на улице.

Столкнулся с такой проблемкой, в последнее время, в начале тренировки , даже на низком разминочном темпе 6.30 и более, пульс резко уходит вверх в район 140. Висит там ровно 1 км, без ощутимого дискомфорта для меня, а потом плавно опускается к рабочим показателям. Даже на сорвнованиях такого не было с учетом мандража.

Дальше все как обычно, не зависимо от типа работы (хоть равномерная, хоть интервалы, хоть темповая).

Есть ли повод для беспокойства? Ну и что делать?)

Заранее благодарен.

С уважением, Эдуард.


illusion illusion
04.12.2017 19:58
Начал бегать и хочу бегать зимой для здоровья.
32 года, мужчина. Вес 60 рост 168.
Сейчас бегаю примерно через день около 30 минут медленным темпом с несколькими передышками ( имеются проблемы со связками ног, но в последнее время эта ситуация улучшается, болят все меньше и реже). Цель добиться часа бега в умеренном темпе. Пока что в температуру около 0 с мелкими осадками бегать комфортно в обыкновенном дешовом костюме.
Задумываюсь над термобельем. Хочется, конечно чтобы и не дорого и качественно и универсально и хорошо хранилось/ стиралось.
Намерен бегать постоянно.
Понятно, что всего сразу не бывает.
Хочу услышать ваши советы.
Для бега зимой и в межсезонье как можно носить такое термобелье с ветрозащитой?
1) Рубашка Craft Active Extreme WS ( Winstopper) арт. 194612/2999
2) Рейтузы Craft Active Extreme WS арт. 193893

3) Рубашка Pro Zero Extreme WS арт. 194612/2999
4) Рейтузы Pro Zero Extreme WS арт. 193893

Такой комплектик, если вообще получится купить в интернет магазине и не прогадать с размером
( в Беларуси) будет стоить больше 100 долларов.

Есть вариант на Али, комплект за 27 долларов.
Есть вариант термобелье от фирм Tagrider и Norfin. Не реклама- termoodezhda.by 

1) Можно ли их носить craft Winstopper термобелье как единственный слой и при каких условиях?

Имеется такая схемка, я конечно понимаю, что это лишь личные предпочтения, но все же:

https://sport-marafon.ru/upload/medialibrary/35d/35dc8c2d8ef15a8703e8ac075ae38fd4.jpg

По ней вообще в любую погоду на ногах ( кроме термоносков, термотрусов) только терморейтузы- то есть один слой.
2) Так можно использовать?
3) Если сверху дешевый тонкий костюмчик ( типа балони) , то от термобелья не будет толку?
4) Посоветуйте не дорогие варианты одежды для бега зимой на открытом воздуха ( максимум из худших погодных условий: температура от 0 до -15(-20) мелкие осадки. При этом хотелось бы также некую универсальность. Вот например то теммобелье, что я написал когда его стоит использовать, а когда нет? Если поверх него все равно есть ветрозащитный слой (слой балони, например) то от его ветрозащитного слоя нету смысла? ( в этом случаае я просто переплачиваю за термобелье?

 

(отредактировано 04.12.2017 20:00)

Щукарь Щукарь
04.12.2017 13:37

Сайт хороший, темы хорошие, ответы хорошие, а порядка на сайте нет, нет жесткой модерации. Поясню. Слишком много сообщений не структурировано. Отсюда повторы тем, создания новых повторяющихся тем и т.д. Поэтому и искать сложно. Я сам когдато вел форумы. Это болезнь всех форумов, особенно когда уже процесс запущен. Модераторы должны за этим строго следить и все новые темы если они попали не туда - тут же их перебрасывать в нужное место. Посмотрите, тема про бег -  в ней и марафон, и пульсометры и травмы и т.д. Это все нужно структурировать, думаю.


Хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай!!!
Щукарь Щукарь
04.12.2017 13:22

Наверное мне в эту тему.

 

Мне 55 лет, курительного стажа - 40 лет. Вот решил заняться собственным здоровьем, по формуле , если хочешь быть здоров - бегай. Бросил курить. Выждал месяц - не закурил). Купил абонемент в тренажерку и встал на дорожку (в парке уже темно и сыро, осень). Естественно пульс у меня был запредельный. Поэтому я решил, что надо сначала походить. Цель себе наметил - 7 км/ч в течение часа. С дуру прошел на пульсе 158 (для меня это предел тренировки, а чсс макс - 165). 3 дня умирал. Нагрузки резко сбросил и ходил по 5,5,  по 6, по 6,5 по 7, по 7,5. Только в этот раз уже контролировал пульс - как только до 140 поднимался - сразу снижал скорость. ИТОГ - через 2 месяца я уже ходил свои 7 км/ч в течение часа, только пульс у меня был в начале ходьбы 115, а в конце часа - 130.

 

Дальше решил начать бегать, по Пермякову. Для этого искал скорость, с какой можно выполнить тест 120/30. Начал с 8,5 км/ч. - много. И так снижал до 6 км/ч - дальше уже постеснялся. Какое было мое удивление, что в беге все не так как в ходьбе. В ходьбе я 120/30 при скорости 7км/ч пульс держал, а в беге при скорости 6 км/ч в первые секунды пульс 125 и дальше каждую минуту по 1 удару в +. Начал по его методике бегать на скорости 8,5 до пульса 150, а потом переходить на шаг до полного восстановления и так по кругу (раз в неделю по такой методе). Занимаюсь на беговой дорожке, 4 - 5 раз в неделю. В другие дни пол часа хожу на скорости 6,5-7, а потом бегу трусцой на скорости 6,5 . Во время шага пульс 120, во время бега с 125 до 140 поднимается за пол часа. Через месяц такой тренеровки я тест бегом  120/30 со скоростью 6 км/ч сдал)).

 

Теперь хочу довести этот тест до уровня 120/30 но только уже на скорости 8 км/ч. Может кто посоветует мне какой нибудь план, подкорректирует мой, чтобы  достичь таких результатов, ну , хотябы за три-четыре месяца, т.е. до весны, чтобы в парке бегая народ не тормозить и не смешить)). Только не забывайте, что мне не 30, а 55. Я боюсь, что я бегаю до 150 и потом перехожу на шаг - это уже много для меня. У меня часы от полара 430 и после каждой такой тренеровки мне они выдают, что моя  тренеровка очень тяжелая или раз даже экстремальную показали.

 

Буду рад услышать ваши рекомендации.

(отредактировано 04.12.2017 13:27)

Хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай!!!
ekash ekash
30.11.2017 23:33

Здравствуйте! Замучила боль в задней поверхности бедра внешняя сторона ближе к колену. Давала покой, 2 недели, 3 недели. Боль возращается даже после 20 минутной пробежки. Была у врача, он поставил диагноз правосторонний ишиас, но боль не по всему седальшному нерву, локализация в задней поверхности бедра около колена с внешней стороны. Может кто сталкивался с анологичной проблемой, куда можно обратиться в Москве за помощью? Очень буду благодарна!!!!


YurMas YurMas
30.11.2017 13:52

А мужики-то не знают, что им кроссовки не нужны, куют мировые рекорды в марафоне в обычных кроссовках с перепадом 10 мм. Странно, да?:о)

А уж неправильным ногам, например с гиперпронацией, тем более, если что и поможет, то разве что правильные кроссовки с поддержкой стопы. Что, разумеется, не заменяет работу над техникой, это дело никому не рано и никогда не поздно.:о)

(отредактировано 30.11.2017 13:57)

SMA SMA
21.11.2017 16:35

Я же давал совет со своей колокольни, глядя на свои ноги и привел примерный ход своих мыслей. Правильным ногам кроссовки не нужны (только защита подошвы от острых предметов). А неправильным ногам никакие кросовки не помогут. Это как бег на костылях. Иправляйте технику. 

(отредактировано 21.11.2017 16:37)

Тимофей Лапин Тимофей Лапин
11.11.2017 17:12
Видео с марафона на Кипре
Метки: Кипр  

Благодаря сайту http://42km.ru в феврале 2011 года пробежал полумарафон в Лимассоле 

202 TIMOFEY LAPIN half marathon time: 1.44.12  

 

 

 

[1]   [2]   [3]   [4]   [5]   [6]   >    >>
ryahovsky :: Не то что бы я...
/ сообщение из темы форума: Резкий рост пульса в начале тренировки. — 08.12.2017 12:12
С.Петрович :: я когда-то тоже на эту...
/ сообщение из темы форума: Как можно улучшить наш сайт? — 08.12.2017 12:11