Новое на сайте

kpripper kpripper
20.05.2019 21:07

Здравствуйте, нагрудный пульсометр натирает. Посоветуйте наручный. Должен более-менее точно показывать пульс в режиме реального времени и иметь блютус.


Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
30.04.2019 11:36
Апрельские страдания.
Метки: Итоги месяца.  

    Апрель 2019 года оказался сложней, чем я на него рассчитывал. Из-за спазм мышц спины целых 18 дней оказались без бега и без скандинавской ходьбы. В оставшиеся 12 дней я тренировался и даже один раз выступил в забеге паркран, 5 км. Правда прошёл его с палками. Моё время получилось 46:59 мин (9:24 мин\км). Всего было 74 участника. В группе М85-89 лет я был один.

    Общие мои итоги за апрель выглядят так:

            Бег                                 - 3,5 км;

            Велотренажёр               - 35 км;

            Скандинавская ходьба - 81,1 км.   Общий итог движения - 119,6 км.

 

   Всё-таки в мае надеюсь на лучшее положение.

Екатерина Савина Екатерина Савина
22.04.2019 23:15
О том, как провести 16 июня недалеко от Москвы. Кратко про Dream Trail Khimki 2019

Организаторы Dream trail готовятся провести для всех желающий Dream Trail Khimki 2019 в Химкинском лесу 16 июня. Этот забег самый уютный и семейный из всей серии команды.

Для взрослых участников предоставлен выбор из двух дистанций 6 км и 12 км. На мероприятие можно позвать друзей - любителей скандинавской ходьбы. Для них отдельно будет представлена возможность пройти по самой большой дистанции.

Особенность мероприятия в том, что дистанции пролегают по настоящим лесным тропам (не лесопарковая зона). Вас будут ожидать перепады высот, грязь (но совсем немного и зависит от погоды). Идеальные условия для попробовать себя в качестве трейлраннера, либо просто насладиться природой подмосковных лесов.

Отдельно отметим возможность приобщить юных бегунов к кроссам и трейлам. Дети смогут пробежать 1.5 км.

Атмосферу прошедшей зимней версии трейла передает видео ниже.

Все желающие успеваем регистрироваться, количество слотов ограничено. Прямая ссылка https://aist-events-org.timepad.ru/event/916737/

 

 

 

Екатерина Савина Екатерина Савина
08.04.2019 16:35
10 апреля встреча с Андреем Груничевым в Москве на тему "Опыт прохождения соло-ультразабега. Впечатления и лайфхаки"

Напомним, 29 марта был дан старт забега 700 км за 10 дней Химки  – Васильсурск организатора Dream trail Андрея Груничева. Этим забегом Андрей привлекал внимание к сбору средств на психолого-педагогическую поддержку детей с синдромом Дауна совместно со спортивным благотворительным проектом "Спорт во благо".

 

Маршрут успешно пройден, но поддержать идею Андрея и помочь детям возможно до 10 апреля включительно. Подробнее https://sportvoblago.ru/avb/atlet-vo-blago/15578/.

 

Кстати, 10 апреля Андрей ждет всех желающих в 19:30 в Runlab на Новинском в Москве. На встрече он ответит на следующие вопросы: "Получилось ли реализовать задуманное: пробежать 700 км за 10 дней? ", "Удалось ли собрать 100 000 рублей для помощи людям?", "Какие главные сложности возникли во время соло-забега?", "Как питаться во время ультразабега?", "Советы по экипировке и снаряжению".  Участие во бесплатно, обязательна регистрация по ссылке https://runlab.timepad.ru/event/949857/

 

[фото]

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
31.03.2019 16:17
Первый месяц весны.
Метки: Соревнования  

31.03 2019 года. Итоги месяца радуют. Правда из-за спины пришлось на некоторое время с бега перейти на СХ. Но, в целом тренировки не останавливал. Общие итоги выглядят так:

  Бег                                  - 70,3 км;

  Велотренажёр               - 50 км;

  Скандинавская ходьба - 67,7 км.       Всего за месяц - 188 км.

     А сейчас по соревнованиям.

4 раза за месяц пробежал паркран, 5 км. Время соответственно:  45:51 мин;  47:37 мин (шёл с палками из-за гололёда);  44:26 мин;  44:45 мин.

    30 марта город проводил Фестиваль скандинавской ходьбы. Дистанции 10 км,  5 км, 3 км.  Я шёл 5 км.

Из 242 человек, финишировавших на дистанции 5 км, у меня в абсолюте 67-е место со временем 52:06 мин.

Время абсолютного победителя 33:32 мин.

   Зарегистрировано на 5 км 288 человек Но 46 человек на старт на явились.

    В группе М 70+ лет нас было 8 участников. В этой группе я занял 5-е место со временем 52:06 мин. Привожу результаты.

1 место, участник 70 лет, время 45:58 мин;

2 место, участник 77 лет, время 46:33 мин;

3 место, участник 70 лет, время 47:26 мин;

4 место, участник 74 года, время 49:33 мин;

5 место, участник 86 лет, время 52:06 мин (10:25 мин\км);

6 место, участник 71 год, время 53:11 мин;

7 место, участник 69 лет, время 59:29 мин;

8 место, участник 72 года, время 1 час 03:08 мин.

     От участия в Фестивале получил только положительные эмоции. Всем участникам на финише вручили памятные медали. Всех угостили бесплатным обедом: каша и бутерброд с чаем.

 

Екатерина Савина Екатерина Савина
27.03.2019 12:44
Преодолеть 700 км и помочь людям? Организатор Dream trail Андрей Груничев знает как это сделать

Кредо по жизни идейного вдохновителя команды Dream Trail Андрея Груничева "Каждый сможет внести вклад в позитивные перемены в обществе". Поэтому свою глобальную цель пробежать от Москвы до Нижегородской области (место проведения Dream trail Lyskovo 2019) он совместил с помощью людям.

Выбор Андрея - участие в первом спортивном благотворительном проекте России "Спорт во благо". Работает проект с 2006 года. Любой "атлет" проекта может совмещать свои спортивные цели с помощью людям, у которых был обнаружен синдром Дауна. 

700 км Андрей собирается преодолеть в течение 10 дней. Помогать ему в этом будет запас спортивного питания GU. Все светлое время суток он собирается бежать, а ночью восстанавливать силы.

Чем же он сможет помочь людям? Приурочено к забегу на благотворительном портале открыт сбор средств на психолого-педагогическую поддержку детей с синдромом Дауна. Все неравнодушные, которых Андрей привлек своим забегом, могут перевести любую сумму на счет благотворительного фонда "Синдром любви". Сделать это возможно до 10 апреля. Подробности https://sportvoblago.ru/avb/atlet-vo-blago/15578/.

 

[фото]

Екатерина Савина Екатерина Савина
26.03.2019 19:15

В 2019 поддерживаю команду Dream trail и помогаю в организации забегов:

16 июня Химки, Московская область (6 км и 12 км + детский 1 км, скандинавская ходьба) http://42km.ru/calendar/749
24-25 августа Лысково, Нижегородская область (8,7 км, 21 км, 51 км, 90 км, 160 км и детский забег на 1 км. 
Плюс командная эстафета 4 х 40 км) http://42km.ru/calendar/750
28 сентября Орехово, 55 км от Питера (Kannas Ultra Trail 15 км, 30 км, 50 км, 100 км) http://42km.ru/calendar/751

 

 

Желающие поучаствовать любители трейлов и волонтеры присоединяйтесь ;)))

До встречи на старте!!


Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
28.02.2019 14:28
Финиш февраля 2019 года.
Метки: Итоги.  

   Сегодня 28.02.2019 года. Улучшить итоги в феврале месяце мне не удалось. До 24 февраля спина продолжала ограничивать мои возможности. В моём распоряжении была только скандинавская ходьба и велотренажёр. И только с 25 февраля я переключился на бег.

    В этом месяце я три раза прошёл паркран, 5 км скандинавской ходьбой. Показал время 49:18 минут, 48:42 минуты и 45:49 минут. На последней дистанции я периодически переходил на бег.

    Выше, 9 февраля я уже писал, как участвовал в Лыжне России.

Общие итоги за февраль выглядят таким образом:

         бег                                 - 16,5 км;

         велотренажёр              - 39 км;

         лыжи                             - 2 км;

         скандинавская ходьба - 100,7 км.  Всего за месяц - 158,2 км.

   Посмотрим, что принесёт мне весна.

ПАРИЖСКИЙ марафон 2019. 14 апреля 2019 года.

ПАРИЖСКИЙ МАРАФОН – один из старейших марафонов мира. Каждый год этот огромный спортивный праздник собирает 40 тысяч бегунов. Наш портал приглашает всех желающих принять участие в этом знаменитом марафоне.

МАРАФОН ТОКИО 2019: советы и инструкции участникам.

МАРАФОН ТОКИО 2019: советы и инструкции участникам.
42km.ru
TOKYO 2019. ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ УЧАСТНИКОВ СТАРТА И БОЛЕЛЬЩИКОВ.
Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
09.02.2019 15:50
Лыжня России.
Метки: соревнования.  

    Сегодня 9 февраля в Перми проводилась Лыжня России. Были три дистанции: 2019 м, 5 км и 10 км. Такой момент я не мог пропустить. Правда на лыжи в этом году встал сегодня третий раз. Я шёл 2019 м.

   Поскольку на этой дистанции время не учитывалось, можно было не спешить. Но даже при желании это сделать было сложно. Вся трасса была забита лыжниками, включая детей.

   Почти половина дистанции после старта шла в гору и затем обратно спуск с небольшой петлёй перед финишем.  Обратно под гору я ехал плугом, чтобы не разгоняться. В одном месте получился затор из лыжников. Объехать их невозможно и я завалился. Слева  и справа от меня спускались лыжники, мои возможности встать самостоятельно были ограничены. Хорошо две девушки остановились помочь мне. Причём одна даже сняла свои лыжи для этого. С их помощью я был водворён в вертикальное положение.

    Поблагодарил девушек и продолжил свой путь.  Жалко, но на финише я забыл посмотреть на свои часы, чтобы узнать своё время.

   За участие в качестве сувенира я получил лыжную шапочку, как и все.

Впечатление самое хорошее от того, что я всё-таки принял участие в Лыжне России.

Иван Серебряков Иван Серебряков
05.02.2019 23:10

Геннадий! Вы просто молодец! Мотивируете своими результатами! Читаю Ваши отчёты и каждый раз убеждаюсь, что движение это жизнь, и пока мы движемся, мы живём. Дай Бог Вам крепкого здоровья ещё не на одно десятилетие!

YurMas YurMas
05.02.2019 12:00

Редко, но метко. Очень впечатляющий прогресс!

Bobsley88 Bobsley88
03.02.2019 01:24

После марафона в Стамбуле успел пробежать еще 2 марафона: весьма жарким летом 2016 в Санкт-Петербурге за 3:12 и весной 2017 года в Рига за 2:53.

Сейчас травмировался, восстанавливаюсь. Всем бег! Берегите себя)

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
31.01.2019 11:25
Начало 2019 года.
Метки: тренировки.  

    Январь 2019 года был для меня неудачным. Сама встреча Нового года прошла в простуженном состоянии. Через два дня после простуды возникла проблема со спиной. Оказалось - достаточно серьёзна. На весь месяц отключила меня от бега.  Занимался скандинавской ходьбой и велотренажёром.

    Два раза удалось поучавствовать в parkrun скандинавской ходьбой по 5 км. Средняя скорость получилась 9:40 мин\км.

    Общие итоги за январь месяц получились такие:

               бег                                 -9,3 км.

               велотренажёр              - 70,8 км;

               скандинавская ходьба - 78,9 км.         Всего - 159 км.

Надеюсь на улучшение итогов в феврале.

xenocephal xenocephal
23.01.2019 14:52

Как результаты?


Elis Elis
17.01.2019 11:34

Добрый день! интересует информация по Римскому марафону. на их официальном сайте нет информации и регистрации почему то?

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
31.12.2018 16:35
Итоги за декабрь месяц.

    Декабрь 2018 года получился у меня достатачно насыщенвм месяцем. В забегах parkrun на 5 км я участвовал 5 раз. Кроме того, участвовал в пробеге "Сверхпреодоление" на дистанции 2 мили.

    В связи с малым количеством снега я на лыжах сходил всего два раза.

Общий мой километраж за декабрь месяц выглядит так:

                         Бег                                 -  90,1 км;

                         Скандинавская ходьба -  32,6 км;

                         Лыжи                              -  11,5 км;

                         Велотренажёр                -  30,3 км.                  Всего:   164,5 км.

 

    Общий объём километража с 13.06.2016 года  составил  5 419 км.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
29.12.2018 15:21
Забеги parkrun.
Метки: соревнования.  

    В городе Перми в апреле месяце организовали бесплатный забег parkrun - 5 км. Он проводится каждую субботу. Сегодня 29 декабря был последний 38-й забег в этом году. Из них я принял участие в 27-и забегах.

   Поскольку последняя суббота декабря была  рабочей, забег с 10 часов перенесли на 8 часов утра.

Бежали с фонариками. Надо отдать должное - 75% дистанции имело постоянное освещение. Сегодня в забеге участвовал 31 человек.

    Из 24-х забегов я 5 забегов прошёл скандинавской ходьбой из-за проблем со спиной. Скандинавская ходьба на этих забегах правилами допускается.

    Забег parkrun сейчас уже распространён по всему миру. Его основатель Paul Sinton-Hewitt пишет:  В октябре 2018 года зарегистрирован 5 000 000 участник, волонтёров 420 000 человек.

    Надо сказать к чести организаторов  этого забега, уже через пару часов после финиша в Интернете выкладывают протокол этих соревнований. И обязательно больше сотни фото с каждого забега.

    И в следующем году я буду непременным участником забега parkrun.

MARATHON DES SABLES 2019.

MARATHON DES SABLES 2019.
42km.ru
Экстремальная гонка для исключительных людей в необычном месте. С 5 по 15 апреля 2019 года.
[1]   [2]   [3]   [4]   [5]   [6]   >    >>
Геннадий Мерзляков :: Апрельские страдания.
/ запись в дневнике — 30.04.2019 11:36
Геннадий Мерзляков :: Первый месяц весны.
/ запись в дневнике — 31.03.2019 16:17
Геннадий Мерзляков :: Финиш февраля 2019 года.
/ запись в дневнике — 28.02.2019 14:28