Новое на сайте

rundnsrun2 rundnsrun2
12.08.2020 05:35

Уважаемые участники, друзья!

Мы обращаемся к вам, так как приняли непростое решение о переносе V Galaxy Vladivostok Marathon на 2021 год.

Как бы сильно нам не хотелось вместе с вами пробежать по мостам Владивостока, наш главный приоритет – ваши здоровье и безопасность.

Мы не имеем права игнорировать ситуацию с развитием пандемии COVID-19, не обращать внимание на то, что количество заболевших растет во всем мире. Марафон – это праздник для всех, и на финише все мы должны видеть тысячи улыбок, а не медицинских масок.

Мы надеемся, что вы поймете и поддержите наше решение.

Пандемия COVID-19 стала вызовом для всего мира. И этот вызов мы принимаем с ответственностью и стойкостью. Уверены, что перенос марафона не повлияет на вашу любовь к бегу и к нашему марафону, и все вместе мы докажем это, когда встретимся на старте пятого юбилейного Galaxy Vladivostok Marathon в 2021 году.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
31.07.2020 17:25
Завершился июль месяц.
Метки: тренировки.  

    31.07.2020 года.   Итоги месяца не плохие. Правда 4 дня выпали из тренировок. Я был на даче. И там от непривычной работы так уставал, что о беге не было и мысли. Сейчас снова приступил к тренировкам.

    Итоги июля месяца таковы:

                     бег                   - 139,4 км;

                     СХ                    - 37,2 км;

                     велотренажёр - 221 км.         Общий итог движения - 397,6 км.

 

 Самоизоляцию в Пермском крае для группы 65+ лет продлили до 11 августа 2020 года.

Андрей Краснов Андрей Краснов
10.07.2020 16:35

Согласен. Не один год регулярно почитывал форум, многое узнал здесь. Теперь стало слишком много фото и мало реально полезной информации. Большинство занялось самолюбованием и сравнением себя с другими. Даже на пробежках четко видно, когда некоторые как-будто выбежали попозировать и кому-то что-то показать, а потом написать очередной пост к новому фото. Не осуждаю, но кажется, что без этого некоторые уже и не видят смысла бегать, если никто не увидит и не прокомментирует. 

Cергей Евдошенко Cергей Евдошенко
06.07.2020 18:24
И снова мой первый спорт. ресурс!

Не было меня здесь 6 лет, но смог восстановить пароль и теперь вновь можно подискутировать и обменяться опытом.
За это время много узнал очень интересного и нового в беговой подготовке,
и особенно в подготовке марафона и полумарафона.
Теперь точно знаю, что такие дистанции это не только хорошая физическая подготовка, но и тактика и особенно математический рассчёт пробегаемой дистанции.
У меня есть теперь своя методика рассчёта в беге на результат 21 км  и 42 км дистанций, по которой мой ученик бежавший впервые марафон на чемпионате Украины по марафону выполнил 1-й разряд. 

YurMas YurMas
01.07.2020 17:32

Геннадий, почти полторы сотни км в месяц бегом это по-моему очень здорово для вашего возраста! На кладбище тренировался Эд Уитлок, известный бегун, мировой рекордсмен во многих ветеранских категориях. Так что в этом вы не одиноки.:о)

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
30.06.2020 13:02
Итоги июня 2020 года.

    30.06.2020 года.  По календарю лето, а во дворе две последних декады месяца  11-17*С. Весь июнь я просидел на самоизоляции. Крутил велотренажёр. В 500 м от дома находится культурно-мемориальный парк "Егошихинское кладбище". К нему ведёт малонаселённая улица. Я воспользовался этим и нелегально бегал на этом кладбище. Людей там очень мало. Только любители собак прогуливают своих питомцев.

    Итоги моего движения за месяц выглядят таким образом:

           бег                   - 148,5 км;

           СХ                    -   11,3 км;

           велотренажёр - 247 км.           Всего = 406,8 км.

 

    Сегодня последний день ограничений. А решения властей по ограничению свободы на июль пока нет.

 

   Дождался. Группе 65+ лет продлили жёсткую самоизоляцию до 26 июля.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
31.05.2020 14:26
Закончилась весна.
Метки: тренировки.  

    31  мая 2020 года. Коронавирус перемешал всю нашу жизнь. С 26 марта по 11 мая я просидел в квартире на самоизоляции, 47 дней.  Сын привозил мне продукты питания.  Я крутил педали велотренажёра.

    С 12 мая сделали послабление. Разрешили по одному гулять по городу и заниматься спортом на открытых площадках, тоже по одному. Только 6 дней я подышал свежим воздухом.

    В 500 м от моего дома расположена Особо охраняемая природная территория местного значения. Культурно-мемориальный парк "Егошихинское кладбище". Вот там я и бегаю, дышу свежим воздухом и летом слушаю пение птиц. Народу там мало.

   С 18 мая снова ввели ограничения. Группу людей 65 лет и старше опять отправили на самоизоляцию. И вот уже 14 дней я снова сижу дома. Правда сейчас в перчатках и маске мне изредка удаётся пробраться на кладбище и там побегать.

    По всей вероятности ограничение для 65 лет и старше перейдёт и на июнь месяц.

Вот как выглядят мои итоги за май месяц:

                                бег                    -  89,8 км;

                                СХ                    -   15,4 км;

                                велотренажёр - 293 км.           Всего за месяц   -  398,2 км.

36 36
21.05.2020 15:31

Все так, народ ушел в агреграторы отслеживания активности, и тупо сливают туда свои км. 

За этими км ничего не стоит, нет никаких обсуждений. Пост в страве, до стравы аэробия, пост фейс бук, пост в инста. Наше комьюнити свелось к голой статистике, пару фото. и Всё.

Что интересно тех, кто был лет десять на этом сайте, с большинством потом знакомился лично, и с кем то до сих пор поддерживаем общение.И это именно потому, что виртуальное общение нам было легко перенести в реальность, мы уже знали, кто, чем дышит, как, и куда бежит, как готовился (контекст, что хотел, что получилось). 

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
30.04.2020 16:19
Итоги апреля месяца.
Метки: тренировки.  

   30.04.2020 года. Апрель месяц в этом году получился не обычный. С начала третьей декады марта месяца закрыли паркран по всей стране. Я с 26 марта нахожусь в самоизоляции. По сегодняшнй день на улице ещё не был. Для поддержания жизненного тонуса кручу педали велотренажёра и работаю с гантелями. 

   В конце второй декады апреля в новостях Перми прочитал о спортсмене-пермяке, Иванов Константин, который в квартире пробежал 100 км за 9 часов и 6 минут.

    Это побудило меня попробовать бег в своей квартире. От балконной двери до входной у меня 7 м. Круг получается 14 м.

    Начал с 1 км - 15 минут. Потом 2 км. Дальше, за 45 минут пробежал 3,262 км, уже темп  13:48 мин\км.

В сумме до конца месяца я пробежал 11,8 км.

    Общий итог движения за апрель месяц:

                  велотренажёр  -  609,1 км:

                  бег в квартире  -  11,8 км.                     Всего  -  620, 9 км.

  Май месяц, похоже, придётся бегать тоже по квартире.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
30.04.2020 15:37
Итоги апреля месяца.
Метки: тренировки.  

   30.04.2020 года. Да, апрель в этом году необычный. В последней декаде марта из-за коронавируса отменили проведение забегов паркран по всей стране. А с 26 марта по указу губернатора края я ушёл в самоизоляцию. По сегодняшний день на улице ещё не был. Чтобы поддерживать свой жизненный тонус занялся велотренажёром и гантелями. За весь апрель были только два дня отдыха от тренировок.

   В конце второй декады месяца в новостях Перми прочитал про пермяка-спортсмена, Иванов Константин,

который в квартире пробежал 100 км за 9 часов и 6 минут. Это подвигло меня попробовать бег в моей квартире. От балконной двери до входной - 7 м. Круг - 14 метров.

   Начал с 1 км - 15 минут. Потом 2 км. Потом 3 км. За 45 минут пробежал 3,262 км. Это темп уже 13:48 мин\км. В сумме до конца месяца я пробежал по квартире 11,8 км.

    Общие итоги движения за апрель:

                 велотренажёр  -  609, 1 км;

                 бег                    -  11,8 км.          Всего - 620,9 км.

    Май месяц, похоже, придётся бегать тоже по квартире.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
18.04.2020 15:38
Последствия короновируса для отдельного человека.

    18 апреля 2020 года. В результате короновируса губернатор Пермского края всех граждан старше 65 лет

отправил в самоизоляцию. Поэтому, с 26 марта, сегодня уже 24-й день, я сижу безвылазно в квартире. На улицу не выходил ни разу. Улицу вижу только в окно квартиры. Продукты питания мне привозит сын.

   Для поддержания жизненного тонуса в моём распоряжении гантели и велотренажёр.

С гантелями я работаю лёжа на спине из-за проблемы с позвоночником. С велотренажёром всё спокойнее, тут никаких проблем нет. Но, всё это далеко от бега на свежем воздухе. Возможность бега появится похоже очень не скоро.

    Остаётся только ждать.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
31.03.2020 12:13
Конец марта.

    31.03.2020 года.  Бег в марте шёл без проблем. Пробежал два паркрана по 5 км.  48:07 минут и 47:58 минут. Но тут вплотную на Россию надвинулся коронавирус. С 18 марта повсеместно закрыли проведение паркранов.

    Губернатор Пермского края с 26 марта отправил всех граждан старше 65  лет в самоизоляцию. Мне по возрасту пришлось  закончить бег. Сейчас сижу дома. В моём распоряжении велотренажёр. Кручу педали. Сын привозит продукты на дом.

    За март месяц мои успехи выглядят следующим образом:

Бег                   - 91,2 км;

СХ                    - 48,7 км;

Велотренажёр - 95 км.        Общий итог за месяц - 234,9 км.

 

 Судя по информации телевидения и интернета весь апрель придётся сидеть в самоизоляции.

Владимирович Владимирович
27.03.2020 16:09

Поздравляю!

Но всё же, в дождь бежать существенн легче. Минут 5 бы скинул, точно!

Владимирович Владимирович
27.03.2020 16:00

Лес, поле - наш ответ короно- и не короновирусам!

Владимирович Владимирович
27.03.2020 15:07

Геннадий! Я здесь появился позже Вас, но тоже давно, с 12-го года, с описания неудачи на своём самом первом марафоне. Сначала я вступал в длинные дискуссии и описывал свои тренировки, забеги. Какие-то скупо, но с цифрами, другие - эмоционально и даже... в стихах. Позже, по мере того, как я понял, что, вообще-то мало кому интересно читать, кто на каком километре съел гель, какой марки, в каких кроссовках, трусах бежал очедные 42 км, я перестал тратить время на пространные отчёты. В конце концов, вовсе перестал их писать, хотя регулярно, скорей для "галочки", для истории отмечаю очередной забег в разделе "Прошлые забеги", оставляя о там краткую информацию.

Почему народ отсюда уходит? В этом виноваты соцсети. Там более динамичная "среда", много информации, фотографии. Но и недостатков много! Прежде всего, как ни парадоксально,- это обилие ненужной информации. У меня в Фейсбуке есть регистация. Заходищь туда, теряешь много времени. Сейчас в Фейсбуке, в ВКонтакте, в других соцсетях - боьшинство наших общих знакомых. А ещё есть всякие беговые Интернет - программы, куда народ выкладывает свои набеганные километры и ими "меряется". [фото]

Вообще-то, я очень благодарен этому сайту. У меня расширился круг близких мне по духу людей, со многими из которых я уже знаком лично, а не только виртуально. Периодически захожу, читаю.

Здоровья Вам, Геннадий! 

lesnoysnip lesnoysnip
22.03.2020 16:28

Мда... поучаствовали) кто же знал, что такая зараза нагрянет)


https://begunov.net - сайт про бег
ArGentum79 ArGentum79
20.03.2020 18:48

Геннадий ,я с вами согласен на все 100% !!!

Вирус и бег

Вирус и бег
nk@42km.ru
В настоящий момент влияние тренировок циклического характера на иммунитет довольно хорошо изучено. Это влияние нелинейно, разнонаправлено и имеет сложные механизмы.
Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
15.03.2020 18:23
Просто рассуждение.

    Что-то оскудел наш сайт 42km.ru.  Прошли два месяца 2020 года. А на сайте только четыре записи Мерзлякова.

Похоже все остальные авторы перебрались на другие сайты. А ведь раньше можно было столько узнать нового от других бегунов.

[1]   [2]   [3]   [4]   [5]   [6]   >    >>
rundnsrun2 :: Уважаемые участники, друзья!Мы обращаемся к...
/ комментарий к забегу календаря: Galaxy Vladivostok Marathon — 12.08.2020 05:35
Геннадий Мерзляков :: Завершился июль месяц.
/ запись в дневнике — 31.07.2020 17:25
Андрей Краснов :: Согласен. Не один год регулярно...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 10.07.2020 16:35
Cергей Евдошенко :: И снова мой первый спорт. ресурс!
/ запись в дневнике — 06.07.2020 18:24
Cергей Евдошенко :: Мои контакты .
/ запись в дневнике — 06.07.2020 18:07
YurMas :: Геннадий, почти полторы сотни км...
/ комментарий к записи в дневнике: Итоги июня 2020 года. — 01.07.2020 17:32
Геннадий Мерзляков :: Итоги июня 2020 года.
/ запись в дневнике — 30.06.2020 13:02
Геннадий Мерзляков :: Закончилась весна.
/ запись в дневнике — 31.05.2020 14:26
36 :: Все так, народ ушел в...
/ комментарий к записи в дневнике: Просто рассуждение. — 21.05.2020 15:31
Геннадий Мерзляков :: Итоги апреля месяца.
/ запись в дневнике — 30.04.2020 16:19