БлогиV moih fotoal'bomah.
 |
Almatinka 15.06.2010 03:43 |
V moih fotoal'bomah.
 |
eva 15.06.2010 03:26 |
Мне любопытно-где фото????
 |
Almatinka 15.06.2010 01:25 |
Ну что, бегуны - на дворе лето, и я надеюсь, что вы все бегаете как угорелые!?
Последнее время я только этим и занимаюсь - не очень далеко, но зато с шиком! Вот например на днях в моей местной бего-группировке прошел так называемый "выпускной" ("prom"), где все нарядились в красивые платья (в том числе и мужики), и легким бегом промчались по вечерним улицам города, в предвкушении холодного пива. В своих фотоальбомах привожу мини-фото эссе - поглядите как мы дурью маемся ;)!
 |
Михаил Кольцов 14.06.2010 22:13 |
14.06 - день отдыха. 13.06 вск - длительный бег по шоссе 28 км; упр. на гибкость.Всего: 28 км.Всего за неделю:60 км. 12.06 суб - равномерный кросс по полю 8 км.Всего:8 км.
 |
Piloris 14.06.2010 21:08 |
Конечно,Вы себя загубите,если 15 км будете бежать на пульсе 165, если МАХ МЧСС для Вас --180 bpm. Берегите себя,Юрий!
 |
Piloris 14.06.2010 20:57 |
Юрий,мне кажется,что Вам пульсомер только мешает! До 6 мин\км -это чистый релакс-бег,бегите и радуйтесь жизни! У меня ,в таком режиме, пульс -100-115 уд\мин. и полная эйфория от бега! А чувствительные соски обычно заклеивают пластырем,отсюда и выражние-"Грудь в крестах".
 |
hai_lle 14.06.2010 20:38 |
Использовал клей фирмы Bison. Liquid rubber - жидкая резина.
Поверхность обезжиривается, если надо зачищается наждачкой.
Клей наносится в один приём с "втиранием" в резину. Толстый слой хорошо растекается по поверхности, просыхает и держится. Рекомендуется наносить клей толщиной 2 мм. Полное высыхание клея через 48 часов. Работы проводить на открытом воздухе.
 |
rxs 14.06.2010 20:09 |
А детали [фото]
Они потом советы дают ? Какие-либо бумаги оформляют по итогам тестов ?
Как долго это все длится ?
 |
Coke1001 14.06.2010 19:23 |
NK, а что Вы делаета между пробеганием участков?
 |
100%Даська! 14.06.2010 16:35 |
да ладно)))кнечно нас не напугали кабанюки))
 |
Staer 14.06.2010 16:30 |
и ничего не модраж вовсе)))ну просто, разминаться вышли)))на не страшен серый волк, ни Кабанск!)))
 |
Дедушка Шу 14.06.2010 15:21 |
Объем за неделю - 130км.
Вторник - 22км(1:51)
Пятница - 29км(2:20)
 |
ggn 14.06.2010 13:36 |
Юрий, майки разные бывают, сколько стоила ваша майка и кто производитель? У меня была такая проблема с дешевой беговой майкой. Поменял на более качественную, все нормализовалось.
 |
Andrew04 14.06.2010 13:21 |
Замечательная статья. Написана вовремя и к месту. Очевидно, что общество начинает постепенно созревать в необходимости простым и естественным способом заняться здоровьем.
Верится с трудом, что чиновники, и чиновники от спорта и здравоохраниения
в том числе, проявят хоть какое-то понимание. Пока не будет понимания, что нужно охранять здоровье, а не заниматься лечением, воз этот никуда не сдвинется.
Полностью поддерживаю автора.
Хочу переслать статью местным органам власти, которые в последнее время вообще убрали все соревнования из города.
Что касается призовых - поверьте, это совсем не главное. Десятки тысяч людей на марафонах в мире бегут отнюдь не из-за денег.
 |
volkhon 14.06.2010 12:35 |
Геннадий, спасибо за совет, сам уже много об этом думал. Экипировка для данных дистанций вполне терпимая, просто жара, наверно, должно везде натирать... Потоотводящая майка (не из хлопка и из специального бегового материала) изодрола соски в кровь, тут чего не одень...А насчет тени - согласен, но, с другой стороны, во-первых пока на длинных берегу суставы и позвоночник (у нас на стадионе резина), а во-вторых, я - человек-цифра, мне очень важно знать в процессе всё околобеговое (дистанцию, скорость, пульс, всё это в динамике), и пока обхожусь то Адидасом, то Поларом, а у одного хреновый пульсомер, и не очень точный шагомер, а у другого хороший пульсомер, но вообще нет измерителя расстояний, поэтому предпочитал до сих пор стадион. Конечно, после последней жары ускоренно куплю нормальный Гармин с ДжиПээСом и убегу в Измайловский лесопарк, там трасс (неразмеченных !!) навалом, есть и грунт и асфальт, и к стадиону он впритык, ехать никуда не надо [фото]
 |
ggn 14.06.2010 12:20 |
Юрий, чтобы не "натирать все что можно" и бегать длинные тренировки без проблем, вам надо подбирать экипировку. Некоторые мажут везде вазелином, ну если хотите экономить. Длинные тренировки лучше бегать не на стадионе, раз в неделю, я думаю, что вы можете себе позволить съездить в какой-нибуть московский парк, Воробьевы горы или за город и там в лесу, в тени, спокойненько пробежать длинную.
