| Автор | Сообщение |
Kilowatt
|
23.07.2014 17:40 Поступаю в военный колледж, дали норматив, пробежать 3 км МИНИМУМ за 13:40. Я толстый... Мой рост 187, а вешу я 100 кг. Сроки поджимают, осталась неделя. Пока мой результат 15:13. Реально ли за неделю как то достичь этого минимума? Может средства есть какие то? (кофеин,карнитин,глюкоза). Прошу помощи. |
Paragelmen
|
23.07.2014 21:57 На такие вопросы тут обычно не отвечают. Люди годами занимаются бегом и постепенно улучшают свои результаты. А тут - неделя. 90%, что нереально. Но шанс есть. Несколько советов. Темп на 13:40 по километрам - 4.35 4.35 4.30. Первый километр быстрее бежать не нужно! Желательно бежать за кем-то с таким темпом. За оставшиеся дни проведите 2-3 тренировки. Полностью выжимать из себя все соки не нужно. Последние 2 дня перед забегом отдохните.
По стимуляторам советовать не буду, ибо всегда есть риск побочных эффектов.
Еще раз повторю, что шансов на успех максимум 10%. А вообще конечно раньше нужно было думать (отредактировано 23.07.2014 21:58) |
Yegor911
|
23.07.2014 22:34 Таблетку под названием "Супер-скорость" не придумали пока, а все остальное лишь прибавит бодрости, а местами и опасно в данной ситуации. Попробуйте хотя-бы километр пробежать за 4:30, почувствовать эту скорость с которой вам нужно бежать, а в остальном эту неделю бегайте, но не интенсивно и не слишком много, 3-5 км с темпом 6-7 мин/км. Это хотя бы чтоб немного разогнать сердечно-сосудистую, а то ж ведь в час икс можно и кони двинуть на пределе своих возможностей... |
Kilowatt
|
24.07.2014 08:22 Обидно то, что с таким результатом я не пью и не курю, угдеводы не употребляю, пытаюсь сбросить вес, а без них очень тяжко бегат почему то... |
Блоги