info@42km.ru
+7 (985) 924-72-07

Теория

Мышцы

Мышцы
Наш организм это общий вихревой объект, у которого внутри более высокие частоты, а снаружи более низкие. Белки просто так не работают нужна внешняя прикладываемая энергия для того, чтобы они работали. Напрягая мышечный каркас мы увеличиваем частоту взаимодействий всех наших систем.
42km.ru

Сахарку не добавите?

Сахарку не добавите?
В этой статье я попытаюсь им помочь и обьяснить, как получить из еды достаточное количество сахаров, чтобы хватило и на интенсивные тренировки, и на длительные забеги. В то же время, обсудим, как не переборщить с сахаром и не навредить здоровью.
nk@42km.ru

Подготовка к старту на 10К

Подготовка к старту на 10К
Как рассчитать целевой темп? Пока советую довериться интуиции и подумать, как быстро Вы сейчас можете пробежать 1 км.
nk@42km.ru

Вирус и бег

Вирус и бег
В настоящий момент влияние тренировок циклического характера на иммунитет довольно хорошо изучено. Это влияние нелинейно, разнонаправлено и имеет сложные механизмы.
nk@42km.ru

МАРАФОН ТОКИО 2020: советы и инструкции участникам.

МАРАФОН ТОКИО 2020: советы и инструкции участникам.
TOKYO 2020. ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ УЧАСТНИКОВ СТАРТА И БОЛЕЛЬЩИКОВ.
42km.ru

Энциклопедия бега The Challenger

Энциклопедия бега The Challenger
В результате совместной работы @ASICS и @The-Challenger.ru появилась “Энциклопедию бега” - пособие для тех, кто занимается бегом или только планирует начать.
The Challenger

Секс и бег: стоит ли воздерживаться перед соревнованием?

Секс и бег: стоит ли воздерживаться перед соревнованием?
Тем не менее, на сегодня совершенно точно можно утверждать, что если ученые и видят какое-либо воздействие секса на выступление спортсмена, то уж явно не негативное, а упомянутые опасения тренеров есть не чем иным, как устаревшими стереотипами. Действительно, некоторые исследователи считают, что секс накануне соревнования может не быть полезным для единоборцев – он снижает агрессивность бойца и делает его более пассивным во время поединка.
Дмитрий Дорошенко

Первый полумарафон: правила подготовки

Первый  полумарафон: правила подготовки
Нынче, когда впереди нас ждет целый ряд интересных и живописных полумарафонов, важно знать, какие моменты нельзя упускать, готовясь к своему первому в жизни забегу на длинную дистанцию. Главные тезисы подготовки к полумарафону нам рассказала мастер спорта по легкой атлетике, победительница Чемпионата Мира по марафону среди полицейских, Александра Азарова, которая прямо сейчас готовит группу спортсменов к апрельскому Киевскому полумарафону. И хотя тренировочный цикл для каждого может быть индивидуальным, здесь вы найдете все то, что совершенно точно нельзя упускать из виду ни одному дебютанту полумарафона.
Александра Азарова

Бег по холмам

Бег по холмам
Прежде всего, давайте разберемся, что же такое холм. Это всего лишь расстояние, которое мы пробегаем против силы земного притяжения. Вот и все. Поэтому не бойтесь! Не важно, кто это говорит, профессионал или начинающий бегун, не остается никаких сомнений, что данный вид бега является не самой легкой задачей. Бег по холмистой местности зависит от того, сколько усилий вы прикладываете, чтобы пробежать горку. Восстанавливающий или неспешный бег подразумевает под собой уменьшение скорости, поэтому холм вам покажется довольно податливым.
Phoebe Thomas

Нью-Йоркский Марафон 2014! Последние советы участникам.

2 ноября на старт Нью-Йоркского марафона выйдут более 45 тысяч участников. Это не просто марафон, а всемирный праздник бега. Надеемся, что наши советы помогут вам получить от этого праздника максимум удовольствия.
42km.ru
1 2 3 4 5 >    >>
 © 2010