БлогиУтром фартлек,30 сек ускорение 30 сек трусца,дистанция 6км, месность холмистая,после ускорений которые попадали на подьём во рту появился привкус крови,время 26м29сек,когда то такую работу бегал за 23 мин,есть к чему стремиться))) Вечером в парилку не попал,по темноте пробежал 6 км время 33м41с
