Геннадий Мерзляков 01.12.2023 13:19 |
30.11. 1023 года. В ноябре я один раза пробежал дистанцию 5 вёрст и 2 раза прошёл СХ. Время на дистанции соответственно получилось: 58:13 минут; 01 час, 01 минута,02 секунды; 01:01:09 секунд. На велоренажёре накрутил только 9 км. Общий километраж получился 122,4 км.
Общий итог километража в сторону 4-го экватора получился 1 438, 3 км.
Геннадий Мерзляков 31.10.2023 10:41 |
31.10.2023 года. В октябре я пробежал 4 раза дистанцию 5 вёрст. Время 52:26 мин.; 52:42 мин.; 52:46 мин.; 58:26 мин. Остальное время ушло на тренировки.Здесь преобладала СХ. На велотренажёр садился очень мало. После падения на трассе 5 вёрст 28 октября, последние 3 дня месяца из тренировок исключились по случаю болезненного состояния.
В итоге я за месяц преодолел: бег - 30,7 км; СХ - 123,4 км; велотренажёр - 24 км. Всего в движении за месяц - 178,1 км. С 06.04.2023 года в сторону 4-го экватора получилось 1 315,9 км.
Геннадий Мерзляков 30.09.2023 13:13 |
30 сентября 2023 года. В этом месяце я пробежал 4 раза дистанцию 5 вёрст. Время: 31:06 мин.; 49:23 мин.; 52:41 мин.; 52:21 мин. Кроме того, на лыжной базе "Динамо" участвовал в Кроссе наций на дистанции 2 км. Там же проводился фестиваль Северной ходьбы. Я участвовал на дистанции 3 км. Моё время 31:09 минута. Всего на дистанции 3 км финишировало 1 086 человек. 1-е место - мужчина 45 лет, время - 18:48 минут. У меня 458 место. 1 086 место - женщина 78 лет, время 1 час 19:45 минут. Надо отметить, в этом месяце 9 сентября я завершил 1-ю тысячу км в сторону 4-го экватора. За этот месяц я преодолел бегом - 59 км, СХ - 108,3 км, велотренажёр - 7 км.
Общий итог километража - 174,3 км.