Добро пожаловать в наш клуб! Здесь вы можете найти друзей и единомышленников, обмениваться информацией, общаться. Если вы еще не являетесь членом клуба, то зарегистрируйтесь, это позволит вам в полной мере представить себя на сайте, оставлять комментарии и полноценно общаться. Если вы уже зарегистрировались, то войдите на сайт.

Блоги 42km.ru

Поиск по имени:
Показано 10 случайных пользователей:
- -

- -

- -

- -

- -

- -

Дневники

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
07.05.2021 13:31
Соревнования.

     07.05.2021 года.  В необычное время я взялся за перо. Но для этого есть причина. Вчера, впервые после 8 февраля 2020 года и годичного нахождения в самоизляции для 65+ лет, я принял участие в соревнованих по бегу в парке Балатово. Соревнования, посвящённые Дню Победы в ВОВ, проводил Пермский КЛБ "Вита".

     Дети до 13 лет и М и Ж 70+ лет бежали 500 м. Осталные участники бежали 3 км.

Из протокола я покажу только возраст и время участников забега  М70+:

   76 лет  -  2:09 минуты;

   74        -  2:17;                     Такой разрыв на целую минуту я объясняю только тем, что целый год бегал в 

   80        -  2:28;                     одиночестве, а в таких условиях трудно заставить себя упираться. Может я и не 

   71        -  2:33;                      прав?     Надеюсь, будущее прояснит эту ситуацию.

   74        -  2:34;                             С 1 апреля самоизоляция для 65+ отменена в Пермском крае и я могу 

   86        -  2:45;                              сейчас бегать со всеми бегунами. Уже сделал первую прививку от Ковида.

   88        -  3:47 минуты - Мерзляков Геннадий.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
30.04.2021 08:01
Тренировки.

    30.04.2021 года.    Вот и апрель разменяли.  После годичной самоизоляции с 26.03.2020 года для 65+ лет наконец её отменили с 01 апреля. 10 апреля я поехал в парк Балатово и там вместе с паркрановцами неофициально пробежал дистанцию паркрана 5 км.     Я отстал от всех далеко и бежал один. Поскольку забег не официальный, сопровождающего волонтёра не было.  Но, видимо, на финише переживали за меня. И когда я уже бежал обратно от шлагбаума на шоссе Космонавтов к финишу, меня встретил один из бегунов и потом сопровождал до финиша.

    21 апреля мне сделали первичную прививку от Ковида. Три дня не бегал. Самочувствие нормальное. 

Ещё полмесяца у меня был отёк ступней и голеностопа обеих ног. После бега отёк спадал почти полностью, а потом появляля снова.  Последний раз такое было в январе-феврале 2019 года.   Поскольку отёк происходил безболезненно, то это не влияло на тренировки.

    Подведу месячные итоги:

         бег                    -   123,7 км;

         СХ                     -    24,2 км;

         велотренажёр  -  188,0 км.      Общий итог - 335,9 км.

                                             До завершения 3-го экватора осталось  6 963, 6 км.   Надо работать.           

    

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
31.03.2021 15:50
Посмотрим март 2021 года.
Метки: тренировки.  

    Сегодня 31 марта 2021 года.   Март месяц прошёл вцелом неплохо. Была небольшая травма. На беге подскользнулся и упал, ударившись плечом и головой. На три дня отключился от бега. Ну, а дальше тренировки продолжались в обычном режиме.  Две недели назад городские СМИ сообщили, что с 1 апреля для жителей 65+ лет отменяется режим самоизоляции. Сегодня 31 марта, уже 18 часов, никакого подтверждения этому нет. Как вести себя дальше?

    Мои итоги за март месяц выглядят так:

       бег                          - 104,7 км;

       северная ходьба   -  52,4 км;

       велотренажёр       - 153 км.      Общий итог - 310,1 км

 

           До завершения 3-го экватора осталось  7 299,5 км.    Будем работать.

еще записи >>
Сергей Кулагин :: Примерно через месяц мы планируем...
/ комментарий к записи в дневнике: Тренировки. — 11.05.2021 22:05
Сергей Кулагин :: Прекрасный результат, учитывая все эти...
/ комментарий к записи в дневнике: Тренировки. — 11.05.2021 22:03
Геннадий Мерзляков :: Соревнования.
/ запись в дневнике — 07.05.2021 13:31
NK :: Геннадий, добрый день! Я всегда...
/ комментарий к записи в дневнике: Тренировки. — 03.05.2021 09:54
NK :: Я уже около 5 лет...
/ сообщение из темы форума: План подготовки к марафону — 03.05.2021 09:51
YurMas :: Я не встречал. По-моему никто...
/ сообщение из темы форума: План подготовки к марафону — 30.04.2021 09:52
Геннадий Мерзляков :: Тренировки.
/ запись в дневнике — 30.04.2021 08:01
Boris U :: Спасибо. Силовую раз в неделю...
/ сообщение из темы форума: Нет прогресса в беге — 27.04.2021 20:42