Добро пожаловать в наш клуб! Здесь вы можете найти друзей и единомышленников, обмениваться информацией, общаться. Если вы еще не являетесь членом клуба, то зарегистрируйтесь, это позволит вам в полной мере представить себя на сайте, оставлять комментарии и полноценно общаться. Если вы уже зарегистрировались, то войдите на сайт.

Блоги 42km.ru

Поиск по имени:
Показано 10 случайных пользователей:
- -

- -

Дневники

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
31.12.2019 09:19
Конец 2019 года.
Метки: соревнования.  

    31 декабря 2019 года. В этом месяце я 4 раза прбежал паркран. Время на дистанции 5 км менялось от 46:06 мин (9:13 мин\км) до 42:48 мин (8:34 мин\км).

   Ещё 26 декабря клуб VITA Организовал пробег с фонариками по лесным тропинкам в 19 часов. Я трассы не знал. Бегуны постепенно ушли от меня. Впереди не видно ни одного огонька. На одной из развилок я свернул не на ту тропинку. В результате к финишу пришёл с другой стороны леса, чем все участники. На дистанцию 2 км у меня ушло 32 минуты. Думаю, что норму 2 км я выполнил.

    Итоги бега за декабрь:

                                          Бег           - 126,9 км;

                                          СХ            -   29,6 км.     В сумме  - 166,5 км.

 В новом 2020 году бег продолжу.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
26.12.2019 20:27
Бег с фонариками.

   КЛБ Вита г. Перми 26 декабря 2019 года в парке Балатово провёл Агитационный новогодний "Бег с фонариками" на 2 км по лесным тропинкам в 19 часов. Собрались 39 человек.

   В отличие от  беговых дорожек с асфальтовым покрытием и очищаемых от снега, эти лесные тропинки протоптываются только бегунами. После недавней метели и ледяного дождя тропа пробита ещё плохо. Узкая и нога проскальзывает по ней. Теряешь равновесие и ступаешь в сторону, в снег с коркой ледяного дождя.

   Я допустил ошибку. Мне следовало выяснить трассу 2 км по лесным тропинкам относительно беговых дорожек. Поскольку я бежал в хвосте группы, первую развилку прошёл правильно, ещё видя впереди огоньки группы. Ко второй развилке я прибежал уже в полной темноте. Бегуны ушли от меня. На этой развилке я убежал не по той тропинке. В результате к финишу я пришёл, но с другой стороны леса, чем подходила трасса 2 км. На это мне потребовалось 32 минуты. Думаю, что 2 км я набрал.

   Надеюсь в следующем году уточнить все детали до старта.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
03.12.2019 13:22
Итоги ноября 2019 года.

     Почти в начале ноября на ровном месте несколько повысилось давление. На неделю исключил бег, а перешёл на северную ходьбу. Через неделю всё вошло в норму и я побежал снова.

   В этом месяце я три раза пробежал паркран, 5 км. Время получилось от 41:14 мин (8:28мин\км) до 44:02 мин (8:48 мин\км). Я уже кажется писал, что в группе М85-89 лет я один. В группе М80-84 года на этих пробегах нет никого.

    30 ноября день выпал из бега. Клуб зимнего плавания "Айсберг" города Ревда Свердловской области отмечал 50 лет со дня основания. Поскольку я в этом клубе плавал в проруби 15 зим (с1988 года по 2002 год), то принял приглашение и съездил на этот юбилей. Результатом поездки остался очень доволен.

    Ну и сейчас итоги месяца:

                бег                          - 93,9 км;

                северная ходьба   - 53,0 км;

                велотренажёр       - 10, 0 км.        Всего преодолёно 156,9 км.

еще записи >>
Геннадий Мерзляков :: Конец 2019 года.
/ запись в дневнике — 31.12.2019 09:19
Владимирович :: Геннадий! Горячий привет и поздравления с...
/ комментарий к записи в дневнике: Бег с фонариками. — 30.12.2019 12:38
Владимирович :: Здорово! С 10-го года мечтаю...
/ комментарий к записи в дневнике: 5й Ереванский Марафон - 2019! — 30.12.2019 12:36
Геннадий Мерзляков :: Бег с фонариками.
/ запись в дневнике — 26.12.2019 20:27
ArGentum79 :: МОЛОДЕЦ!!!
/ комментарий к записи в дневнике: 5й Ереванский Марафон - 2019! — 12.12.2019 21:44
Геннадий Мерзляков :: Итоги ноября 2019 года.
/ запись в дневнике — 03.12.2019 13:22
Геннадий Мерзляков :: Итоги средины осени.
/ запись в дневнике — 31.10.2019 19:25
Almatinka :: 5й Ереванский Марафон - 2019!
/ запись в дневнике — 14.10.2019 14:02