Lodeeva

Lodeeva: Дневник

Сезон 2017

Метки: Бег   2017   марафон  
25.10.2017 13:06

Я давно ничего не писала, просто так как-то вышло.

На самом деле отличный вышел сезон, после которого мы уже заходим на новый, не менее интересный

 

19 марта 15 км 1:14:41
16 апреля 10 км 49:22
14 мая 21 км 1:41:00
4 июня 21 км 1:43:
11 июня 10 км 48:10
9 июля 10 км 45:16
15 июля 4,7 км 20:15
23 июля 21 км 1:44:33
13 августа 21 км 1:43:24
10 сентября 21 км 1:35:52
24 сентября 42 км 3:17:05

 

Соответственно, личники на 10,21 и 42 км.

 

Восстанавливалась телом недолго, всего 4 недели, а вот голову подуспокоить до сих пор не могу.

 

За восстановление похудела на 3 кг, что считаю определенным успехом. Так что эту подготовку мы начинаем с весом на 10 кг меньше, чем 2 предыдущие. 

Итак цифры: 

25.09 -1.10 - 4 пробежки, суммарно 37,9 км, общее время 3:51:50, еще пыталась поплавать, но быстро замерзла. 

2.10 - 8.10 - 5 пробежек, суммарно 56,8 км, общее время 4:56:27, сделала работу 3* 2 км ( 8:39,9(4:15,6+4:24,3), отдых 2:46,2 8:39,4(4:19,0+4:20,4), отдых 2:10,2, 8:47,7(4:19,6+4:28,1)) 

9.10 - 15.10 - 4 пробежки, суммарно 48,9 км общее время 4:35:37 

16.10 - 22.10 - 5 пробежек, суммарно 61,4 км, общее время 5:53:43, в субботу очень хорошо бежалось и я бахнула в удовольствие 28 км. Было хорошо. 

Итого: 
18 пробежек, 1 работа, 1 длинный кросс, 205 км ровно.

 

В общем новый этап и я вся в предвкушении

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
Lodeeva

Lodeeva: Друзья

Её друзья: 1

В друзьях у: 1

Дневники друзей

ryahovsky :: Не то что бы я...
/ сообщение из темы форума: Резкий рост пульса в начале тренировки. — 08.12.2017 12:12
С.Петрович :: я когда-то тоже на эту...
/ сообщение из темы форума: Как можно улучшить наш сайт? — 08.12.2017 12:11