Токиец: Дневник

 Вот это то самое, когда количество переходит в качество,  когда не только ты радуешь бег, но и он тебя. ;-) Да и пульс прямо заглядение, видно как растут аэробные возможности, тут и без микроскопа видно.

Спасибо Константин за позитивную оценкупроисходящего. 

А вот на соревнованиях пульсовая стоимость такой скорости подороже будет. Пример - мой крайний полумарафон в мае:

http://connect.garmin.com/activity/180817962

А вот на соревнованиях пульсовая стоимость такой скорости подороже будет. Пример - мой крайний полумарафон в мае:

Возможно было на старте жарче или влажность была повышенная, а так же предстартовые волнения разгоняют пульс на 10-20 ударов. А какая погода была на момент старта? Очень много факторов влияет на пульсовую стоимость. И судя по результатам отсечек самое трудное у Вас началось с 15- 16 км.  Но даже при этом скорость в Вас не упала, а на последних 2 км.  даже увеличилась. Моё мнение лучше на этот момент Вы бы не пробежали. Так как с 17 км. у .Вас похоже появился кислородный долг и темп чуть упал, позволив Вам отдохнуть перед финишем.

 Я тут в Томске познакомился с Маныловым Владимиром Ивановичем, так у него есть теория, что марафон надо бежать на ПС до 800, по ходу бега она должна расти и к финишу приближаться к этому значению, но если она уходит раньше за эту границу, то начинается терпёж и при дальнейшем увеличении резкое падение темпа.  В общем случае 800 это его сакральное число верное для любого бегуна, разница только в коэфиценте который у каждого бегуна свой и позволяет в день старта определить темп марафона наиболее подходящий для преодоления дистанции. Если он разрешит, я сделаю перепечатку в своём блоге.

Будет интересно почитать теорию про ПС 800. Повышенный пульс на соревнованиях конечно не новость. Было жарковато, около 25 градусов.Высота над у.м. Около 1000 м. Но основной фактор - предстартовое волнение. В моем случае. Но это нормально, не так ли.

А вот и статья