Блоги15км - 1:04:43.
Первый раз бежал на соревновании больше 10км. Понравилось. Без няпряжения. Прошла как темповая тренировка. Хотел по 4:30. Надо переходить на 21+ км :)
6 кругов вокруг озера по 2.5 км:
| Type | Distance | Duration | Total Duration | Pace | Avg HR | Max HR | Notes | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Interval | 2,5 km | 11:00 | 11:00 | 4:24 | |||
| 2 | Interval | 2,5 km | 11:03 | 22:03 | 4:26 | |||
| 3 | Interval | 2,5 km | 10:47 | 32:50 | 4:19 | |||
| 4 | Interval | 2,5 km | 10:42 | 43:32 | 4:17 | |||
| 5 | Interval | 2,5 km | 10:48 | 54:20 | 4:20 | |||
| 6 | Interval | 2,5 km | 10:23 | 1:04:43 | 4:10 |
