БлогиМысленный эксперимент. Десять человек, тридцатилетних, с примерно одинаковым жизненным опытом и уровнем здоровья. Каждый из них попытается в следующие 20-30 лет вести активный образ жизни, регулярно занимаясь выбранной дисциплиной (танцы, капоэро, бег или гиря, футбол и т.д.). Понятно, что какие-то виды лучше для гибкости, другие - для хорошего настроения или обмена веществ. Но цель этих молодых людей – обеспечить именно регулярность двигательной активности на протяжении долгих лет в условиях урбанистичной современности. На кого вы поставите деньги?
Для меня, очевидно, что с наибольшей вероятностью соблюсти регулярность сможет тот, кто выберет бег, ведь в жизнь будут вклиниваться различные обстоятельства (к примеру, ваше место работы удалилось от фитнес-центра, в котором у вас абонемент, или у вас длительная командировка туда, где нет бассейна). В футболе, теннисе добавляются факторы, связанные с обстоятельствами партнеров по игре. В танцах, казалось бы, абсолютная свобода и доступность, но регулярно танцевать на протяжении двадцати-тридцати лет сможет только профессионал или индус. После тяжелого рабочего дня или когда у вас неприятности на личном фронте чаще вам захочется не потанцевать, а пробежаться (вспомнился фильм «Shame»). Для бега всегда можно найти и место, и время, и экипировку, а самое главное, в жизни очень много ситуаций, располагающих к бегу.
Итак, в качестве долгосрочного фундамента для поддержания активного образа жизни я выбрал бег. Естественно, что в моей жизни будет много волейбола, велосипеда, лапты и всего остального, но гарантированным инструментом жизненного тонуса будет бег. Хотя в глубокой старости все-таки придется отказаться от бега и перейти на какой-нибудь тайцзицюань: вынудят суставы, ломкость костей, да и сердце, согласно Амосову, тоже не будет радо бегу.
Что касается соревнований – в целях сохранения здоровья постараюсь ограничить эту притягательную стезю. Гнаться из года в год за новыми рекордами не собираюсь (особенно, учитывая опасность столкнуться с разочарованием от влияния возраста на результаты, как это случилось у Мураками).
Сейчас у меня есть опыт, практически, во всех аспектах бега (познакомился и с зимним бегом, и с марафоном). Много набил шишок, несмотря на прочтение нескольких книг и множества дневников. Но получить этот опыт - и было целью первого года, чтобы адекватно принимать решение на долгую перспективу.
После того, как увидел графики распределения нагрузок у топовых лыжников (под 80% работ на низких пульсах) решил, что и у меня так должно быть, в связи с чем, во многом буду полагаться на советы Василия Парнякова (но далеко не во всём).
Планов не много, но они есть.
