| Автор | Сообщение |
raslovo
|
26.03.2014 12:03 увеличение до сотни поддерживаю, но боюся, блин... боюся домой свернуть когда будем пробегать мой район примерно на 80-м км. и вааще очкую. хоть за март уже набежал 350 км, но последние две недели после преображенского марафона много отдыхал (читай халявил) |
timename
|
26.03.2014 15:52 чего очкавать то! Не соревновательный забег, устанем - передохнем 10 минут, пешком пройдемся. Вот домой свернуть, это да - ещё то искушение ;-) Нормально все будет, вот еще переживать - как выбежим, да как побежим. Только ветер нас и догонет ;-) Как в каком то смешном ролике о беге "- превратим асфальт в пыль!", кста пыли сейчас хоть отбавляй, вчера вдоль трассы пробежал - наелся песка, с собой стоит взят очки, любые, чтоб песком глаза не засоряло. |
raslovo
|
26.03.2014 17:56 На приокскую первая электричка приходит в 9:01. Ехать лучше от Щербинки или Бутова. Если поеду, то поеду от Щербинки Про пыль - блин, хреново |
Alex_msk_spb
|
26.03.2014 23:41 Коллеги, может поможет - некоторая информация: До Серпухова ещё очень удобно ехать на автобусе-экспрессе: от ст.м.Южная примерно каждые 20-40минут отправляются. В пути примерно 1.20ч. (почти без остановок, можно удобно поспать). А ещё на выходе из метро к автобусам (первый вагон метро из центра, далее по переходу налево, и в конце перехода лестница на улицу направо) очень часто/почти всегда стоят частники/попутчкики, которые по цене автобуса (200руб) везут в Серпухов. В пути около 1часа. Привезут в указанное вами место (жд вокзал). От вокзала Серпухова (если стоять лицом на вокзальную площадь, а спиной к зданию вокзала и жд путям) лучше стартовать направо - по Северному шоссе, чтобы по минимальной траектории выбежать на трассу "Московское шоссе" (налево и прямо от вокзала - придётся делать крюк через город). Обочина на трассе (старая Симферополька) между Серпуховым и Чеховым стандартная, довольно небольшая, но для бега должно хватить, да и трафик там не слишком активный. Удачи, парни! |
alexey42195
|
27.03.2014 13:09 Совет тем кто первый раз бежит длинный кусок 80 км. 1. Лучше бежать по кругу и в парке или рано утром 6 утра по трассе. 2.В 9.00 народ попрётся на шашлыки к своим фазендам соответственно загазованность будет приличная. 3.Не забудьте гели,воду,смазать трущиеся детали кремом.Взять с собой дополнительно футболку и носки.Попить перед стартом . 4.Не насилуйте себя при первых признаках слабости, после питья и геля чувство не проходит , выбирайте цель к ближайшей станции ж/д. 5.100 % первые попытки пробежать больше 80 км да же тренированного( 100 -120 км в неделю) спортсмена приводит к проблеме расщепления жиров, механизм запускается не всегда.Короче 80 км это мёртвая точка 100 км.Причём если бежать по 6 минут ,то накроет гораздо раньше. 6.Для 100 км лучше быть жирненьким .чем худым. УДАЧИ В ПРИКЛЮЧЕНИИ!!!!!!! Нормальные герои всегда идут в обход. |
YurMas
|
27.03.2014 16:40 Согласен. Трасса, пыль, грязь, бензин.. брр. Приезжайте лучше к нам в Измайловский лесопарк, ну или другие места в Москве есть. Размеченный асфальтовый круг 6.76 км, можно конечно и больше навертеть. 15 кругов - и золотой ключик у вас в кармане.:о) Лес, речка, пруды, красота!:о)) |
timename
|
27.03.2014 21:00 Парни спасибо, особенно за маршрут по городу, учтем при выборе движения. Бежать 15 кругов - совсем иная мотивация, чем бежать из точки А в точку Б, тем более, что точка Б - дом, т.е. после 5 - 10 круга, появится желание плюнуть, желание появится и на трассе А-Б, вот только собраться и сойти с трассы А-Б чуть по сложнее ;-) чем с круга в парке.
Нормально все будет, что в МСК в парках, что по семфиропольке - одна фигня, вот пыль, это проблема. Сегодня веле сгонял в подмосковье, пер по киевке до Внуково, на месте, когда снял очки, то стекла были покрыты ровным слоем песка, вот это неприятность.
Как тело на жировой обмен перейдет - фиг знает, небыло опыта, да и жира... как бы тоже не очень много, возьмем с собой углеводов, но гели брать не планирую, так - всякие мусли-батоны сладкие. |
raslovo
|
27.03.2014 22:43 Прогноз погоды на субботу - плюс два и солнце. Отлично для такого забега |
timename
|
28.03.2014 10:08 Внимание!!!! raslovo (Александр Ромашкин)
Так как мы решаем незначительно изменить точку А, раньше это была Ж.Д. станция Серпухов, и по предложению Александра Ромашкина сделали замену на ж.д. платформу Ока, то прошу А. Ромашкина и А. Чурикова подтвердить, что 29/03/2014 в 08-50 мы встречаемся на платфоре Ока.
Для сведения, до платформы Ока идет только 1 электричка, следующая будет на 12 часов, если ТАК случится, что вы опаздаете, то езжайте до ЖД станции Серпухов, встретимся на выходе из г. Серпухов, бежим по Москвоскому ш. место встречи для опоздавших перекресток в поселке Съяново - 1, телефон мой и Александа Чурикова выше.
Если кто сомневается в своих силах, то можете присоедениться к нам в г. Чехов, ориентировочно мы будем пробегать Чехов в 12-00, есть там макдональдс, около реки Лопасня и церкви Анны (если не ошибаюсь). Для связи - телефоны выше.
Всем до встречи! |
raslovo
|
28.03.2014 10:18 Подтверждаю свой старт от ст. Приокская. Мой телефон 89265857171 Всем удачи, нафик )))) ой че будет, че будет... |
Блоги