БлогиМедленно 1час 40 минут. Примерно 15 км. Бежалось значительно легче, чем 9 км. позавчера, особенно первую половину. Вот что значит правильно поесть за два часа до бег. Гречка-и не тяжело и силы есть. После часа начал побаливать голеностоп. Побоялась дольше бежать.
За неделю получилось 4 тренировки- 47,5 км. Неплохо для начала. На следующую неделю программа минимум-оставляем так как есть и прибавляем ОФП после коротких пробежек, программа максимум-увеличиваем на 10 мин. воскресную-по ощущениям и без фанатизма.
