БлогиУже восемь недель я не просто так бегаю, а бегаю с целью и по плану :) Километраж недельный сейчас получается 45-50 км и растет понемногу со временем. Самая длинная длинная у меня пока была 21 км. В пятницу как раз бежала, с предполагаемым марафонским темпом. Пробежала, конечно, за 2:11, но поняла, что ножки и спина слабые еще. Устала очень к концу.
Смотрю на свой план, на оставшиеся 10 недель, и боюсь. Он новичковый, и там заложена только одна пробежка длиннее 30 км — на 32. И еще одна на 29. Остальные все в районе 25. Опасаюсь, хватит ли мне выносливости на полную дистанцию. Подумаю еще, может удлиню плановые длинные…
Бегаю сейчас 3-4 раза в неделю — нагрузки мне вполне хватает. Если чувствую, что задолбалась, отдыхаю пару дней подряд. Обычно получается раз в пару недель так. Хотя последнее время замечаю, что вот вроде задолбалась так, что точно два дня нужно отдохнуть, а после одного дня отдыха уже опять бегать тянет :) Иду тогда и восстановительную вне плана делаю с удовольствием.
Еще одно мелкое наблюдение. На тренировках часто приходится "терпеть", делать что-то волей. В мозгу включается какой-то специальный режим, который говорит: "Ты же к марафону готовишься, учись терпеть". Так вот этот режим вполне органично стал включатся и в обычной жизни. Нужно дома убраться, а сил уже совсем нет — терпи, ты же к марафону готовишься. Нужно на работе адово скучный и нудный кусок сделать — ты же к марафону готовишься, терпи. Вообще, выносливости по жизни больше стало. И физической и моральной. Удобно :)
Я верю!
