Pitrun: Дневник

11.09

 Темповая 10км.

04:50, +16...+17, асфальт+стадион.

23,86км, в т.ч. темп 10км~4:40/км.

В среднем за пробежку:

 5:45/км, ср.п138(max170), кад170.

12.09

05:37, +16.

10,47км - 6:31/км.

Ср.п117(max126), кад166.

14.09

04:59, +14...+16.

22,6км - 5:30/км.

Ср.п140(max150), кад175.

15:09

06:50, +14.

10,42км - 6:18/км.

Ср.п119(max129), кад169.

16.09

05:07, +16.

16,82км - 6:27/км

Ср.п121(max132), кад169.