Блоги
Fly Hollander (Wladimir Metelkin)
| 1000м | 00:02:54 | 30.08.2007 | ЮСЯ | 2.54,9 - стадион, без шипов. Соревнования - Cтадобег IRC. |
| 1500м | 00:04:29 | 27.02.2009 | манеж ЦСКА | 4.29,3 на полторашке по ходу 1 мили. Кубок ШЧМ. |
| 1 миля | 00:04:48 | 27.02.2009 | манеж ЦСКА | 4.48,9. - Кубок ШЧМ. |
| 2км | 00:06:19 | 25.05.2007 | Воробьевы горы, Москва | Командный чемпионат Москвы среди округов по кроссу. |
| 3000м | 00:09:51 | 22.02.2009 | манеж Спартак, Москва | 9.51,5 - Первенство Москвы среди ветеранов (ПВМ) |
| 5000м | 00:17:07 | 17.07.2009 | стадион Спартак, Москва | 17.07,3 - ПВМ |
| 10км | 00:36:15 | 04.04.2010 | Звездный городок | пробег по шоссе |
| 15км | 00:55:47 | 13.05.2012 | Черноголовка | кросс |
| 21,1км | 01:18:53 | 14.04.2012 | Киржач | XXIX Гагаринский полумарафон |
| марафон | 02:58:10 | 25.04.2010 | Москва | марафон КЛБ "МИР" |
 |
Fly Hollander 26.10.2011 02:52 |
МПК-шный дубль |
такого еще не было в моей практике - два старта на трешку с перерывом в 16 часов.
Первый старт в пятницу вечером на 3км по шоссе - Матч: "Лыжники против Бегунов": http://blogs.mail.ru/mail/fastwitch10/12FA47187D5E5287.html
Второй старт в субботу утром - кросс на 2 мили (3,2км) в Кузьминках по системе "спортивный гандикап" - http://blogs.mail.ru/mail/fastwitch10/4681E529DA9414AC.html
Оба старта прошли на скорости МПК, темп 3.23/км и 3.36/км. Бежал оба старта в марафонках Мизуно Аэро.
Мышцы почти не пострадали, из связок - досталось левому ахиллу, немного. Сердце перегрузилось больше всего.
С учетом травмы и отсутствия тренировок в сентябре, считаю, что вышло неплохо. Насколько удастся получить суперкомпенсацию от стартов покажет манеж и старты на 1 милю в кубке ШЧМ;).
Fly Hollander: Друзья
Cергей ЕвдошенкоЖизнь-единственное соревнование,когда хочется прийти к финишу как можно позже остальных.
Его друзья: 10
В друзьях у: 9
Дневники друзей
:: Вопросы для организаторов:
№1 Номер можно...
/ комментарий к забегу календаря: Московский Международный Марафон "Лужники" — менее минуты назад
:: разряды расчитывают(по крайней мере как...
/ сообщение из темы форума: тренировка на разряд — 11 мин. назад
:: Да, для соревнований такая погода...
/ комментарий к записи в дневнике: Длинная пробежка — 19 мин. назад
/ сообщение из темы форума: тренировка на разряд — 34 мин. назад
/ комментарий к записи в дневнике: Длинная пробежка — 36 мин. назад
/ сообщение из темы форума: тренировка на разряд — 37 мин. назад
/ сообщение из темы форума: тренировка на разряд — 39 мин. назад
/ сообщение из темы форума: тренировка на разряд — 57 мин. назад
/ комментарий к записи в дневнике: Шесть суток или путевые заметки Андрея Хачатурова. — 1 ч. 1 мин. назад