info@42km.ru
+7 (985) 924-72-07

Палыч: Дневник

Палыч Палыч
09.01.2013 17:34

Pace калькулятор.

Не понимаю, почему калькулятор http://www.mcmillanrunning.com/ на 03:30 и на 03:45 рекомендует одни и те же Training Paces? Глюк?

 

Training   Paces 3:45 3:30
Long Runs
6:18 5:29 6:18 5:29
Recovery Jogs
6:37 6:10 6:37 6:10
6:05 5:29 6:05 5:29
5:06 4:56 5:06 4:56
Поделиться:
Палыч Палыч
27.11.2012 11:04

Возвращение блудного сына :)

Все лето добросовестно сачковал и ленился, толком не бегал, каюсь, не велите казнить, примите обратно в марафонскую семью :) Очень рад всех видеть, Некто, Катико, Токио и всем всем всем физкульт привет! :)

Прицел на Мадрид 28.04.2013 на 03:44:59. Освежаю теорию, прикидываю программу тренировок, понемногу разбегиваюсь (стараюсь без фанатизма, но не сильно получается, соскучился прям по бегу). На старт, внимание, марш! Ура! :)

 

Поделиться:
Палыч Палыч
25.04.2012 15:46

underground марафон

В 2011-2020 гг. в московском метро прибавится 150 км новых линий, 70 новых станций, семь новых электродепо. Должен быть сформирован Третий пересадочный контур протяженностью 42 км, призванный снять перегрузку с Кольцевой линии и существующих пересадочных узлов.

 

В ночное время можно будет использовать для проведения underground марафонов :) Если последний поезд в час ночи, а первый в 5.30 утра, то как раз времени нормально и мотивация бешенная успеть финишировать до первого поезда... :)

Поделиться:
Палыч Палыч
27.03.2012 10:45

Сердце.... тебе не хочется покоя...

Посетил вчера кардиолога, рассчитывал на мощное тестирование на беговой дорожке, с нагрузками, все как положено, но оказалось, что тетенька недавно работает в клинике и с оборудованием пока не подружилась, поэтому смогла снять только обычную кардиограмму и записать меня на субботу к вменяемому специалисту. На обычной кардиограмме слава богу все прекрасно. Но время потерянного жалко. И вот примерно какой разговор у нас с ней получился:

К: прекрасная у вас кардиограмма и давление в порядке и зачем вам нормальное здоровье гробить этими изматывающими тренировками?

Палыч: ну на самом деле я с умом тренируюсь, в кардиомонитор смотрю, знаете такие спортивные часы, вот, и пульс средний обычно 135-138, максимальный редко когда больше 150...

К: сердце это мышца и при любых чрезмерных нагрузках оно сильно изнашивается...

Палыч: я читал, что оно при этом тренируется... в объеме увеличивается...и т.п.

К: где вы этого понабрались, любые нагрузки больше 3-5 км негативно влияют на сердце, я бы поняла еще если бы вы были профссиональный спортсмен, состояние бегом заработали в молодости, угробили здоровье, но потом жили бы препиваючи, а так то зачем?

Палыч: ну как зачем, в форме себя поддерживать.. Просто бегать, что бы быть здоровым это не работает, не измеримая цель...

К: здоровья вам это не прибавит точно, вот и <ФИО специалиста на субботу> вам это подтвердит, а он у нас очень серьезный специалист... погуляли бы пешком по набережным Сены в прекрасном весеннем Париже... Вот и дайверы на прошлой неделе были, сердце у всех никчерту... зачем такой спорт...

Палыч: ну дайвинг мне совсем не интересен...

К: ну и слава богу... вот вам на субботу направление...

------------

Что думаете? Не физкультурный диспансер, обычная клиника, поэтому тетушка не в теме? Или права?

Поделиться:
Палыч Палыч
24.02.2012 12:46

рабочий марафон

Тренироваться силы нету,

Спасибо Путину за это!

web-камеры расставим дружно,

Кому хоть это нафик нужно?

Вот эти бы 15 ярдов, да на постройку стадионов,

дорожек для велосипедов и проведенье марафонов...

Чтоб от таких бюджетных трат

Даволен был электорат! :)

 

2-е сутки пошли на работе :( тренировки под откос :(

может сегодня закончим и завтра длинную получится пробежать...

Владимир Владимирович, спасибо за классные идеи! Хотя вы же каратист и не читаете форумы бегунов...

Поделиться:
Палыч Палыч
10.01.2012 12:03

Токио. 2013?

Неожиданно осознал, что во время проведения Марафона в Токио, в феврале, Японские сопки должны быть еще поуши засыпаны снегом... И это чудестная возможность в одной поездке еще и укататься на досках и взять с собой все семейство и друзей... йе йе! Ну так, не загадыввая на 2 года вперед, просто помечтать и оставить в дневничке что бы не забыть... :) 

Поделиться:
Палыч Палыч
29.12.2011 12:10

Париж

Вылет 13.04 в 18.55 Аэрофлотом. Проживание в отельчеке "Aero". Обратно 15.04 в 23.55 Аэрофлотом же.

Кто планирует Париж, давайте встречаться кде-нибудь?

Отступать некуда, run more, more and more! как неустает повторять Катико :)

 

Поделиться:
 © 2010