Yegor911: Дневник

Сегодня впервые в жизни я бежал на тренировке длительную немного больше полумарафона, 21 км 840 м в общей сложности получилось, максимальная протяженность длительной до этого составляла 16 км 300 м , казалось бы не так уж и много, но слово ПОЛУМАРАФОН так и давило, ровно по окончании 16 км 300 м мои ноги просто отказались бежать, не сказал бы что сил не было, просто я не мог их заставить бежать, вынужден был пройти пешком примерно 100 м, но цель поставлена, надо её выполнять, длительная была закончена всетаки, со скромным временем 2:04:49!)

Вчера начитавшись Пири я решил пробежать время от времени фигурирующую в его произведении "прикидку". В качестве дистанции выбрал 3 км и это не случайность, ведь именно эта дистанция была пару лет назад контрольным нормативом в университете по физре, тогда чтоб получить хороший балл нужно было выбежать из 13:00 я тогда пробежал за 15:31 по-моему для меня это был адский "марафон", была осень и было очень влажно на финише меня колотило и я 2 дня потом кое-как передвигал ноги.

Сегодня же всё было совсем по-другому, я размялся, пробежал легкой трусцой 3 км и побежал планируемые 3 км, не сказал бы, что это было легко, самое сложное было держать скорость, финишное усилие и результат 0:12:26.78, теперь правда это уже не актуально, но норматив всётаки выполнен

P.S. В заключении всё по науке, заминка на 3 км и растяжка...

Прекрасное, пассмурное, прохладное утро, пару часов назад прошел дождь. По плану темповая пробежка на 8 км, но я понимал, что быстро не получится т.к. болит голеностоп. Начал вроде бодро, но к 4 км. начала болеть нога очень и был вынужден перейти на трусцу, но ближе к концу чтото у меня переключилось и я побежал так, как никогда не бежал, ощущение было, что я лечу это ни с чем не сравнимо, даже про боль в ноге забыл, останавливаться очень не хотелось т.к. не факт, что еще раз поймаю такое, но дистанция закончилась и я сняв обувь переместился босиком на мокрую травку...

Спустя три месяца бега я сбросил в общей сложности около 6 кг., это не может не радовать, еще пару кг и я вернусь к своему "боевому" весу.

12 июня 2012 г.