info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Профиль: Brioni

Brioni

Vasily Mayba

Brioni

Москва, Россия / день рождения 9 декабря 1977 г.
в беге: любитель
Бегом занимаюсь с августа 2009г.
В 1985-1992гг. занимался плаванием,
2 разряд
12.09.2010 Москва   10 км  00:45:23  
06.06.2010 Зеленонград   полумарафон  01:39:31 Дебют 
Brioni Brioni
13.08.2011 19:55

интервальная тренировка

Вчера решил добавить интервальную тренировку (раньше интервальные тренировки не делал - просто бегал 120км в неделю в течение 3-х месяцев в темпе как здоровье позволяет), чтобы запустить волшебный "лактат-ответ" :

Разминка 6 км. (ЧСС 70-75% от маск.)

400м х 10 (ЧСС 90-95%)

10 км. (ЧСС 80-85%).

Тока вот "лактат-ответ" не запустился. Состояние сегодня "под собою ног не чую и качается Земля",

В результате, сегодня 20 км. пробежал на 13 минут мендленее своего обычного темпа.

Возможно что то неправильно?

Поделиться:
 © 2010