Блогиразм.зам5.5км. работа по 1км кругу средняя пересеченка в парке.5по 2км через 4мин.отдыха
надо по 7.20 7.21(3.44);7.03(3.28);7.06(3.30);7.09(3.32);7.03(3.35) быстро начинал первые500метров. наверное потому что один на 2-4ускорениях.
разм.зам5.5км. работа по 1км кругу средняя пересеченка в парке.5по 2км через 4мин.отдыха
надо по 7.20 7.21(3.44);7.03(3.28);7.06(3.30);7.09(3.32);7.03(3.35) быстро начинал первые500метров. наверное потому что один на 2-4ускорениях.
