Форум: Бег: Бег зимой

После реплики Геннадия нам молодым и здоровым, следует дискуссию прекратить.

Стыдно...

   Олег, я бегу медленно не из-за труднопроходимости носоглотки. я вообще говорил не о носоглотке, а о носе. При беге в основном дышать приходится через рот. Бегу так, чтобы было комфортно дышать, т. е. чтобы дыхание не было учащенным и холодный воздух успевал достаточно нагреться. Темп сейчас получается 5-30 - 5-40 мин/км, пульс  - 130-135. В прошлую зиму темп не отслеживал - просто бежал.

Зимой стараюсь не проводить темповые и интервальные тренировки, поэтому не могу сказать как мне даются ускорения. Могу сказать только одно (пока не знаю с чем связано, с увеличением выносливости или с понижением температуры воздуха) - в период с сентября по январь у меня пульс снизился на 15-20 уд/мин. В сентябре  бегал 6 мин/км с пульсом 130 -135, сейчас 115-120.К врачам стараюсь обращаться как можно реже. В 2002 году они мне уже ставили диагноз ИБС (а всего то не понравился мой редкий пульс в спокойном состоянии) Так и жил с этим диагнозом 8 лет пока на свой риск не занялся бегом, а потом снял холтер-мониторинг в течение суток, не прекращая бег. Посмотрели кардиограмму под нагрузкой. Сердце хорошо реагирует на нагрузку и быстро восстанавливается. и никакой ИБС. 

Так что руководствуюсь только собственными ощущениями. Врачи могут говорить все что угодно. К тому же до пожилого возраста я еще не дожил.

...увеличивается доля энергии идущая на обогрев тела, уменьшается доля энергии идущая на мех работу.

А все остальное - это поэзия людей, плохо учивших физику. 

Это, как я понял, речь о беге на максимальный результат. С этим никто не спорит.  При беге с меньшей скоростью все не так страшно.

Бывший отличник по физике.

А все остальное - это поэзия людей, плохо учивших физику

  Я так понял, что это в мой адрес. Так вот, хочу Вам сказать, что с физикой у меня всегда было все отлично. Но кроме школьного курса физики есть еще прикладная физика. Есть такая наука как тепломассообмен. Количество отдаваемой в окружающую среду энергии зависит не только от разности температур тела и среды. Лампочка на 40 Ватт, у которой температура нити составляет несколько тысяч градусов никогда не обогреет помещение так как, например масляный радиатор на 500 Ватт, температура которого не больше 90 градусов. Хороший термос сохранит воду горячей в течение нескольких суток, в то время как нагретая до кипения вода в 200-литровой бочке остынет уже через несколько часов даже при комнатной температуре.

 В настоящее время я работаю на ТЭЦ. Мы поставляем пар на хим. комбинат. Температура пара 425 градусов . Через 800 метров температура пара в трубопроводе, проходящем по улице падает всего на 1 - 2 градуса. На трубопровод, естественно, наложена теплоизоляция. Спрашивается, много ли энергии теряется?

Человек, выходящий на улицу, независимо от своей цели, тоже использует теплоизоляцию в виде одежды. В современном термобелье, одетом под спортивный костюм, одинаково комфортно, как при 0 град. так и при минус 20, поэтому потери энергии практически одинаковы и при этом минимальны. Вес одежды практически постоянен, поэтому тоже не влияет на энергозатраты. Самая большая потеря энергии происходит через дыхание, но при понижении температуры, дыхание замедляется, поскольку содержание кислорода в воздухе увеличивается.

Поэтому, если потери энергии и увеличиваются, то очень незначительно.

На 100% согласен с Suomi75, вот только жаль, что никогда не бегал, и наверное уже не удастся пробежаться босиком вдоль берега океана.