Блоги
Здравствуйте.
Мне 17 лет, два года назад окончил заниматься лыжами. Выбегал 15 км из I разряда с запасом. Соот-но в несезон был бег.
Последний год хожу в спортзал. В итоге (при росте 180) вес взлетел до 75 кг.
Сейчас встала острая проблема: надо выбежать трешку из 12-и минут. Несколько недель назад решил сделать себе контрольный, результат - еле дошел за 15 с копейками 
Я так полагаю, что 2 года для человека с таким маленьким возрастом - это чрезвычайно большой перерыв? Не подскажете, как можно побыстрее обратно войти в колею? По какой методике стоит начать заниматься?