Увеличение скорости бега для новичка :: Системы тренировок :: Форум

Добро пожаловать в наш клуб! Здесь вы можете найти друзей и единомышленников, обмениваться информацией, общаться. Если вы еще не являетесь членом клуба, то зарегистрируйтесь, это позволит вам в полной мере представить себя на сайте, оставлять комментарии и полноценно общаться. Если вы уже зарегистрировались, то войдите на сайт.

Автор	Сообщение
kpripper	27.06.2014 18:24 Благодаря советам с этого форума я успешно выбежал из 3 км ))) Иногда бегаю на 10-15 км, но чаще 6-8 км. Теперь возник другой вопрос - не могу увеличить скорость. Бегаю где-то 10 км/ч, не дотягивает даже до 2-го юношеского разряда. Пробую бежать быстрее, но тогда выдыхаюсь и в итоге время тех же 5 км получается больше, если сравнивать со спокойным бегом без сильной нагрузки. Что сделать, чтобы бегать быстрее ?

Автор

Сообщение

kpripper

27.06.2014 18:24

Благодаря советам с этого форума я успешно выбежал из 3 км ))) Иногда бегаю на 10-15 км, но чаще 6-8 км. Теперь возник другой вопрос - не могу увеличить скорость. Бегаю где-то 10 км/ч, не дотягивает даже до 2-го юношеского разряда. Пробую бежать быстрее, но тогда выдыхаюсь и в итоге время тех же 5 км получается больше, если сравнивать со спокойным бегом без сильной нагрузки.

Что сделать, чтобы бегать быстрее ?

Форум: Системы тренировок: Увеличение скорости бега для новичка