utkin: Дневник

10 июля 2010 - не бегал, был в командировке в Таллинне

17 июля 2010 - пробежал 27.6 км за 3:31:56, сжег 1662 ккал, "на зубах" - был усталый от работы плюс жара

24 июля 2010 - не бегал, с утра ходили с женой получать ее cartão de cidadão, простояли довольно долго

                       в очереди на солнце. Результат - заработал герпес на губе.

31 июля 2010 - пробежал 27.6 км за 3:24:33, сжег 1551 ккал, бегалось нормально,

                       но герпес еще о себе напоминает.

07 авг    2010 - не бегал,  пошла вторая волна герпеса, чувствую себя не очень...

14 авг    2010 - пробежал 27.6 км за 3:37:32, сжег 1657 ккал, выбежал поздно, около 6:00,

                       и бегалось тяжело, жара

03 июля 2010 - пробежал 27.6 км за 3:14:24, сжег 1663 ккал.

Сумел выбежать примерно в 6 утра, так что было свежее, что на результате явно отразилось.

Потихоньку выхожу из срыва, что поразил меня в апреле - пытался бежать слишком быстро, и заработал боль в коленках. Мне подарили часы, которые не только "секундомерят", но и расчитывают количество сожженных калорий и беговую дистанцию.

05  июня  2010 - пробежал 16.9 км за 2:10:03, сжег  989 ккал

12  июня  2010 - пробежал 18.7 км за 2:23:26, сжег 1067 ккал

19  июня  2010 - пробежал 27.6 км за 3:29:56, сжег 1625 ккал

26  июня  2010 - пробежал 27.6 км за 3:26:30, сжег 1636 ккал (мой День рождения, 51 год)