БлогиСегодня впервые за весну вышёл на половинку марафона. Такое событие надо записать для памяти.
Трасса асфальт мокрый - утром прошёл дождик. Трасса размечена км столбами, проверена велокомпьютером, всё в норме. Только в одном пролёте +20 м. 10 км вперёд и 10км обратно. Вперёд бежалось вяло, наверное не восстановился от прежних нагрузок и плюс "помогал" встречный ветер.
10 км пробежал за 1:17:45 сек. Обратный путь занял время на 2:20 сек меньше. Домой и лошадка бежит шустрей. Средний темп на 20 км получился 7:36,5 сек\км.
От дома до этой трассы 700 м. В оба конца 1.4 км. Таким образом, общий пробег составил 21,4 км.
Затратил на эту дистанцию 2:45 мин. И средний темп получился 7:42,6 сек\км.
Бежал ровным темпом без ускорений.
