БлогиТри недели за плечами.
Понедельник, 40 мин. бега - без проблем.
Вторник, упражнения - взял отсюда http://www.passion4profession.net/ , осваиваю.
Среда, 10 интервалов по 400 метров, прошел спокойно, устал, но не сильно. Бегаю, как рекомендовали на сайте: интервал быстро, половина интервала отдых - легкий бег. Купил кроссовки Asics Gel kayano 17, их мне подобрал Shoe dog. Кроссовки просто восторг, держатся как влитые на ноге и на трассе. Такие кроссовки сами до финиша донесут. Да, обувь - это важно, теперь я понимаю. Стыдно вспомнить, в чем я бегал раньше.
Четверг - 30 мин. бега - удовольствие и радость.
Пятница - отдых.
Суббота - 17 км. Я реально пробежал 17 километров! Это мой рекорд, столько я еще не бегал. Радуюсь как щенок первому снегу. Однако, ноги потом болели так, что сидел потом целый день дома. Кроме того, устроил разгрузочный день, пил только воду - с весом реально надо что-то делать. Я бы поголодал недельку, но график тренировок... На радостях устроил себе маленький праздник: купил через Яндекс Маркет Sega Mega Drive II, закачал полторы сотни любимых хитов 90-х и целый день резался в Мортал комбат и Соника под Макарену и Коко Джамбо)))
Воскресенье - отдых, сега)))
Думаю, скинул уже килограмм 5-7, ноги обрели форму ног, настроение хорошее вообще всегда, даже когда спутница жизни мозг выносит. Машину пока не купил, поэтому проверить настроение в пробке на ТТК пока не получается))) Вообще, очень люблю бег, силюсь вспомнить причину, по которой раньше его забросил и не могу припомнить. Особенно приятно ощущение, приходящее с пониманием того, что раньше ты на двадцатом круге уставал, как паспортистка в приемный день, а сейчас к тридцатому только разогреваешься. Жить - хорошо!
