БлогиРешила сократить тренеровки с 5 до 4 в неделю. Что-то я на прошлой недели подустала
было запланированно: Выполнила
План тренеровок на 28.03. - 3.04.
понедельник: бег - 7.5 км. 8 км.
вторник: длинная - 11 км. 11 км.
среда: силовая. силовая
четверг: бег - 7.5 км. 8 км.
пятница: интервалка 5х1км + трусца. 5х600м.+трусца = 6км.
С интервалкой я не справилась.
суббота: длинная 11 км. 11 км.
воскресенье: силовая. силовая.
Итого: 45 км. 44 км.
план на 4-10 апреля
пон. 5.5км.3х(2:00.2:30)АИ.3км.
втор. силовая
ср. 9км,включая 4х1:30 АИ +6 ПУ
чет. силовая
пят. 7 км.
суб. 12-13км.
воск. отдых.
Итого: 38.5 - 40 км
Да, киллометраж поменьше, но зато две с интервалами.
