БлогиНачало тренировки-6ч.бег по шоссе 2ч,восстоновительный бег,ходьба,пешком на 7 этаж через 2 ступеньки,отжимание ноги на возвышенности 2пов,с гантелями разгибание рук из-за головы 2пов,с гантелями на битцепс 2пов,работа на пресс и спину,растяжка.
Начало тренировки-6ч.бег по шоссе 2ч,восстоновительный бег,ходьба,пешком на 7 этаж через 2 ступеньки,отжимание ноги на возвышенности 2пов,с гантелями разгибание рук из-за головы 2пов,с гантелями на битцепс 2пов,работа на пресс и спину,растяжка.
