info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Форум: Питание: Пьёте (принимаете) ли Вы витамины, какие и какой эфект они дают?

Главная > Форум > Питание > Пьёте (принимаете) ли Вы витамины, какие и какой эфект они дают?
Добро пожаловать в наш клуб! Здесь вы можете найти друзей и единомышленников, обмениваться информацией, общаться. Если вы еще не являетесь членом клуба, то зарегистрируйтесь, это позволит вам в полной мере представить себя на сайте, оставлять комментарии и полноценно общаться. Если вы уже зарегистрировались, то войдите на сайт.
  
<<  <   1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >    >>
Автор Сообщение
Владимирович
Владимирович
01.03.2013 11:51

Ребята! Извините, что вмешиваюсь! О чем спор? Да бегайте на здоровье и кушайте, что хотите! Так ли это важно? Главное, чтобы здоровье было на высоте, чего всем желаю. А секунды на финише - дело десятое.

Sergram
Sergram
01.03.2013 11:53

так за справедливость спорим, Владимирович, за справедливость! ))))

Фруктенштейн
Фруктенштейн
01.03.2013 11:58

> вегетарианцы не едят рыбу и яйца

Это веганы не едят. А вегетарианцы — общее название для людей, которые отказываются от поедания мяса. Слово «мясо» все они понимают по-разному :). Кто-то понимает его буквально и не ест именно мясо животных, кто-то не ест еще мясо птиц, кто-то — яйца. Некоторые даже не пьют молоко. О таких, чтобы даже хлеб не ели, я еще не слышал, но возможно. Мы, психи, все разные :)

 

> А речь изначально шла о спорсменах-вегетарианцах с высшими достижениями

Я перечитал тему и все-таки вижу, что речь шла все-таки о натуральном питании для любителей. Тем более, что вы же и сказали: «ну и не профспортсмен-бегун в прошлом» :)

 

Но если все-таки интересны настоящие спортсмены (хотя зачем, разве они показатель?), то вот в двух последних приведенных мной статьях речь именно о них: фигуристки Чарлин Вонг и Сурия Бонали, бегун Карл Льюис (строгий веган), борец-поэт Крис Кэмпбелл, горнолыжник Боде Миллер (вегетарианец с детства), олимпийский чемпион на 400 метров с барьерами Эдвин Мозес, рекорсменка мира в ходьбе на 5K Дебби Лоуренс, велосипедистка, олимпийская чемпионка Лиззи Армистед (вегетарианка с 10 лет),  другие пловцы, футболисты и т. д.

Прочитал: http://prochital.blogspot.com
36
36
01.03.2013 11:58

где то, читал, что веган становится более подвижным, так как организм перестраивается на повышенное использование энергии от лактата, иначе хиреет день от дня.

Отсюда и марафоны + ультрамарафоны :) + добавки спортпита.

(отредактировано 01.03.2013 11:59)
Фруктенштейн
Фруктенштейн
01.03.2013 12:03

> вегетарианец просто не сможет набрать всего этого хозяйства из своего рациона.

[удивленно] Почему же? Основной источник микроэлементов, витаминов и углеводов как раз растительная, а не животная пища. С белками сложнее, но в очередной раз сошлюсь на Элен Колеман, автора книги «Питание для выносливости»:

 

«Хорошо сбалансированным строгим вегетарианским рационом можно
получить необходимое количество белка в том случае, если в состав этого
рациона включается широкий набор растительных продуктов (бобовые, в
частности соя, зерновые, овощи, фрукты, ягоды, орехи и семена) и вместе с тем
потребляется достаточное количество энергии (калорий). Поскольку организм
извлекает аминокислоты из продуктов, потребляемых с разными приемами
пищи, вегетарианцам нет необходимости строго сочетать отдельные пищевые
продукты (например, зерновые и бобовые) внутри одного приема пищи, чтобы
получить более полноценный по аминокислотному составу белок.

...

В 1988 г. Американская диетологическая ассоциация объявила свою позицию
в отношении строгого вегетарианства (веганства): при условии дополнения
рациона препаратами ряда витаминов и минеральных веществ такое питание
допустимо для отдельных групп взрослых людей.
Молочно-растительное и тем более молочно-яично-растительное вегетарианство не вызывает таких возражений, как веганство. К этому выводу
пришла в 1995 г. и Американская диетологическая ассоциация, которая стала
более осторожно рекомендовать строгое вегетарианство на основе накопленных
данных о некоторых его неблагоприятных последствиях для здоровья. Однако
при молочно-растительном вегетарианстве следует выбирать нежирные виды
молока и молочных продуктов, а при молочно-яично-растительном
вегетарианстве не увлекаться потреблением яиц, чтобы не вытеснять из питания
нужные растительные продукты.»

Прочитал: http://prochital.blogspot.com
Sergram
Sergram
01.03.2013 12:06

Дмитрий, как думаете, вышеперечисленные спортсмены не разу в жизни не употребляли допинг? Ответьте только конкретно - думаю употребляли или думаю не употребляли ) А еще можно ответить - думаю не знаю ) Я то тоже рядом с ними не находился, кстати )))) И за допинг нынче гоняют так что спорт.люди и функционеры карьеры лишаются 

Sergram
Sergram
01.03.2013 12:12

Лактат - это молочная кислота, это один из последних продуктов энергетического цикла, попросту говоря, это отход, причем токсичный. токсичный - потому что закисляет кровь и мышцы и препятствует полноценному извлечению энергии из кислорода, гликогена и т.д. В циклических видах спорта это довольно четкий критерий определения способности продолжать нагрузку на определенном уровне. Так что из лактата ничего не извлечешь..Как бы от него скорее избавляться вот вопрос. Это тренируется

Владимирович
Владимирович
01.03.2013 12:16

Не обижайтесь, вегетарианцы. Я уважаю и ценю Ваши принципы и образ жизни, и ничего против вегетарианства не имею. Очень могу поверить в то, что бегуну - средневику или марафонцу животные белки могут быть не нужны. Чем меньше "лишних" мышц и вес, тем "худее" секунды. 

Но... Для справки.

В  СССР ранее, и в России сейчас в отряд космонавтов не берут вегетарианцев.

 

36
36
01.03.2013 12:24

 

 

с Вики цитата:

 

"Зависимое от лактата производство АТФ очень незначительно, но имеет большую скорость. Это обстоятельство делает идеальным его использование в качестве топлива, когда нагрузка превышает 50 % от максимальной. При отдыхе и умеренной нагрузке организм предпочитает расщеплять жиры для получения энергии. При нагрузках в 50 % от максимума (порог интенсивности для большинства тренировочных программ) организм перестраивается на преимущественное потребление углеводов."


про  "полноценному извлечению энергии из кислорода" ??? это ваапще бред, кислород это окислитель для процесса извлечения энергии. 

(отредактировано 01.03.2013 12:38)
Фруктенштейн
Фруктенштейн
01.03.2013 12:28

>Дмитрий, как думаете, вышеперечисленные спортсмены не разу в жизни не употребляли допинг? Ответьте только конкретно - думаю употребляли или думаю не употребляли ) А еще можно ответить - думаю не знаю

 

Тогда, думаю, не знаю :) Я про допинг вообще очень мало знаю. Мне очень хочется верить, что есть спортсмены, выступающие на высоком уровне, и не использующие допинг. Но иногда мне кажется, что все они поголовно на нем сидят. Но ни в том, ни в другом случае я не вижу причин связывать употребление допинга с вегетарианством. Наоборот, уж скорее вегетарианец окажется склонен к натуральному питанию и не станет использовать допинг.

Прочитал: http://prochital.blogspot.com
<<  <   1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >    >>
  
 © 2010