Подготовиться за 13 недель - реально? :: Системы тренировок :: Форум

Добро пожаловать в наш клуб! Здесь вы можете найти друзей и единомышленников, обмениваться информацией, общаться. Если вы еще не являетесь членом клуба, то зарегистрируйтесь, это позволит вам в полной мере представить себя на сайте, оставлять комментарии и полноценно общаться. Если вы уже зарегистрировались, то войдите на сайт.

<< < 1 2 3

Автор	Сообщение
Сергей Коржавин	09.07.2014 13:48 советчик из меня может и не очень..но я бы заменил среду на что нить подобное (10 км в лёгком темпе + 5 ускорений по 200 м + заминка.) ..и начиная с 4-5 недели заменил бы любой день отдыха на легкую пробежку 8-12км..и тогда же добавил темповый бег раз в две недели хотя бы 7-8 км(быстрее обычного по возможностям).. Не ищи мотивацию для себя - становись мотивацией для других
Веня	09.07.2014 16:47 спасибо, учту!

<< < 1 2 3

Форум: Системы тренировок: Подготовиться за 13 недель - реально?