БлогиТретий день, 6 интервалов по 400 метров с результатом не более 2.00-2.10. Скажу сразу, этот пункт вызвал у меня затруднения. Во-первых, почему интервалов? Есть ли между ними отдых и какой? Да и две минуты на 400 метров - это по мне не быстро. Поэтому я поступил следующим образом: 6х400=2.4 км., которые я и пробежал без остановок в хорошем темпе, за 7 минут. Буду стараться бегать по средам как можно быстрее, превращая интервалы в общую дистанцию. Или я неправильно понял замысел автора системы? Голеностоп сильно не беспокоил, ну так и с чего бы, за 2,4 км.? С ужасом жду субботней тренировки, когда, по замыслу, придется бежать 11 км. Тогда ноге точно кранты, старожилы, подскажите что-нибудь, пожалуйста, очень хочется марафон пробежать и с ногой остаться при этом. Да, и еще думаю - 11 км. впоследствии вырастут до 37 км., а это уже не удобно по школьному двору бегать. Надо бы какие маршруты искать. Теоретически, у меня километрах в трех Лосиный остров, может, дотуда бегать? Но как измерить дистанцию, как ее проложить?
