akbara: Записи с меткой "плоскостопие"

Решила обновить кроссовки для асфальта, на сайте горячо любимых "Асиксов" подобрала модель -- GT-2160 и поехала за ними в Варшаву. То есть в Варшаву по делам, а заодно зашла в "InterSport" и зависла там на час. Колебалась, какой размер выбрать -- 7 или 7,5. Ну, думаю, рядом стоит дорожка, надо по ней побегать, чтобы понять, что удобнее. Система простая: платишь 20 злотых (8 долларов) и дорожка вместе с симпатичным консультантом, который хорошо говорит по-английски, твоя.

Сначала мне дали побегать босиком -- движения записываются на видео, которое можно тут же посмотреть. Посмотрела на свою гиперпронацию. Побежала в кроссовках с родными стельками -- нога действительно становится прямо, при том что каких-то новых ощущений (дискомфорта) не добавляется. Просто так получается. Потом ради интереса поставила свои стельки, и выяснилось, что с ними в этих кроссовках я стопу ставлю на внешнее ребро, то есть пронация недостаточная.

И таки да, размер 7,5.

Вчера забрала из протезно-ортопедического центра стельки. Одну пару положила в беговые кроссовки, вторую -- в те, что ношу каждый день. Конечно же, вечером потестировала стельки на пробежке.

Подъём в стельках довольно высокий -- упирается мне в свод, но так как материал амортизирующий, это не больно, не вызывает дискомфорта. Во время бега, при перекате с пятки на носок, подъём слегка сжимается, а сам перекат становится плавным -- я больше не шлёпаю носком по асфальту.

А когда просто иду со стельками в обуви, чувствую, что ступни становятся правильно, а лодыжки не стремятся подвернуться внутрь, как это бывает обычно.

Заказала себе сегодня корригирующие стельки для спортивной обуви. Амортизирующие, с углублённой выемкой под пятку. Готовы будут только через месяц, поэтому пока купила готовые -- тоже мягкие. Ходить стало просто фантастически удобно. А как же: вторая степень плоскостопия. Внезапно.

Вчера рассматривала стопы и всё не могла понять, что же в них не так. Потом дошло: слишком плоские. Внезапно.

Делаю упражнения для свода, бегаю очень немного -- 4-5 километров 2-3 раза в неделю.