panmatros: Дневник

По крайне двое, из активнопишущих в последнее время форумчан, делают это попеременно с двух компьютеров, заходя в них под разными никами. Один из компов по всей видимости стационарный. 
Ранее с одного из этих компьютеров был зарегистрирован и писал форумчанин, которого впоследствии забанили.
В последнее время, с этого из этих компьютеров была сделана ещё одна регистрация и как минимум одно сообщение.
NB! No comments...........

Прочитал коммениарий Кости Селезнёва (NektoSK) о том, что важнее объём или скорость Там где скорстники уже в стенку упёрлись, мы их и обходим. Вспомнил свой первый марафон, и подумал, это как раз про меня.
 Всё как обычно, мне 30 лет, спорт остался в прошлом, на первом плане работа. семья, у сына как раз первые успехи в плавании. Месячный объём бега в районе 150 км, в основном кроссы дл 10 км темпом 3.40 - 4.10, где  последний километр старался ускориться из 3-х минут. Соревновался достаточно много на дистанциях от 400 метров до 10 км. Результаты были в районе 400 м - 49 секунд,  2.33 на 1 км и 33.15 - 33.45 на десятке. В общем всё как обычно.
 Теперь ближе к марафону. Пробежали с приятелем-триатлетом на тренировке две тридцатки темпом 4.15 - 4.30 на км. Он мне и говорит, а почему бы тебе марафон не попробовать. Как бежать спрашиваю? Начни не быстро, около четырёх минут, а после 30 км прибавляй. Ну думаю. парень марафон в айронмене бежит за 2.50, плохого не посоветует. Нашел марафон и побежал как научили. До 30-го км бежал по четыре минуты, потом добавил. А  где то после 35 километра ушел в аут. Как говорил сатирик, ушиб всей бабушки.:))) В одно мгновенье свело всё что только может свести.
  В итоге личник на двадцатке, на полумарафоне и на тридцатке, так как раньше вообще не бегал эти дистанции.  Потом лёгкий перекур на больничной кушетке:))) и пешком до финиша, где меня уже заждались.:)))
  В итоге 3.26.50 и огромное уважение ко всем, кто в принципе способен преодолеть марафонскую дистанцию.
 

Прочитал и глазам не поверил:
Иностранные спортсмены могут быть натурализованы для выступления за сборную России по легкой атлетике в проблемных дисциплинах, заявил президент Всероссийской федерации легкой атлетики (ВФЛА) Валентин Балахничев.
Читаю дальше:
"В легкой атлетике есть план по натурализации спортсменов, - сказал Балахничев журналистам. - Это те дисциплины, в которых у нас нет никаких успехов в последние 20 лет и где мы ничего не можем изменить, используя наших талантливых спортсменов. Это виды выносливости у мужчин (бег на средние и длинные дистанции), где у нас кроме Юрия Борзаковского не было никого. Мы хотим обратить на них внимание".
Причём этот господин очень интересно объяснил причину отсутствия этих самых успехов:
 Одна из причин, я про нее говорил - после Великой Отечественной войны, где погибло огромное количество мужчин, мы потеряли генофонд.....
Ну и следующая, на мой взгляд более реалистичная:
 Еще одна причина - по нам ударила программа развития футбола. В стране строится 1000 полей, при них 1000 спортивных школ, в каждой как минимум 100 детей. Это значит, что легкая атлетика не получила сто тысяч детей.
 Сиюминутный успех любой ценой. В общем, как говорил герой Василия Шукшина, деньги жгут ляжку. В данном случае шальные нефте-газовые деньги...... No comments:(((

Подгнило что-то в Датском королевстве. (Something is rotten in the state of Denmark)
http://rus.delfi.ee/daily/estonia/foto-na-plyazhe-laulasmaa-sobaka-napala-na-malenkogo-rebenka-i-na-zaschischavshuyu-ego-mat.d?id=66153980
Я тоже живу рядом с пляжем, мне страшно.:(((

 Таллинн опутан сетью беговых велодорожек. При подъезде к дому на одной из них вижу бегущего Вову Бычука. В красных трусах и желтой майке, Вова очень смотрелся среди начинающих зеленеть деревьев:))) Ну думаю, хороший знак, надо бежать.
 Задача на пробежку была следующая, после 2 км. разминки пробежать 3 км. на длинном шаге и затем километра два раскрутиться добавив темп. Время никакого значения не имело, только техника.
 Метров за пятьдесят до начала ускорения, мимо меня прошуршал Виталий и ушел вперёд. Как мимо столба:)) Ну думаю как то не хорошо будет, если обгоню на ускорении. Ага, обогнал:))) Ускоряюсь. а расстояние не уменьшается. Добавил, начал приближаться, смотрю у меня темп уже 3.50 на км, значит у Виталия где то около четырёх минут. Неплохо, то есть на столько экономичная техника, что скрадывает высокий темп. Хороший показатель. Нет думаю в догонялки играть не будем, сбавил и побежал дальше ориентируясь только на свои ощущения.
 В итоге:  по км 4.32+4.29+4.27+4.25+4.18+4.04, 6 км - 26.15. а последние 5 км - 21.43.
 Понравилось как раскрутился на последних двух километрах, можно было продолжить километра два-три, но я бежал в тупик и дорожка кончилась:))), а резко разворачиваться и бежать обратно не стал, поберёг суставы и сердце.
http://connect.garmin.com/activity/313664560
 NB! На ссылке, наверху справа, надо поменять систему на метрическую, км/мин удобнее смотреть.

Позвонил Вова Бычук. В Бостоне теракт, финишную линию разнесло в дребезги..... было два взрыва.....

Отступать некуда, впереди Париж:))
  Практически все формальности улажены, нужные бумаги на руках, и даже французкая кардиология проспонсирована небольшой суммой.
 Если чрезмерная дотошность волонтёров помешает мне самому принять участие в марафоне, пофоткаю из окна. Мимо дома, где я буду жить, трасса проходит аж два раза. Хотя я и сам надеюсь помахать рукой соседям:))) 
 Специально не готовился. С воскресенья снижаю объём, во вторник жёсткий массаж и три лёгкие пробежки до старта, третья надеюсь уже в Париже. Даже в чём побегу ещё не решил. Вот такой несерьёзный подход. Надеюсь братья туристы-марафонцы меня поймут:))))) 

 На чемпионате Европы по легкой атлетике среди ветеранов внимание публики привлекла дуэль двух бегунов - бельгиец Эмиль Пауэлс против финна Ильмари Коппинена.

95-летний спринтер из Финляндии долгое время лидировал. Но бельгиец, который моложе соперника на год, финишным рывком вырвал победу на дистанции 60 метров.

 Золотые медали получили, правда, оба спортсмена. Бельгиец был единственным участником в возрастной категории 90+, а финн - в возрастном классе 95+.
 Респект и уважуха всем участникам!!!!!!
 Ссылка на видео:
 http://www.youtube.com/watch?v=pcStG1GGBQg&feature=player_embedded

 С ноября прошлого года бегаю в Nike Air Pegasus+ 29 GTX Men Gray/Black/Red, намотал в них без малого 1500 км по все видам покрытия, от асфальта до голимого льда. Впечатления, ВАУ, это то, что доктор прописал.  Мембрана Gore-Tex работает великолепно в диапазоне температур от +5, до -19. От слякоти, до конкретных морозов ногам всегда сухо и комфортно.  Подошва после 1500 км. практически не стёрлась и выглядит так, как у первых  Nike после 100 км пробега ( научились наконец то). После стирки выглядят как из коробки, нигде не порвались и не деформировались. Кроссы мягкие, но позволяют бежать как со стопы так и с пятки. Амортизации, мне по крайне мере хватает.  Я в них делал километровые отрезки по 4 минуты, не продавил.
 Если бы нашёл женский вариант, с удовольствием купил бы жене. 
 До этого не бегал в Nike  с середины 90-х годов. Причина, предубеждённость, что Nike мне не подходят и хорошие отношения с людьми из Asics и New Balance

 Появилась возможность в начале апреля побывать в Париже. Подумал, почему бы не пробежать марафон. Но есть проблема, открытая регистрация уже закончилась. Написал письмо организаторам с вопросом, какие возможности участия они могут мне предоставить. Через три часа перезвонила девушка Сара (было приятно, что мой вопрос нашел столь быстрый отклик у организаторов такого мероприятия) и сказала, что можно поучаствовать либо через благотворииельность либо через их партнёров, ближайший из которых находится в Швеции. Взял у неё реквиэиты  кардиологического центра для благотворительного взноса ( 450 евро двумя частями и злектронный ключ регистрации в кармане) и телефон шведских коллег.
  Шведы были тоже пунктуальны и ответили в течении одного часа. Смысл в следующем, вы гарантируете нам оплату (1000 крон) и мы в случае если у нас останется свободная регистрация, после 21 февраля вам её уступим. Я оплату гарантировал.
 Тут подоспела администрация сайта (которой я написал одной из первых за неделю до всех) и тоже предложила неплохой по деньгам, но неприемлимый по исполнению вариант.
 И в конце концов сработало сарафанное радио ( мир спорта на самом деле достаточно маленький), и уже двое из тех кто имеет регистрацию, но не едет готовы мне помочь.
 Сижу размышляю.............