Новое на сайте

еще вопрос. Интимный так сказать, на одном сайте прочитал, что на беге на 20 км и пр. надо вазелином смазывать промежность, подмышки и ... соски. Ну про промежность понял, а соски то причем, что  с ними происходит после 20 км? что так трутся об одежду?

спасибо.

По тренеру - понял, марафон я просто хочу пробежать все мейджоры 5 штук, время не важно, главное участие. Я был почти во всех странах Европы, а тут можно заново посмотреть так сказать, прикольно. У меня сестра выпускник школы олимпийского резерва и ин-т Физ-ры (ядро толкала), в целом она меня тогда сможет поправить если че. Хотя, конечно, жалко , что тренера нету. Странный у нас капитализм - хочешь денег заплатить, а сервиса нет.

Про RunKeeper тогда сам изучу и здесь расскажу, пока тестил - очень понравилось. 

Могу читать на англиском тоже. 

А где прочитать про пульс, что хорошо, а что нет, как цифры понимать. 

График  - я выбрал, который НК, кажется, опубликовала - на 4 часа. Тока увеличу его - не на 4 мес. подготовки, а на 8, мне торопится некуда и зимой буду на тренажере бегать, так как по снегу не люблю. 

Можно я тоже спрошу? Я тоже новенькая. Бегаю месяца три, в конце сентября хочу полумарофон попробовать, а в мае 2011 марафон. Сейчас пробегаю 7 км. три раза в неделю + 2 раза силовая и 30 мин. на элепсе.(просто планы тренировок, которые здесь есть, очень крутые для меня). Вопрос :

- как часто и по сколько прибовлять км.?

- стоит ли увеличить непосредственно беговые тренировки до 4-5 в неделю, если да, то сейчас или позже?

Привет новенький. Рады видеть! Я в общем тоже не очень старенькая, так как за плечами всего один марафон в Нью-Йорке за 4.34. Готовлюсь к Берлину в этом году. Мое мнение не экспертное, но я изучила примерно 20-30 книг иностранных авторов на тему бега:

1) В Москве не надо искать тренера. Бессмысленно. Тебе скажут, что бегать марафоны за 4 часа - это глупо. Надо только за 2... Я пыталась. Тренеры не хотят работать с "медлеходами", они хотят славы. Либо найдешь просто выпускника, у которого нет опыта и зря истратишь деньги. У нас в стране нет культуры любительского бега и поэтому нет тренеров, которые ориентированы на любителей, а не на профи. Так что рекомендую все самому изучать, на нашем сайте много всяких программ, дневников и комментов. Здесь на сайте много людей, которые лучше тренера посоветут и расскажут, что и как.

2) По обуви у нас на сайте есть некто PILORIS. Круче него нет специалистов. В Москве есть магазины с хорошими продавцами. ЭрСи в Измайлово например, там даже сотруджницы отдела маркетинга бегали сами марафоны.

3) Ничего сложного - у меня ГАРМИН с gps - 4 кнопки:)

4) Пока не бегаешь больше 2ч часов есть не надо. Только пить и то в жару.

5) На каком языке умеешь читать? От этого зависит ответ.

6) В Нью-Йорк на 2010 год уже нет мест, на 2011 уже начали запись. На сайте бланк заявки

7) и 8) ПРо айфон не знаю на владею данным чудом совренной техники

9) В подготовке к марафону самое важное - постоянство. Прогресс может быть только постепенным и еще не надо думать о результате - надо чтобы понравился процесс. Это я от себя написала на вопрос что забыл.

В общем, марафон - это здорово! Это полезно, это классно и я уверена, у вас все получится!

Привет! Прошу помощи советом. Решил, что созрел и хочу пробежать марафон. Почитал этот сайт и число вопросов увеличилось раза в 3... Помогите найти ответы, хоть ссылки, но только чтобы не по 20 книг читать, хочется побыстрее :-)

1. можно ли все таки найти тренера в Москве, чтобы хоть раз в неделю (за деньги конечно) задавать ему вопросы? ну или КЛБ на юге, юго-западе Москвы

2. Обувь, почитал... уже больно все сложно как то. Есть ли нормальный магазин, чтобы могли рекомендовать, пусть на заказ. У меня 97 кг, рост около 185. Что такое пронация не понял , просто хочу купить кроссовки и все. Пусть дорогие, на здоровье не буду экономить, но что купить?

3. Пульсометр, они как спутники, очень сложные. Но думаю, удобно чтобы на юсб на комп скидывать, что рекомендуете Там функций, как у ноутбука... И еще, ну вот показывает мне какие то цифры пульсмотер, я на фитнесе смотрел на беговом тренажере, ну а как понять то их - хорошо это или плохо?

4. Питание. Во время тренировок длинных, народ вы воду с собой таскаете или как? а надо что то еще употреблять во время забегов на 15-25 км.? про какую то соль пишут и пр. 

5. Что почитать, самое лучшее 1-2 книги.

6. Хочу в Нью-Йорк и Берлин :-) В этом году не успею подготовиться, а вот за год - точно смогу. Как записаться, я так понял если от делегации РФ с этого сайта, то там квалификации нет (а то для мужиков моего возраста надо 3.15 пробежать чтобы попасть...) 

7. для айфона для бегунов есть клевая прога RunKeeper, она стату ведет, карту делает, все запоминает и пр. кто юзал, опыт есть? http://runkeeper.com/

8. держак на руку для айфона можете рекомендовать, чтобы с музыкой бегать?

9. Что еще забыл?

23 июня пришло сообщение что мой заказ отправлен в Россию и получить его смогу через 15-17 раб.дней.Теперь ЖДУ до середины июля.

спасибо

спасибо[фото]

Ну я Вас прекрасно понимаю - та же проблема)). Зря  мне кажется не попили, надо было хотя бы прополоскать рот.А так вроде неплохо, ведь последнее ускорение должно быть быстрее первого. Могу вас поддерживать толко по нету[фото]

Согласна с претензией. Трудно наладить что-то новое. Сейчас разбираются програмисты. Починим. Спасибо, что коммуницируете. Так как у некоторых все прошло нормально и мы без вас не заметили бы эту ошибку.

Сбой на этапе: зарегистрироваться и оплатить. Пишет: страница не доступна, сервер не найден. За это время уже бы и в Континент 2 съездил на "живую" регистрацию. Несерьезно это, господа.

Я бегаю первый год, а марафон праздником считал давно. За брата двоюродного болел - у него 7 СИМ-ов за плечами. А день города и не праздновал.

оппа И я получается не попадаю Чтож будем бегать на исторической Родине))

Белка: ролликов НЕ будет. Уточнила у организаторов. положение о марафоне повесим на сайт в ближайшие дни.

Спасибо) Да, это точно. Для марафонцев в Омске праздник - это первая суббота августа, а для большинства жителей - это следующий день в воскресенье

ROM напините пожалуйста на каком этапе сбой. У нас вчера были успешные оплаченные регистрации в системе. Надо понять, почему у Вас не проходит. Я тоже дохожу до момента ввода данных с карты. А вы на чем были остановлены системой? Ваша помощь очень нужна для отладки механизма оплаты. Заранее спасибо[фото]