БлогиКнига "Цель 42" написана 30 лет назад, но она лучше подойдет тем кто только готовиться к первому марафону в 1-2 год занятия бегом. Я ее перед каждым марафоном читаю, из нее беру советы. А тренировочный план беру от Фитзингера.
| Автор | Сообщение |
Алекс13
|
14.05.2013 22:47 Книга "Цель 42" написана 30 лет назад, но она лучше подойдет тем кто только готовиться к первому марафону в 1-2 год занятия бегом. Я ее перед каждым марафоном читаю, из нее беру советы. А тренировочный план беру от Фитзингера. |
botinag
|
15.05.2013 02:07 посоветуйте книги про адаптацию и развитие сердечнососудистой системы у спортсменов и прочее на эту тему.что можно выжать из нее максимально без употребления допинга и вреда здоровью |
Dimar
|
20.05.2013 21:21 "О чем я говорю, когда говорю о беге" Харуки Мураками Не только оказался писателем, но и бегуном. в 33 года начал бегать, Увлекается марафонским бегом и триатлоном, участвовал в забегах на сверхмарафонские дистанции. прочитав его книгу, как то сам загорелся бегом, 30 июня первый марафон планирую. и тоже в 33 как и он. (отредактировано 20.05.2013 21:26) |
Timeout
|
23.05.2013 18:10 Поддержу совет Дмитрия «О чем я говорю, когда думаю о беге» Мураками. Сильнейшая книга. Она не о технике, она о ... чувствах, ощущениях, мыслях. Очень рекомендую. (отредактировано 23.05.2013 18:12) |
KSI_UA
|
26.05.2013 18:25 Начал читать Андрея Чиркова "Бег в помощь". Впечатление двойственное, особенно о подготовке к первому марафону за 100 дней. Теоретически, на спор, это можно сделать, но: есть минусы. Он не поставил себе грамотную технику (на это уйдет сезон, пока ноги привыкнут). И бежал "как бежится". Да, получил быстрый результат - пробежал марафон, а потом и стал аксакалом. Но это же наложило и ограничения: из 5 мин/км так систематически и не выбегал, что для такого уровня (10-15 марафонов в год) ОЧЕНЬ медленно. Перестроиться на быстрый экономный стиль бега после такого начала "на выживание", видимо, очень трудно... (отредактировано 26.05.2013 18:26) |
YurMas
|
26.05.2013 18:41 Во-первых, он начал марафонить в возрасте за 50, а для такого возраста даже темп 5 мин/км это весьма неплохо. И кроме того, думаю, он не бегал быстрее именно из-за того, что бегал по 10-15 марафонов в год. Очень трудно бегать и много и быстро. Одним интересен процесс, они бегут марафоны чуть не каждую неделю, результат их не волнует, Чирков из таких. Другим нужен результат, они бегают гораздо меньше марафонов, потому что результат требует довольно длительной подготовки, а просто пробежать как-нибудь им не интересно. (отредактировано 26.05.2013 18:44) |
KSI_UA
|
26.05.2013 18:45 Видимо, да, процесс Андрея как раз и интересовал и обогащение новыми впечатлениями - больше, чем кого-то выбежать из 3 часов. |
Сергей Кухарев
|
03.12.2013 23:47 Неплохую подборку книг нашел в интернет здесь - http://topliga.ru/krasnodar/news/knigi-o-bege/ Позный метод не читал, но к Романову на лекцию по позному бегу попал - мужик говорит, что за счёт применения его метода можно сократить время до часа на марафоне...мои друзья были на практическом занятии у него. про время ничего не говорят, но говорят, что ноги стали болеть меньше... |
NektoSK
|
04.12.2013 06:41 но к Романову на лекцию по позному бегу попал - мужик говорит, что за счёт применения его метода можно сократить время до часа на марафоне.. Ага, с 3:30:00 до 2:30:00, "говорить" , не мешки ворочать. А с 5 часов, без тренера и самому можно на 1,5 часа улучшить время. :-) Надо просто бегать и любить бегать, но знать меру.... |
Танавский Виктор
|
04.12.2013 16:58 Это чё я марафон за 1ч. 30 могу пробежать то тогда!??)) |