Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
28.06.2014 16:07
И снова г. Волчиха.
Метки: соревнования.  

   Сегодня 28.06.2014года в г. Ревда состоялся очередной легкоатлетический кросс "Покорение

г. Волчиха". Солнце, +18С, сухо, ветерок прохладный - все условия для бега. Собралось рекорд-

ное количество участников - 210 человек. Старт внизу, финиш на горе.  М 18-59 лет бегут 5 км

 вначале вокруг горы. М 60+, все женщины и подростки бегут 3 км прямо в лоб горы. Со старта метров 100 лёгкий спуск, а затем сплошной подъём, меняется только угол подъёма.

   У меня средний пульс 146 ударов, постепенно увеличивался к концу дистанции до 155.

Последние метров 500 подъём очень приличный. Тут я бежать уже не мог, а шёл быстрым шагом. Думаю,что молодые тут бегут. Даже если в группе М60-69 лет лучшее время 13:40 мин.

Этот участок подъёма проходят и те, кто бежит 5 км.

   Группа М 70+.

      1.  Мирошин Григорий    1942 г.р.   Ревда      19:42 мин;

      2.  Мельников Юрий        1939 г.р.   Ревда      23:11 мин.;

      3.  Мерзляков Геннадий   1932 г.р.   Ревда      25:02 мин. ( 8:20,6 мин\км). В пршлом году время было 22:59 мин. Комментарии излишни. Все призеры получили грамоты и медали.

   В группе М 60-69 лет было 8 человек.  У женщин 60+ было 5 человек, Ж 50-59 - 3 человека.

 В основной массе молодые и это радует. Три девочки из Дружинино не старше как первый класс, малявки по росту всё время бежали передо мной. На половине дистанции одна отстала, а две

ушли вперёд и финишировали впереди меня на много. Гора им оказалась по плечу.

   Мнго призёров было из Удмуртии, а так же из других городов Урала. Из нашего города старички, которых встречаю на тренировке, на этот забег почему-то не вышли.

    Настроение от забега позитивное. 

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
21.06.2014 16:47
Часовой забег.
Метки: соревнования.  

21.06.2014 года, почти самая макушка лета. г. Первоуральск.  КЛБ "Голубь мира" проводит часо-

вой забег на дорожке вокруг футбольного поля и трибун. Длина круга 560 м. Асфальт.  Солнце временами прячется за облака, сухо. Но ветерок немножко прохладный.

     Из Ревды нас приехало 4-ро мужчин, одна женщина и три девочки. Зарегистрировалось

46 мужчин и 28 женщин. Старшая группа у мужчин 60 лет и старше. В этой группе 8 человек.

   По преодолённым км среди мужчин я был 46-м, то есть последним. Пробежал 9,648 км ( 6:13сек\км). Если взять абсолютного победителя среди мужчин, это МС, то он пробежал  19 км

с копейками.

   В часовом забеге я участвовал один раз раньше в 1993 году. В своём городе на дорожке стадиона. Это 21 год тому назад. Тогда я пробежал 11,630 км ( 5:09,5сек\км).

   Среди Ревдинских бегунов было 4 призёра в своих возрастных группах. Я тоже получил грамоту как самый пожилой участник часового бега посвящённого Дню Молодёжи и приз.

    Так что, ребята, пока бежим. 

Напечатан протокол:

    42-е место   1942 г.р.       11 200 м       группа 60+    место в группе 7-е;

    43-е место   1995 г.р.        10 750 м      гр.   до 19 лет                         9-е;

    44-е                1964г.р.        10 640 м      гр. 50-59 лет                           14-е;

    45-е                2000 г.р.       10 400 м       гр. до 19 лет                          10-е

    46-е                1932 г.р.         9 628 м       гр.   60+                                    8-е.  Мерзляков Генн.       

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
12.06.2014 19:37
Опять бежим.
Метки: соревнования.  

12.06.2014 года. На стадионе Химмаша г. Екат-бурга отмечали 31-ю годовщину образования

Чкаловского района.

   Футболисты бьются на футболном поле. Играют поперёк поля сразу по четыре команды.

Одновременно бегуны отмеряют 5 км. Погода +12 С. Бусит мелкий дождь. Круг по стадиону

и четыре круга в прилегающем парке. Дорожка по парку из утрамбованного отсева, бежать можно не смотря на дождливую погоду третий день.

    Видимо из за погоды собралось всего чуть больше 50-ти бегунов. Старт общий. Старшая группа

М 60+. Сколько в ней участников - не знаю, протокола не было. Может быть поместят в Инете. При награждении запомнил время второго призёра группы: 22:25 сек.  Моё время 35:52 сек.( 7:10,4 сек\км).  Уверенно начал сдавать,уже вышёл за 7 минут. В группе был последним.

за мной прибежали только две женщины.  Главное - я прибежал и этим доволен.

   Как самый старший участник среди мужчин я получил приз.

     ПС. Средний пульс на дистанции 135 уд.\мин.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
01.06.2014 14:37
Снова на беговой тропе.
Метки: соревнования.  

01.06.2014 года в г. Полевском проведён 31-й Всероссийский фестиваль бега "Сказы Бажова".

   Дистанции 20, 10 и 5 км. Мужчины 75+ и школьники до 18 лет бежали 5 км. У женщин по годам своя разбивка. Старт на все три дистанции для всех был общий.  Температура в районе +20.

Солнце, но северный ветер дарил прохладу.

   Моё время 31:41 сек ( 6:22 сек\км). Уложиться в 6 мин. не удалось. В группе 75+ у меня 7-е место.

Пока не знаю, сколько всех участников в этой группе. В общей группе на 5 км я 115-й. В протоколе после меня ещё страница, так что человек 20 ещё есть.

   Последний раз здесь я бежал в 2011 году показав время 26:14 сек. В группе 75+ занял 4-е место. 

Как видно жизнь секунды добавляет. Но это совершенно не страшно. Самое  главное - я на дорожке. А это придаёт сил и радость, что я вместе со всеми.

    Все участники получили  медаль и свидетельство об окончании дистанции.

В 15:00 часов я довольный был уже дома.

       PS. Средний пульс по дистанции  147 уд\мин.     Получил протокол. За мной финишировали ещё двое: 1933 и 1929 г.р.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
25.05.2014 19:19
Соревнования
Метки: итоги  

Сегодня съездил в г. Каменск-Уральский. Там проводился легкоатлетический пробег на призы главы

города. Дистанция 10 км. Старт в 12:00. Солнце пекло неутомимо. К концу дистанции хотелось заб-

раться в тень. Три круга по 3350 м. Школьники бежали один круг, взрослые - 3 круга. Я был в начале второго круга, а меня уже обогнал первый бегун. Сегодня мне бежалось тяжело. Думаю, что было за

+25 С. При возвращении домой в Екат-бурге в 18:00 показывал +29С.

   Второй и третий круг бежал один, не считая обгонявших. Когда я финишировал, на финише были только два фотографа, судей не было. Как они вписали результат в грамоту, не знаю. Он значит:

1 час, 02 мин, 21 сек. А мой Пейсер показал 1 час,10 мин, 30 сек. ( 7:05сек\км).   Протокол, сказали, будет поздней. Может там
разберутся.
     Так или иначе награды я получил заслуженно. В группе 75 лет и старше у меня первое место ( я был один в этой группе).
Грамота и приз.       Как самый возрастной участник  11-го пробега получил кубок и приз. Домой ехал в приподнятом настро-
ении.       Прравда потихоньку заныл правый голеностоп. Изредка такое бывает - старая травма.
     Пятый раз я уже там бежал, интересна динамика  ( пожалуй регрес) результатов.
                 2010 г.       55:31 мин;
                 2011 г.       55:12 мин;
                 2012 г.       57:59 мин;
                 2013 г.       61:19,6 мин;
                 2014 г.       62:21 мин. 

  В протоколе в группе М 60-69 лет указано 5 человек.

      Группы М 70-74 года вообще нет, значит никого не было.

  Группа М 75+ я один. Моё время  01:01:21,00 сек. Наверное поставили наугад или слукавил мой

Пейсер.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
18.04.2014 11:43
Половинка марафона
Метки: тренировка  

Сегодня впервые за весну вышёл на половинку марафона. Такое событие надо записать для памяти.

    Трасса асфальт мокрый - утром прошёл дождик. Трасса размечена км столбами, проверена велокомпьютером, всё в норме. Только в одном пролёте +20 м. 10 км вперёд и 10км обратно. Вперёд бежалось вяло, наверное не восстановился от прежних нагрузок и плюс "помогал" встречный ветер.

   10 км пробежал за 1:17:45 сек.  Обратный путь занял время на 2:20 сек меньше. Домой и лошадка бежит шустрей.   Средний темп на 20 км получился  7:36,5 сек\км.

     От дома до этой трассы  700 м. В оба конца 1.4 км. Таким образом, общий пробег составил 21,4 км.

Затратил на эту дистанцию 2:45 мин. И средний темп получился  7:42,6 сек\км.

               Бежал ровным темпом без ускорений.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
05.04.2014 16:56
Забег Юбилейный.
Метки: соревнования.  

05.04.2014 года. В  Ревде проводился 11-й легкоатлетический забег "Юбилейный" памяти В. В. Мяку-

тина председателя КЛБ ( он два месяца не дожил до 90 лет). Забег проводился по роллерной трассе

стадиона длиной 750 м. Трасса под закатанным снегом и льдом местами. Изредка вытаял асфальт.

   Старт в 14:00, чтобы освободились ученики. +6 С.  Снег размяк, местами появилась вода. Но это

лучше, чем было утром - настоящий каток.

      18 - 79 лет бежали 4 круга. Все ученики - один круг.

80 лет и старше бежали один круг. Но, поскольку в этой группе я был единственным участником, то

 меня отправили с группой любителей, бежавших один круг без учёта времени. Моё время судьи засекли.  4:20 мин, темп получился 5:47 мин\км. По такой дорожке неплохо.

   Поскольку старших конкурентов у меня не нашлось, то я в группе получил диплом за первое место и приз.

       Таким образом я открыл официально легкоатлетический сезон.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
23.03.2014 15:55
Лыжный марафон.
Метки: соревнования.  

23 марта 2014 года в Ревде прошёл 7-й традиционный лыжный марафон "Каменный пояс". Дистанция 50 км, два круга. При этом лыжники из Европы, пересекая увал, забегают в Азию и потом

финишируют снова в Европе. Мужчины 60-69 лет бегут один круг 25 км.  М 70+ бегут 12 км, по пере-

мычке перебегая на обратную лыжню круга 25 км. У женщин своя разбивка по группам.

   Старт общий. На 50 км в 11:00, остальные все в 11:30.       Погода +3, пасмурно.    Ход свободный.

      Снег сырой. В поле и на полянах мои лыжи проседали в снегу ( мой вес 77 кг).  Однако, когда бежал

обратно, за два км до финиша лыжня была общая туда и обратно, то она уже была утрамбована по

настоящему.

   На 50 км я визуально считал после старта - в районе 40 человек. Остальные 25 и 12 км, тоже визу-

ально в районе 55 человек. Были и ученики, бежавшие 12 км.

   В группе М 70+ было всего три человека. Так что и я попал в призёры, был третьим.   Моё время

1:24:00 час.( 7:00 мин\км).   Это конечно для конькового хода время большое. Возможно конёк не для

меня. В прошлом году по этой же трассе на марафоне бежал 17 км классикой. Среднее время полу-

чилось 5:53,7 мин\км.

   Первые 7 км сегодняшней трассы идут в подъём на увал. Они меня измотали. В двух местах не

хватило сил, пришлось подниматься ёлочкой.  Зато обратно на спуске отдохнул и к финишу бежал уже нормально.

      Всем окончившим дистанцию - дипломы, призёрам - призы.

Думаю, что сегодня я закрыл лыжный сезон. 6 апреля ещё есть спринт, но это для молодых.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
21.03.2014 18:01
Вопреки логике.
Метки: Тренировка.  

    Через день в воскресение в городе состоится лыжный марафон 50 км. Но это для молодых.  М70+

бегут 12 км. И, конечно, по логике сегодня следовало бы  ещё пробежать на лыжах. Но так захотелось

пробежать в кроссовках. Решено, отложил лыжи в сторону до воскресения, одел кроссовки и вперёд.

   В колеях автомобилей чистый асфальт, изредка встречается закатанный снег. При встрече с автомобилями приходится уходить на заснеженную обочину. Циклон ушёл, светит яркое солнце.

   Пробежал 6 км ( вчера была лыжная тренировка), время 43:15 мин (7:12,5 мин\км). Конечно. бегунам с нашего сайта и присниться не может такая скорость. Но я всеравно получил удовольствие.

   Надеюсь, после закрытия лыжного сезона в марте беговая скорость увеличится.

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
02.03.2014 13:58
Лыжная гонка.
Метки: соревнования.  

2.03. 2014 года в г. Ревда прошла лыжная гонка памяти лыжников Ревды. Ход свободный. Дистанции

разбиты по возрастам: М 20-49 лет - 30км; М 50-59 лет - 20 км; М 60-69 лет - 10 км; М 70+ - 5 км.

   У женщин своя разбивка. Погода отличная. -3 С, солнце, штиль. Скольжение превосходное.

 Первые три группы старт общий в 11:30. Визуально тут было человек 50.

   Последняя группа М 70+ стартовала через 5 минут. В группе было 15 учащихся и двое мужчин 70+.

Я один из группы бежал классикой, поэтому со старта уверенно занял место в хвосте пелетона.

  Моё время 25:25 минут. Помогло отличное скольжение и, думаю, всё-таки дистанция была покороче.

Поскольку нас в группе всего двое, то второе место у меня железно. 

     По положению первые три места в группе получают награды. Вручили только кубки абсолютным

 победителям мужчине и женщине. Остальные награды вручат на закрытии лыжного сезона.

    Благодаря отличному скольжению получил очень большое удовольствие от гонки.

<<  <   [10]   [11]   [12]   [13]   [14]   [15]   [16]   [17]   [18]   [19]   [20]   >    >>

Геннадий Мерзляков: Друзья

Его друзья: 2

В друзьях у: 9

Дневники друзей

Сергей Кулагин :: Страшно бегать по шоссе
/ запись в дневнике — 13.11.2021 00:16
YurMas :: Да ничего, зато у вас...
/ комментарий к записи в дневнике: Потерял записи тренировок за последние годы — 09.11.2021 17:08
Сергей Кулагин :: Да, героически. Вот на кого...
/ комментарий к записи в дневнике: Вот и октябрь завершился. — 05.11.2021 16:23
Геннадий Мерзляков :: Вот и октябрь завершился.
/ запись в дневнике — 31.10.2021 12:34
Геннадий Мерзляков :: Итоги сентября месяца.
/ запись в дневнике — 30.09.2021 13:13
YurMas :: Петрович, рад снова слышать хотя...
/ комментарий к записи в дневнике: Ох, и давно же здесь не был Петрович — 13.09.2021 19:26