info@42km.ru
+7 (985) 924-72-07

Геннадий Мерзляков: Дневник

Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
25.03.2012 14:37

Кубок Геннадия Дулесова - МСМК

Метки: Соревнования  

Сегодня состоялось ОткрытоеПервенство городского округа Ревда по лыжным гонкам -"Кубок Геннадия

Дулесова - МСМК". Температура -8. В отличие от всей зимы, снега в избытке. Подсыпвало два дня и

сегодня ночью. Ход свободный, лыжи погружаются в снег. Мужчины до 60 лет бегут 30 км. Более стар-

шие - 15 км. Женщины и учащиеся -7,5 км. Один круг - 7,5 км.Первыми стартовали на 30 км (42 человека).

Затем на 15 км (16 человек). Завершали - 7,5 км, число участников не знаю. Я ушёл со старта последним.

Старт общий. Мои лыжи скользили очень плохо.Но, всё-таки удалось обойти одного участника с нашей

группы.Видимо у него бедолаги скользили ещё хуже. Моё время на 15 км - 1:28:44 часа (5:56 на км). С учётом скольжения лыж, я доволен результатом. Не обошлось без казуса. Заканчивая первый круг, в

20 метрах до стартовой полосы, правая лыжная палка попала слева от правой лыжи. Я оказался на снегу. Был бы второй круг, можно не вставать. А тут пришлось. Судьи наверное думают: если дед за-

валился после первого круга, то после второго приползёт на четвереньках.Дальше всё обошлось нор-

мально. В группе 70 лет и старше я был вторым. Диплом, медаль и приз - отличная компенсация за труд-

ную лыжню.

  Надо отметить, что гостей из близлежащих городов было не меньше, чем местных лыжников.

В начале апреля остался только лыжный спринт. но это для молодых. У меня соревновательный лыжный сезон закончен. Одеваю кроссовки.

Поделиться:
Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
26.02.2012 13:05

Гонка преследования

Метки: Соревнования  

По результатам вчерашнего чемпионата города сегодня состоялась гонка преследования, вольным сти-

лем. Дистанция та же, два круга по 5 км. Поскольку в эту зиму я коньком не ходил, мне пришлось  бежать классикой. На этой гонке я был один "классик", поэтому пришёл последним. Моё время 48:29 мин.

оказалось всего на  две секунды больше вчерашнего результата.

   А я как и вчера доволен ничуть не меньше достигнутым результатом. Тренировки идут в прок.

Поделиться:
Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
25.02.2012 18:32

Чемпионат города

Метки: Соревнования  

Наконец-то сегодня впервые за зиму принял участие в лыжных соревнованиях. После того как на откры-

тии лыжного сезона меня не допустили из-за отсутствия медсправки, в последующих соревнованиях я

не участвовал по разным причинам, зависящим от меня. Хотя тренировался регулярно.

  К сегодняшнему чемпионату лыжники города 23 февраля с фанерными лопатами ходили готовить лыж-

ню. Собирали чистый снег между деревьями и выносили на лыжню. Во многих местах бежать было не-

возможно из-за грязи. У нас снега очень мало.

  На 3 км стартовали юноши - 9 человек. На 10 км классикой стартовали мужчины - 26 человек ( два кру-

га по 5 км). Температура -17 градусов. Скольжение хорошее. Непонятно, почему маловато участников.

Моё время на 10-ке 49 минут показал Пейсер. Официально время не подсчитывали. Завтра гонка пресле-

дования вольным стилем и там всё подобьют. Старт общий. На финиш я пришёл предпоследним, хотя

по возрасту был самый старший. Короче говоря, результатом гонки я доволен. Лиха беда - начало.

Поделиться:
Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
31.01.2012 16:08

Тренировки

Метки: Мороз  

Зима на Среднем Урале лыжников не радует. Выпал снежок 27 октября. 21-22 ноября немного подсыпал.

28-29 декабря ещё чуть-чуть. 15 января - ещё щепотку. И результат: где лыжня идёт по отсыпанной мел-

ким щебнем и шлаком беговой трассе, лыжными палками шлак местами вытаскивается на лыжню. Цара-

паются лыжи. Кроме того, много мусора на лыжне: хвоя, кора деревьев. Снимаю лыжи и одеваю кроссов-

ки. А сегодня ещё поджал и морозец. -28 градусов, тянет лёгкий ветерок. Шерстяной поясок закрывает

нос и щёки. Руки для отогрева лица не требуются. Пробежал 14,7 км со средней скоростью 6:46 мин\км.

Мороз не помеха. Но вот мой Пейсер не выдержал мороза и на седьмом км замолчал. Перестал коррек-

тировать бег. Пробовал неоднократно нажимать центральную кнопку - тоже не реагирует. Дома отогрелся

и заговорил. После синхронизации компа выдал график бега на всю дистанцию. Значит, хоть он и молчал, но запись вёл.Это уже неплохо.    Впереди по прогнозу ещё дней 10 мороз,так что кроссовки

снимать не придётся.  Такому антициклону рады наверное только астрономы.

 Мы тоже унывать не будем.

Поделиться:
Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
30.12.2011 18:04

Итоги года

Метки: итоги  

Наконец-то два дня назад подсыпало снежку. Вчера пробежал 12 км на лыжах и сегодня лыжи - 19 км.

Завтра день отдыха. Можно и подвести итоги за уходящий год.

  Бег   - 1 222 км.          За проходящий год принял участие в 4-х лыжных соревнованиях и 8-ми бего-                     .                                    вых.

  Вело - 1 203 км.          В трёх беговых был вторым призёром в своей возрастной группе.

  Лыжи -   633км.           На подведении итогов лыжного спортивного сезона в апреле 2011 года был на-

--------------------------           граждён Грамотой за звание "Самый опытный участник спортивного лыжного 

 Всего:  3 058 км.        сезона   2010 - 2011г.г. на территории городского округа Ревда", а так же за про-

 

                                   пропаганду                                     здорового образа жизни.

Правда это не помешало на открытии лыжного сезона города 10.12.2011 года не дать мне номер из-за

отсутствия медсправки. Этим меня не остановят.

  А вот как выглядит картина с начала моей беговой деятельности 15. 11.1982 года ( мне 50 лет):

Бег   -  41 923 км

Вело -  34 654 км           Как видно, до взятого мною порога отаётся чуть меньше 12 000 км. Настрое-

Лыжи - 11 369 км           ние хорошее. Надеюсь, с Божьей помощью я их осилю.

Плавание-229 км                 Всем бегунам желаю успехов в Новом году!

-------------------------

Итого:  88 175 км

Поделиться:
Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
10.12.2011 10:06

Проба сил.

Метки: Соревнования  

11 декабря Ревдинская городская Федерация лыжных гонок открывает сезон. Дистанции 3 и 5 км для

мужчин. Классика. Температура -16 градусов. Всё нормально.    Оказалось - нет. Без медсправки номер

не дают. И даже роспись: за здоровье отвечаю сам - не принимают. Я думал, уж в своём-то городе, где

встречаемся и на беговой дорожке и на лыжне - пробегу без справки. Ан нет. Ну, что же, придётся посе-

тить физкультурный диспансер. До старта ещё 1 час. Что бы не сидеть понапрасну, пошёл на лыжню и

пробежал 5 км. Время по часам 28 минут. Вот так для меня бесславно закончилось открытие сезона.

Поделиться:
Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
04.12.2011 14:17

Лыжное удовольствие.

Метки: тренировки  

Погода самая лыжная: - 3, - 7 градусов. Однако, снега маловато. Лыжники лыжню накатали, бегать можно. Нарезать Бураном пока нельзя, прорежет до земли. И по прогнозу до 12 декабря снега не пред-

видится. Будем ждать. А пока, вперёд!

  Сегодня скольжение отличное и держало хорошо. Пробежал 22 км за 2:16 часа. Часть лыжни проходит

по размеченной трассе. Проверил: 1 км легко укладываюсь в 6 минут, даже чуть меньше. Из расчёта

6 мин. на 1км и посчитал расстояние.

  26 ноября наш завод открыл лыжный сезон. 5 лет назад я уволился с завода. К сожалению за это время

меня уже забыли. Я узнал об открытии только из газеты, где подводились итоги. Скоро город будет от-

крывать сезон, тут уж я побегу.

  Бегу в основном в зелёной и жёлтой зоне. Пульс 125 - 140 в минуту. Только на самом верху крутых

подъёмов пульс уходит в красную зону до 148 - 149 в минуту.   Радость от выполненной работы большая.

      Всем лыжникам отличного скольжения!

Поделиться:
Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
24.11.2011 18:27

Перехожу на лыжи.

Метки: тренировки.  

В этом году с открытием лыжного сезона я немножко запоздал. По путёвке проходил обследование в Свердловском психоневрологическом госпитале для ветеранов войн. Да на притчу там ещё простыл и не

тренировался. Вернулся домой 18 ноября и на следующий день уже стал на лыжи. Хотя в городе встали

на лыжи неделей раньше. Не долго длилась моя радость. 24 ноября утром уже -25 градусов., днём -23.

 При такой температуре на лыжах идти только к Северному полюсу.   Надел кроссовки и вперёд. Светит

солнце, ветра нет, дорога расчищена и накатана. Машин очень мало, так как дорога ведёт к садам.

Пробежал 12 км, время 1:22 часа ( 6:50 мин\км). По прогнозу идёт потепление, так что надеюсь завтра

снова встать на лыжи.

Поделиться:
Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
09.10.2011 21:28

Соревнования

Метки: пробег  

Сегодня  9 октября состоялся легкоатлетический пробег, посвящённый памяти героя Советского Союза

А. А. Федотова в Нижних Сергах Свердловской области. Дистанции  5 и 10 км. Первую бежала молодёжь,

вторую - мужчины и женщины. На первой визуально человек 80. На второй поменьше. Судьи на финише

подтвердили, что дистанция короче. В Интернете было объявлено, что дистанция 4 и 8 км.Вот это ближе к истине. Моё время на 10 км 51:38 мин. ( 6:27: 2 мин\км), если считать за 8 км. Думаю, это ближе к истине. Старшая группа мужчин: 60 лет и старше. Мне с ними тягаться невозможно. Однако, я оказался

самый старший участник пробега, за что получил грамоту, медаль и приз. 

   Надо сказать, что на такого уровня соревнований не очень следят за соответствием дистанции.

Пример: 24 сентября в г. Ревда Кросс Наций. Один круг по улицам города - 2014 м. Когда я на второй

день проехал по этой дистанции с велокомпьютером, оказалось тут всего 1030 м.

  Ну, в общем-то это детали. Главное, была бы дистанция и, конечно, желание её пробежать.

Пусть у всех сохранится это желание

Поделиться:
Геннадий Мерзляков Геннадий Мерзляков
03.09.2011 14:54

Полумарафон по новому.

Метки: пробег  

03.09.2011 года день города Ревды, 277лет. К этому дню приурочен 5-й традиционный командный полу-

марафон "Каменный пояс". Четыре года он проводился по лесной трассе с подъёмом на г. Каменную,

пересечением границы Европа - Азия и финишем на месте старта в Европе. В этом году, в связи с бо-

лезнью организатора трассы, последняя не была подготовлена к соревнованиям. Полумарафон перене-

сли в лесной массив за СК "Темп" по лыжной трассе. Предварительно было намечено 6 кругов по 3 км.

На месте старта ещё сократили: 4 круга по 3 км, то есть получилась четверть марафона.

  Команда бегунов из 5 человек без учёта возраста и пола. Однако, 12 км бежали почти одни мужчины

20 лет и старше. На этой дистанции бежали 33 человека.  На дистанции 6 км бежали 100 человек. Тут

отличился Ревдинский многопрофильный техникум, который выставил 7 команд.  Ещё была группа пе-

шеходной прогулки, участвовало 16 человек.

  Лучшее время на дистанции 12 км показал гость из Екатеринбурга 45:58 мин. Лыжная трасса полностью

засыпана мелким щебнем, поэтому по ней бежать очень тяжело,пробуксовывает.

 Моё время на 12 км  1:17:06 часа ( 6:26 мин/км). На указанном круге имеются три подъёма протяжённо-

стью 250, 210 и 440 м. Я оказался самым старшим участником, за что и получил приз.

 Мне не нравится эта командная система соревнований, когда не учитывается возраст и пол участников.

Не знаешь, с кем соревнуешься.

Поделиться:
<<  <   16 17 18 19 20 21 22 23 >    >>
 © 2010